Damarlardaki kan pıhtıları, çeşitli faktörlere bağlı olarak, kan hücrelerinin - trombositlerin - birbirine yapıştığı ve pıhtı oluşturduğu zaman ortaya çıkar. İnme, kalp krizi, pulmoner arter tromboembolisi - vasküler tromboz nedeniyle ortaya çıkan ölümcül hastalıkların sadece küçük bir kısmı. Bu nedenle, damarlarda kan pıhtılaşması oluşumunu önlemek ve erken yaşlardan itibaren gözlemlemek için önlemler hakkında bilgi sahibi olmak çok önemlidir.
Kan pıhtılarının önlenmesi için öneriler
Vasküler trombozun önlenmesinin temeli temel prensiplerdir. Onları düşünün.
Sağlıklı Yemek
Trombozun önlenmesi için doğru beslenmenin ana kurallarından biri, doymuş yağlar bakımından zengin gıdaların tüketilmesinin maksimum kısıtlamasıdır. Bu ürünler şunları içerir:
- kremsi, hindistan cevizi, hurma yağı;
- krem;
- margarin;
- şişman;
- yağlı et;
- karides, ıstakoz;
- yumurta sarısı;
- çikolata.
Aksine, yararlı, doymamış yağlar içeren ürünlerin alımını arttırmak gerekir:
- bitkisel yağlar (mısır, zeytin, ayçiçeği, keten tohumu);
- Fındık (fıstık, ceviz, kaju fıstığı, badem);
- Yağlı balık çeşitleri (uskumru, somon, ton balığı);
- bir kuş;
- avokado.
Ayrıca tüketimi de arttırın:
- ham formda sebze ve meyveler;
- baklagillerden yemekler;
- domates suyu;
- kabak ve ayçiçeği tohumları;
- pancar;
- kepek.
Reddetmek tavsiye edilir:
- kavrulmuş;
- füme;
- turşu;
- Konserve.
Yeterli fiziksel aktivite
Trombozu geliştirme riski, günlük açıklığı (koşu, yüzme, yürüyüş vb.) Yarım saat kadar, tercihen açık havada önemli ölçüde azaltır.
Ilaç profilaksisi
Kan pıhtılaşması riskinde olan kişiler, doktor kanı seyrelten ilaçları reçete edebilir
Kötü alışkanlıkların reddedilmesi - sigara içmek, alkol bağımlılığı - en önemli önleyici tedbirlerden biridir.
Anormal ısıda trombüs oluşumunun önlenmesi
Isıda, tıkanmış kan damarları riski özellikle yüksektir. Bunu önlemek için tavsiye edilir:
- Soğutma yöntemlerini kullanın (klimanın yanında olun, serin bir duş alın, vb.).
- Bolca temiz su kullanın.
- Sadece hafif, iyi sindirilmiş yiyecekler yiyin.