Kişinin tuvalete üç gün veya daha uzun süre "uzun süre" gitmemesi durumunda kabızlık teşhisi konur. Bu sorun herkesle birlikte olabilir. Ve, kural olarak, bağırsak ile ilgili rahatsızlıklar en kritik anda olur. Bu nedenle, kabızlık ile nasıl başa çıkılacağını bilmek kimseye zarar vermeyecektir. Özellikle güvenli halk yöntemlerini kullanarak evde kendinizi iyileştirebilirsiniz.
Evde kabızlık nasıl baş edilir?
Kabızlığı tedavi etmek için gereklidir. Bu sadece ilk bakışta fenomen oldukça güvenli görünüyor. Aslında dışkı ne kadar uzun olursa, organizma zehirlenecektir. Çünkü, bağırsaktan çıkan atık ortadan kaldırılmaz ve sonunda toksinleri salmaya başlarlar - sağlık için tehlikeli maddeler.
Kabızlık ile nasıl başa çıkılacağına dikkat edin, çoğu zaman bir diyet sırasında kızlar için gerekli olan çoğu durumda dengesiz denekler dengesizdir. Ancak taburcu defekasyon sadece kilo vermekle kalmaz. Bu, bunun üstesinden gelmek için yardımcı olur:
- Mükemmel bir ilaç hint yağıdır. Sorun tespit edildikten hemen sonra bir kaşık alın ve sağlığınız normale dönecektir. Ancak yağ bazen sindirimi bozduğundan, hamile kadınlar için önerilmez.
- Kabızlıktan kurtulmak için lezzetli ve kolay, havuç, lahana, domates, şalgam, salatalık ile olabilir. Sebzelerin ayrı ya da salatada yemesine izin verilir. Mümkünse, bitkisel yağ ile doldurun.
- Kabızlık ile başa çıkmak için nasıl bir karahindiba köklerinden bilinen kaynatma. Böyle bir çare ani bir sonuç vermez, fakat düzenli olarak alınırsa, kesinlikle sindirimi iyileştirir.
- Son derece etkili süt ürünleri: kefir, yoğurt, yoğurt.
- Deniz lahanası bağırsakların durumunu etkiler. Periyodik olarak yerseniz, kabızlığı unutabilirsiniz.
- Kurutulmuş meyvelerden oluşan bir karışımın dayanılmazlığı ile çabuk başa çıkın, ki bunlar mutlaka kuru erik olmalıdır.
Kronik kabızlık ile beden eğitimi yardımı ile nasıl başa çıkılır?
Fiziksel etki sadece kronik vakalarda değil:
- Mide saat yönünde yaklaşık beş dakika masaj yapın.
- Prilyagte ve bir "bisiklet" yapın. Bu egzersiz bağırsakların çalışmalarını harekete geçirir.
- Kabızlığı önlemek için spor salonunda karın kaslarını güçlendirmek için darbe yapılmalıdır.