Bedensel psikoterapi ya da bedene yönelik , ruh halinin bedenden etkilenmesi için psikoterapötik yöntemlerin kullanılmasına izin verir. Yoga ile eşitlenebilir, çünkü bu, spiritüel pratiği ve bir kişinin fiziksel kabuğunun durumunu etkilemenize izin veren pratik bir felsefedir.
Vücut psikoterapisi - egzersizleri
Durumunuzu teşhis etmenize ve değiştirmenize izin verecek bazı alıştırma örneklerine bakalım:
- Egzersiz "Arch" . Ayaklar, omuzlar birbirinden ayrı omuzlar, hafif içeri doğru, yumruklar sırtın arkasına yaslanır. Toplarını yere doğru yırtıp bükmeden, dizlerinizi bükün, geriye doğru bükün. En güçlü voltajın olduğuna dikkat edin. Eğer rahatsan, bacakların titremeye başlayacak.
- "Kelepçenin çıkarılması" alıştırması . En rahatsız edici pozisyonu alın: çenenizi köprücük kemiğine doğru bastırın; vücudu çevirmeden etrafa bak; omuzlarını kaldır. Kas kelepçesine odaklanmalı, onu fark etmeli ve sonra sadece irade gücünü kullanarak duruşunu değiştirmeden çıkarmalısın.
Bu terapi yöntemleri, psikolojik yardım, rahatlama, iç engellerin üstesinden gelmenizi sağlar.
Psikosomatik ve Beden Psikoterapisi
Psikosomatik, "sinirlerden tüm hastalıklar" ilkesini görsel olarak inceleyen bir bilimdir, yani. zihinsel problemlerin belirli bedensel problemlere neden olduğunu düşünür. Bu tema birçok psikoterapist tarafından geliştirilmiştir. Örneğin, ünlü Lewis Hay, hastalıkların yazışmalarını ve zihinsel düzlemdeki problemleri bile derlemişlerdir.
Bu tür sorunları anlamanıza izin veren birçok kitap var. Örneğin, "Bedensel psikoterapi. Bodizkina-Orlova, V.B. Ruhsal halini nasıl uyumlu hale getireceğini düşünüyor.