35 yaşından beri, kalsiyum vücuttan yıkmaya başlar, bu da osteoporoz ve sık kırıklara yol açabilir. Bu nedenle, kemiklerin nasıl güçlendirileceğine dair birkaç ipucu hatırlamaya ve gerekli mikro ve makroelementlerin eksikliğini nasıl dolduracağımızı öğrenmeye değer. Farmakolojik ilaçlar veya diyet takviyeleri almak için gerekli değildir, genellikle diyet biraz ayarlamak için yeterlidir.
Kemikleri güçlendirmek gerekli mi?
Yaşlanmaya her zaman büyük miktarda kalsiyum kaybı ve kemik dokusunun bozulması eşlik eder. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir, menopoz sonrası tıbbi çalışmalara göre, adil seks iskelet kütlesinin neredeyse yarısından mahrumdur.
Osteoporozun gelişimi sadece sırt ve bacaklarda kronik ağrı değildir. Bu hastalık, sık görülen yaralanmalar ve kemiklerin deformasyonu ile tehlikelidir, bunların arasında en şiddetli ve tedavi edilmesi zor olan kalça boynunun kırığı olarak kabul edilir.
Bir kırık sonrası kemikleri tıbbi olarak nasıl güçlendiririz?
Kemik dokusunun etkili ve hızlı füzyonunun yanı sıra eklemlerin restorasyonu da, birçok tıbbi gruptan ilaç kullanımı dahil olmak üzere kapsamlı bir yaklaşım gerektirir.
Atanabilir kemik sıkılaştırıcı ilaçlar:
1. Multivitaminler, biyolojik aktif katkılar ve kalsiyum ile kombine etken maddeler:
- Akvadetrim;
- sitrat, karbonat, klorür ve diğer kalsiyum bileşikleri;
- Kalsiyum D3-Nycomed;
- Vitrum Kalsiyum Artı.
2. Kondroitin sülfat bazlı ilaçlar:
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- artrit;
- Mukosat;
- Hondrolon.
3. Glukozamin. Glukosamin sülfat almak önerilir.
4. Kalsitriol ile ilaçlar:
- Osteotriol;
- kalsitriol;
- Rokaltrol.
5. Vitamin D. Komplekslerin bir parçası olarak içmek mümkündür.
6. Kalsitonin.
7. Florürler. Herhangi bir florür tuzu için uygundur.
8. Bisfosfonatlar :
- alendronat;
- İbandronat'ın.
9. Hormonal ilaçlar. Akut östrojen eksikliği olan menopoz sırasında kadınlar için ikame tedavisi reçete edilir.
Kemikler gıda ve halk ilaçlarıyla nasıl güçlendirilebilir?
Kalsiyum ile zenginleştirilmiş bir diyetin düzgün bir şekilde yapılması için, aşağıdaki ürünleri menüde içermelisiniz:
- tohumlar ve fındık;
- kaşar peyniri;
- sardalye;
- karides;
- ekşi krema;
- süt;
- süzme peynir;
- ıspanak;
- beyaz fasulye;
- ringa;
- çavdar ve beyaz ekmek;
- uskumru;
- Istakoz;
- tarih;
- siyah çikolata;
- üzüm;
- haşlanmış yumurta;
- mısır gevreği;
- squids.
Ayrıca eser element taze meyvelerde ve sığırlarda bulunur.
Popüler yemek tariflerinden yumurta yumurtası yumurtaları en çok tavsiye edilir. Böyle bir toz 1 yemek kaşığı (slaytsız) için günde 1 ya da 2 kez bir yemekten sonra yenmelidir.
Buna ek olarak, alternatif tıp her zamanki çayı ve kahveyi gül kalçaları, kurutulmuş meyvelerden gelen kompostosu ve meyan kökü infüzyonu ile değiştirmeyi önerir.