İçsel duyguları ve insani problemleri çözmek için birçok seçenek var. Psikolojide kullanılan en etkili yöntemlerden biri sanat terapisidir. Alıştırmalar, yaratıcı bir yaklaşıma, sözel olmayan bir ifadeye dayanır. Pratik kısım, insanların sorularına cevaplar bulmanızı, iç çelişkileri ve korkuları ele almanızı sağlar. Daha fazlasını okuyun.
Adım adım
Sanat terapisi teknikleri, aşağıdaki sorunlar olduğunda kullanılır:
- psikolojik travma;
- çeşitli kayıplar;
- kriz durumları;
- depresyon;
- kişiler arası ve kişilerarası çatışmalar.
Benzer bir psikoterapötik çalışma biçimi, sanat terapisinde bireysel ve grup sınıflarını içerir. Seanslar, benlik saygısı ve güvenin artmasına odaklanarak, kendilerine yeni ve daha başarılı bir imaj yaratıyor.
Sanat ve yaratıcılığın özellikleri iyileştirdiği bir sır değil. Bir süre için hevesli bir kişi onun sorunları ve kaygılarını unutur. İşinde kendini açmak, ruhu "dökmek" için bir fırsat bulur. Kağıttan mı yoksa kilden mi
Sanat terapisi türleri aşağıdaki gibi tanımlanabilir:
- izoterapi (resim tedavisi);
- görsel (görüntü tedavisi);
- meditatif çizim;
- multimedya (bütünleştirici).
Egzersizlerin ana bileşeni sanat çeşitleri: resim, grafik, heykel, tasarım ve diğer yaratıcılık biçimleri. Bu süreçteki bir kişi, bir hasta olarak değil, bir kişi olarak, kendi kendini bilme, kendini geliştirme ve yeteneklerinin genişletilmesi için uğraşır.
Oturum için belirli koşulları gözlemlemek önemlidir:
- güven duygusu (grubun üyelerine karşı şefkat, kendilerine ve başkalarına olan ilgi);
- duygu ve duygularınıza odaklanın;
- işbirliği (etkileşim ve deneyimlerini paylaşma arzusu);
- yaratıcılık;
- kendiliğinden yaratıcılık.
Çizim yoluyla sanat terapisi
"Üç kabul" tekniği, içsel durumunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır: kendinizi çizin, devletinizi ve kolajınızı çizin. İlk egzersizin görevi, sadece sözel olmayan teknikleri kullanarak kendimizi gruba tanıtmaktır. Bir insanın değer ve çıkarlarının, yaşam tarzının, tutumunun bir örneği olabilir.
Durumunuzu göstermek için, her şeyden önce, o anda ortaya çıkan hisleri ve hisleri "sabitlemek" için iki ila üç dakika verilir. Akla gelenleri çizmelisin. Bu psikanaliz için çok önemlidir. Grubun tüm üyeleri atamayı bitirdikten sonra, her bir çizimin gösterimlerini paylaşabilirsiniz. Bu arada uzman, çizimi analiz eder ve sonuçları çıkarır.
Kolaj hem bireysel oturumda hem de grup oturumlarında kullanılır. Çizimler, kişinin kendi yaptığı veya üzerine basıldığı kişisel fotoğrafları içerebilir. Sanatsal yeteneklerindeki belirsizlikle ilişkili değerlendirme korkusu, bir kolaj oluştururken ortaya çıkmaz. Bu teknik herkes için başarılı bir sonuç garanti eder.
Müzik Sanatı Terapisi
Müzik yoluyla yapılan tedavi, bir kişinin psikolojik sağlığı üzerindeki melodilerin ve seslerin iyileştirici etkilerine dayanan psikoterapötik bir yöntemdir. Bu tip tedavi, vücudun işitselden kapsamlı bir şekilde toparlanmasını içerir.
Müzikal ritmik arka plan, vücuttaki fizyolojik süreçleri uyarır. Bir tür "ayar frekansı" üretmek, müzik, bireysel insan organlarının ritimlerini ayarlayabilir. Örneğin, vücudun tüm vücudu üzerinde bir güçlendirici etkisi vardır. Klarnetin sesleri karaciğere yararlı bir etkiye sahiptir. Saksafon, genitoüriner sistemi dinlemek için yararlıdır ve yaylı çalgılar kalbi rahatlatır.
Yaratıcılığınızı yapın, hayal gücünüzü bırakın ve sağlıklı olun.