Kışın koşmak için kıyafet - nasıl giyinir, kış koşusu için neye ihtiyacın var?

Spor severler ve kış sezonunda hobilerini bırakmazlar. Şeklinde olmak ve harika hissetmek için, hava şartlarından bağımsız olarak spor yapmalısınız, ancak soğukta özel ekipman gerektirecektir. Kışın da koşmak için giyilen kıyafetler, belirli gereksinimleri karşılamalıdır, böylece mümkün olduğunca rahat ve kullanışlı olmalıdır.

Kışın koşmak için nasıl giyinilir - kurallar

Sonbahar ve kış aylarında koşu kıyafetleri, doktorlar ve egzersiz terapisi eğitmenleri tarafından belirlenen belirli kurallara uymalıdır. Çok sıcak veya soğuk olmamalıdır, - bu tür ürünler en uygun sıcaklık rejimini korumaya yardımcı olmalıdır. Ayrıca, hareketi engellememeli veya rahatsızlığa neden olmamalıdır, bu gibi durumlarda gardırop mümkün olduğunca rahat olmalıdır.

Kış aylarında koşu için bayan kıyafetleri aşağıdaki şartları karşılamalıdır:

Kışın koşmak - nasıl giyinmek?

Kışın sokakta spor ve aktif bir eğlence olarak koşmayı seçen kızlar, ayakkabı ve aksesuarlar da dahil olmak üzere kostümlerini dikkatlice değerlendirmelidir. Bu tür işler için tasarlanmış gardırop ürünleri sıcak ve konforlu olmalıdır. Ayrıca, her modern hanımefendi şık ve çekici görünmelerini ister.

Kışın koşmak için uygun

En popüler seçenek kışın koşmak için bir eşofman. Bu ürün kışın açık hava etkinlikleri için özel olarak tasarlanmıştır, bu nedenle, tüm önemli faktörler ve nüanslar hesaba katılır. Bu nedenle, çoğu durumda, bu tür elbiseler nem ve rüzgar geçirmez, bu yüzden onlar yağmur, güçlü rüzgar veya ıslak kar sırasında sahiplerini hipotermi etkili bir şekilde korurlar.

Kışın koşmak için ceket

Kışın koşmak için giyilen kıyafetler, çok sıcak olmamasına rağmen, bir ceket içermelidir. Kategorik olarak ürünleri, kürk süslemeli, şişmiş ceketleri vb. En uygun seçim, kışın ya da polartekin sökülebilir bir astarı olan kış aylarında koşmak için kullanılan rüzgar kırıcıdır. Nispeten sıcak havalarda, bu kısım olmadan yapmak daha iyidir ve sadece sokaktaki sıcaklık sıfır derecenin altına düştüğünde devreye sokulur.

Kışın koşmak için pantolon

Koşu pantolonunun daima tek bir tabakası vardır. Onların ana görevi ısınmak değil, alt ekstremiteyi nemden, rüzgardan ve yağıştan korumaktır. Bacaklar tekrarlı aktif hareketler yaptıkları için, bağımsız olarak ısı üretirler ve belirgin bir ısınma gerektirmezler. Bu nedenle, kış aylarında koşmak için spor giyim çok kalın veya sıcak olmamalıdır, ancak mutlaka özel emprenye ile tedavi edilmelidir.

Kışın koşmak için termal iç çamaşırı

Kışın koşu için koruyucu ekipman, çoğu durumda iki maddeden oluşan termal iç çamaşırları içermelidir. Bu kit, gövdeyi ve bacakları -30 santigrat derecede düşük sıcaklıklarda ısıtan ve çok uzun süre ısıyı koruyan sentetik malzemelerden yapılmıştır. Termal iç çamaşırı gerçekten soğuk hava için tasarlandığından, sıfır derecenin üzerinde bir hava sıcaklığında, terlemenin artmasına neden olabilir, bu nedenle sadece donta giyilmelidir.

Kış aylarında koşma aksesuarları

Kışın koşmayı seven adil seks temsilcileri için kıyafetler çok önemli olmalı. Bununla birlikte, kostiğin termal özellikleri ve özellikleri sadece ona bağlı değildir. Bu nedenle, kızlar ve kadınlar kendilerini başın, ellerin, boynun ve vücudun diğer bölümlerinin hipoterminden korumak için doğru aksesuarları seçmelidir.

