Kilo kaybı için kendi kendine hipnoz

Son zamanlarda, kilo kaybı için kendi kendine hipnoz çok popüler. Doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite için en iyi yol olarak kullanılır. Birkaç yöntem var, yani isterseniz herkes kendileri için daha uygun bir seçenek bulabilir.

Hipnoz ve kendi kendine hipnoz tekniğini mastering

Düzenli uygulama ile, zararlı ve yüksek kalorili yiyecekler yeme arzusundan kurtulabilirsiniz. Hipnoz yemekle ilgili düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olur. İstenirse, yediğiniz yemek miktarını kendiniz için "programlayabilirsiniz".

Kendi kendine hipnoz daldırma tekniği nasıl yapılır:

  1. Kendiniz için en uygun yeri bulun. Örneğin, birileri kanepede otururken rahat hissederken diğerleri balkonda oturmayı sever. Dikkatsiz bir şey olmaması önemlidir, bu yüzden telefonu, televizyonu vb. Kapatın.
  2. Nefesinizi normalleştirin, her nefesi ve ekshalasyonu kontrol etmek önemlidir. Nefes almak için mümkün olduğunca konsantre olmaya çalışmak gerekir. 5 puan için bir nefes alın, 7'de nefes verin ve aralarındaki duraklama 1-2-3 arası sürmelidir. Böyle bir nefes rahatsızlık verirse, kendiniz için ayarlayın.
  3. Bundan sonra, "Ben istiyorum" ya da "Yapabilirim" ile başlamalı olan autosuggestion ifadelerini söylemeye başlayın. Kelimeleri birkaç kez tekrarlayın. Önemli olan, söylenenlerin görselleştirilmesidir . Formülasyonlarda "değil" partikülü olmaması önemlidir. En rafine edilmiş hedefleri koymanız önerilir, örneğin, "20 kg ağırlığındaki kilo vermek istiyorum" veya "Bütün insanların bana hayranlık duymasını istiyorum."

Kendi kendine hipnoz ile kilo kaybetmenin o kadar kolay olmadığını ve birkaç düzine seansı tekrarlamanız gerektiğini anlamanız önemlidir. Asıl önemli olan durmak ve olumlu bir sonuca inanmak değildir. Her şey doğru bir şekilde yapılırsa, birkaç gün içinde yemek alışkanlıklarındaki değişiklikleri fark etmek mümkün olacaktır.