Tezgahta iki yaşlı arkadaş oturdu ve onların ve diğer insanların çocuklarına, akrabalarına ve komşularına, emekli maaşlarının büyüklüğüne ve modern genç ahlaklarına dair dedikodular yaptı. Genç kadınlar onlar tarafından geçti, görünüşe göre işten eve dönüyor. Her birinin elinde, ağır bir çanta vardı. Tezgahın üzerinde oturan anneannilerden biri, ne yazık ki iç çekti ve şöyle dedi: "Onlar koşuyorlar, katil balinalar, bende uysallıkla takıldım, ama şimdi kollarım uyuşmuş, bacaklarım ağrıyor, çalıştım, bundan kurtulabilirim."
Kadınların parmakları neden uyuşuyor?
Yukarıda anlatılan durumda, anneanneler kadınların% 90'ı ve sadece poşetlerin ürünle birlikte torbalanması nedeniyle değil. Parmakların uyuşma nedenleri, oldukça fazla. En yaygın olanlarına bir bakalım.
Muhasebecilerin ve programcıların düşmanı karpal tünel sendromudur.
Her iki elin parmaklarının uyuşmasının en yaygın nedenlerinden biri, sözde karpal tünel sendromudur. Çalışmaları ellerin sık sık monoton hareketleri ile ilişkili olan insanlarda gelişir. Kural olarak, bu, muhasebecileri, sekreterleri, terzileri, ana sorumluluğu bilgisayar klavyesinde uzun yazarak, her türlü kağıdı ve benzeri rutinleri dolduran ofis çalışanlarını içerir. Ve bu çalışma en çok kadınlar tarafından yapıldığı için, bu rahatsızlıktan etkilenen erkeklerden daha fazlasıdır. Ellerin parmaklarındaki uyuşukluğa ek olarak, çeşitli acı türlerinde kendini gösterir, sürünerek ve hatta baş parmağının atrofisine ve hatta ellerin hassasiyetinde bir azalmaya neden olur.
Hepsinde, osteochondrosis suçludur
Sorunun cevabı, sol veya sağ kolun parmaklarının uyuşmaya neden olduğu, servikal omurganın kötü bir osteokondrozu olabilir. Gerçek şu ki elin sinirleri ve damarları kökenlerini servikal nörovasküler demetlerden alır. Yaşla birlikte, omurgada bu çok demetleri bozan zararlı tuzlar birikebilir. Sonuçta bu ihlaller ve neden olur, neden parmaklar aptal büyür. Ve bu grupta intervertebral herni, skolyoz ve uzamış fiziksel efor, örneğin, aynı yiyecekle birlikte ağır çantalar giymek veya yetişkin çocukların ellerine çekmek gibi. Ve herni ve skolyoz gelişimi daha sık tek taraflı olduğundan, parmaklar sağda veya sol kolda uyuşukluk artar.
Kalp "yukarı"
Ancak parmakların gece aptalca büyümesinin nedeni, kardiyovasküler sistemin bağırsaklarında aramaktır. Hipertansiyon, anjina pektoris, venöz tıkanıklık ve kalp yetmezliği olabilir. Ama çoğu kez beyaz ve Raynaud hastalığı ile iki elin pedleri ve parmaklarını uyuşturur. Bu, soğuk havalarda ya da soğuk suya maruz kaldığında sokaktaki kan damarlarının keskin bir spazmından kaynaklanır.
Parmaklarım uyuşursa ne yapmalıyım?
Ama neden olursa olsun, parmaklarınızın uyuştuğunu fark ederseniz, bu konuda ne yapacağınıza acilen karar vermelisiniz. Ve bu sorunun çözümü birkaç aşamaya dayanıyor. Öncelikle, en azından terapist olan doktora gidin ve durumunuza parmaklarınızın neden uyuştuğunu öğrenin. İkincisi, altta yatan hastalığın ortadan kaldırılması ile baş etmek için, semptom olan uyuşukluk ve. Ana neden karpal sendromu, osteokondroz veya skolyoz ise, yakalı bölgenin masaj kompleksi ve el için basit egzersizler en iyisidir. Örneğin, böyle.
- Düz bir şekilde oturun, kollarınızı başınızın üzerinde yukarı kaldırın ve gerektiği gibi elinizi gevşeterek sallayın. Sonra ellerinizi gövde boyunca aşağı doğru bastırın ve hafifçe sallayın. Bu egzersiz 7-10 kez tekrarlayın.
- Oturma ya da ayakta durma, omuzlara düz kollar çekin, elinizi bir yumruğa sıkıştırın ve sonra bir şekilde döndürün, sonra diğerini döndürün. Sonra ellerinizi gövde boyunca rahatlatın. 10 yaklaşım yapın.
- Düz durun, düz kolları omuz seviyesinde ileriye doğru uzatın, fırçaları alternatif olarak yumruklara kadar sıkın, ardından mümkün olduğunca düzleştirin. 10 kompresyon ve uzatma yapın, 5 saniye dinlendirin ve egzersizi tekrarlayın. 7-10 yaklaşım yapılmalıdır.
- Sırtlığı olan bir sandalyede otururken, başınızı yavaşça soldan sağa, yukarı ve aşağı, saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürün. Hareket, baş dönmesi için çok yavaş yapılmalıdır. Her hareketi 10 kez tekrarlayın.
Bu egzersizleri günde 2 kez düzenli olarak yapın, iş ve dinlenme rejimini gözlemleyin, yılda iki kez masaj terapistini ziyaret edin, soğuk mevsimlerde eldiven giymeyi unutmayın, kalbinize ve omurganıza iyi bakın. Ve ana şey, sevgili kadınlar, hatırlayın, küçük ellerinle tüm ailenizin mutluluğu, onlara iyi bak ve sağlıklı ol.