Kışın koşmak için maske

Soğuk havalarda mesafe boyunca, baş ve yüz çok soğuktur. Bunu önlemek için "balaclava" adı verilen özel bir maske takmanız tavsiye edilir. Bu nesne, sadece gözleri ya da yüzün açık küçük bir yüzeyini oluşturan tanınmış kayak maskesini anımsatmaktadır. Kural olarak, kışın koşmak için kullanılan bir yün yün ve yünden yapılmış bir yündür - iç yüzeyi, yüzün ve başın derisine bitişik, yumuşak ve rahat bir malzemeden ve dış kısımdan oluşur - yün ipliklerinden, dona karşı koruma sağlar.

Kış aylarında çalışan eldivenler

Kışın koşmanız gerekenler listesinde daima sıcak eldivenler girmelisiniz. Aksi halde, hipotermiye çok hassas olan yüksek derecede donma önleme parmakları vardır. Bu aksesuarların seçimi hava koşullarına bağlıdır. Bu nedenle, buzlu günlerde, her bir parmak için ayrı bölmeleri olmayan koyun yününden eldivenler veya eldivenler en iyisidir ve yağmurlu veya rüzgarlı havalarda, ısınma ve yalıtım tabakası ile eldiven seçmek doğrudur.

Kışın koşmak için gözlük

Kış koşuları da dahil olmak üzere her türlü hava koşulunda ve daha sonra caddede kar yağışı sırasında gerçekleşebilir. Koşu sırasında büyük veya küçük pullar, gözlere girebilir ve ciddi rahatsızlıklara ve büyük ölçüde görünebilirliğe neden olabilir. Bunu önlemek için, gözlerin özel gözlüklerle korunması gerekir. Koyu veya mavi gözlüklü modelleri seçmek en iyisidir - gözleri tahriş etmez ve koşucuya huzur ve sükunet verir.

Kışın koşmak için çorap

Kışın koşmayı tercih eden birçok kadın, ekipman en sıcak ve kalın. Örneğin, bazı genç bayanlar sınıfları boyunca yünlü "büyükannenin" çoraplarını giyerler. Aslında bu ciddi bir hatadır. Uzmanlarımız, yarı sentetik malzemelerden yapılmış, kolayca hava geçiren ve ayaklarınızın cildinin nefes almasını sağlayan atletizm için özel çorap modelleri geliştirmiştir.

Buna ek olarak, kışın da dahil olmak üzere tüm koşu kıyafetleri ve çorapları arasında dikiş olmamalıdır. Bu cilt tahrişi olasılığını ortadan kaldırır ve olası rahatsızlığı en aza indirir. Koşu çorapları, topuk ve ayak bölgesinde güçlendirilmeli, ayak bileklerini ve ayak bileklerini güvenli bir şekilde koruyabildikleri için ayakkabı ile teması arttırmak ve yüksek bir yükseklik sağlamak için yivli bir taban olmalıdır.

Kışın koşmak için bir şapka

Kışlık kıyafetler için tüm kıyafetler sıcak olmalı, aynı zamanda ince ve hafif olmalıdır. Aynısı aksesuarlar için de geçerlidir. Bu nedenle, böyle bir eğlence için kürk, deri veya ponponlarla süslenmiş ağır başlık kesinlikle uygun değildir. Büyük çiftleşmenin dokulu ürünleri de uygunsuz olacaktır - kimse güzelliğine dikkat etmeyecek ve aktif hareketler sırasında rahatsızlığa neden olabilir.

Soğuk günler için ideal bir seçenek hafif ve elastik bir polar şapka . Bu küçük şey ısıyı mükemmel şekilde korur, kafa derisini sıkmaz ve nemi kolayca temizler, böylece koşucu rahat hisseder. Bu arada, en soğuk günlerde, sokaktaki havanın sıcaklığı -10 santigrat derecenin altına düştüğünde ve buzlu rüzgârın yüzünüze çarpmasıyla, balaclava tercih etmek daha iyidir - sıradan bir kapta koşmak mümkün olmayacaktır.

Kış aylarında koşmak için eşarp da gereklidir. Bu arada, bu durumda olağan örme yatay şeritler uygun değildir. Bu tür maddeler, özellikle uzun olanlar, aktif hareketleri engelleyebilir ve hatta yaralanmaya neden olabilir. Günümüzde kışın koşmak için kıyafet satan mağazalarda, birçok özel boyun ısıtıcıları, atkıları başarılı bir şekilde değiştiren, boyun bölgesini mükemmel bir şekilde ısıtan ve dahası yüz için ek koruma olarak kullanılabilen yün ya da keçeden yapılmıştır.