Bacaklar hamilelik sırasında acıyor mu? Tabii ki, bu kesinlikle doğaldır, hamilelik sırasında bacaklarda ağrı, özellikle geç gebeliğin birçok kadınını rahatsız etmektedir.
Bacaklar hamile kadınlara neden zarar veriyor?
Hamilelik sırasında bacaklarda ağrı oluşumu açıklayan birçok faktör vardır. Ana olanlar:
- Büyüyen karın tarafından bir kadının vücudu üzerinde artan bir yük;
- ağırlık merkezinin yer değiştirmesi;
- ayakların şişmesi;
- bağların esnekliğinin artması;
- varisli damarlar;
- inferior vena kava kompresyonu;
- siyatik sinirin tutam;
- kalsiyum ve fosfor metabolizmasının ihlali;
- hormonal arka planda bir değişiklik.
Bunlar, ayakların hamilelik sırasında neden acıdığı sorusuna cevap vermenin birkaç nedeni.
Hamilelik sırasında ağrıyan ayaklar - varisli damarlardan şüpheleniliyor
Gebelik sırasında bacakların çok ağrılı olması ile ilgili şikayetlerin en yaygın nedenlerinden biri alt ekstremitelerin variköz venleridir. Gebe kadınlarda hastalık, kandaki hormon düzeyindeki artışa bağlı olarak ortaya çıkar ve bu da vasküler duvarın gevşemesine yardımcı olur. Böyle bir hormon sakinleşir. Aynı zamanda, akşam saatlerinde bacaklarda şişme, ağrı, bacaklarda varis var. Bu hastalığı önlemek için gereklidir:
- rahat ayakkabılar giymek;
- sıkıştırma trikolarını kullanın;
- uzun süre ayakta durmaktan kaçının;
- bacaklar için kontrast duş uygulayın;
- egzersizleri yapmak;
- yüzmeye girişmek.
Buzağı bacakları hamilelik sırasında neden acıyor?
Gevşemenin etkisi, aynı zamanda, bacaklarda baldırda ağrı şikayeti olan hamile kadınlarda ortaya çıkabilen alt uzuvların bağ dokusu gerilmesini de teşvik etmektedir.
Hamilelik sırasında ayak ağrıları neden acıyor?
Hamilelik sırasında ayak ayakları gelişmekte olan düz ayaklar nedeniyle hasta olabilir. Hamilelik sırasında bacaklardaki yükün artmasıyla birlikte, vücut ağırlığı ayağsız olarak dağılmış olabilir ve bu hastalığın gelişimine neden olabilir.
Hamilelik sırasında bacak kaslarında ağrı
Genellikle bacak kasları, kaslarda keskin bir ağrı eşlik eden, bacaklarda artan stres, spazm veya kramplar nedeniyle hamilelik sırasında ağrır. Kandaki kalsiyum ve fosfor dengesinin ihlali nedeniyle ortaya çıkabilirler. Nöbetler genellikle uyku sırasında, bacaklar gündüz yükünden uzaklaştıklarında ve bacakların gebelik sırasında gece boyunca yaralanmasının sebebidir. Kandaki kalsiyum seviyesindeki azalmadan dolayı, bacak kemikleri hamilelik sırasında incinir ve bacakların eklemleri hamilelik sırasında zarar görür. Süzme peynir gibi yüksek kalsiyumlu gıdaların tüketilmesi, süt kalsiyum seviyelerinin yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında bacakların arasında acıyor - neden
Hamilelik sırasında bacakların arasındaki ağrı, pubik semptomu gererek ortaya çıkabilir. Bu süreç, hamilelik hormonlarının, özellikle relaksin etkisinden kaynaklanır. Kasik simfizinin gerilmesi, gelecekteki annenin doğum için hazırlanmasını amaçlamakta ve kasık kemiğindeki bacaklar arasında ağrı olarak ortaya çıkabilmektedir. Siyatik sinirin sıkışması da bacakların arasında ağrıya neden olabilir. Işınlama siyatik sinir sıkar büyüyen rahim nedeniyle oluşabilir.
Hamilelik sırasında bacak ağrısı nasıl azaltılır?
Hamilelik sırasında bacaklarda ağrı ile ne yapılacağı sorusunun cevabı basittir - bacaklarınızdaki yükü azaltmanız gerekir. Bunu yapmak için özel bir bandaj, kompresyon triko, tıbbi tabanlık kullanabilirsiniz. Bacak kaslarını güçlendirmek, hafif egzersizler yapmak gerekir. Uzun pozisyonda oturmak, oturmak ya da ayakta duramazsınız, onu değiştirmeniz gerekir. Ayak banyosu kullanımı, kontrast duşu gece yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olacaktır. Diyetin yüksek kalsiyum içeren gıdalarla zenginleştirilmesi, nöbetlerin önlenmesinde yardımcı olacaktır. Uyku sırasında, sırtta değil, sırtta doğru pozisyon , siyatik sinirin sıkışmasını önlemeye yardımcı olacaktır .