Sevilen biriyle (eşlik eden stresle ) ayrılmanın nasıl daha kolay olduğu sorusu, böyle bir durumla karşılaşmayan insanlardan daha ciddidir. Bu sorunu en az kayıpla çözme psikologlara yardımcı olacaktır.
Sevgili erkeğin ihanet ve ayrılmadan nasıl kurtulacağına dair ipuçları
İhanetin eşlik etmesi durumunda ilişkilerin kesilmesi özellikle zordur. Sevilen birinin ihaneti, ihanete uğrayan birinin ruhuna büyük zarar verir. Sıklıkla stresin sonuçlarıyla başa çıkabilmek imkansızdır - psikolojik danışma gereklidir.
Ayrıldıktan hemen sonra, terkedilmiş kişi olumsuz duyguların bir gamını yaşıyor, tavrı tamamen yok oluyor. Bu durum özellikle uzun zamandır umutsuz depresyon grubuna giren kadınlar için çok zor. Bu durum, benlik saygısı, kişisel ilgi, suçluluk duygusu yanı sıra uykusuzluk, iştah kaybı, bellek ve dikkat bozukluğu, vb keskin bir düşüş ile karakterizedir
Psikologların ipuçları, sevilen biriyle nasıl ayrılacağınız
Sevdiklerinizle ayrıldıktan sonra deneyimlerin kokteyli, üzüntü, kalp ağrısı, hayal kırıklığı, ilgisizlik, depresyon içerir. Ve daha duygusal olarak bir insan, daha zayıf olan sinir sistemi, bu deneyimlerin sonuçlarının daha zor olacağıdır.
Bir sevgili ile ayrılan bir adamın acılarının neden bu kadar büyük olduğunu anlamak için, aşkın psikofizyolojisini öğrenmeliyiz. Güçlü sevgi sevgisi döneminde, vücut büyük miktarda serotonin, endorfin ve dopamin salgılar. Bu hormonlar duygusal bir arka plan oluştururlar - tutkunun nesnesi varlığında, aşık bir kişi canlandırıcı bir ruh hali, bir yaşamın parlaklığını hisseder. İlişkinin böyle bir zamanda durdurulması, bağımlı için dozun mahrum edilmesine eşdeğerdir.
Yaklaşık üç yıl süren "dopamin aşkı" ve sevgililerden biri, daha erken bitebilir, ve o zaman genellikle ayrılmayı başaran kişidir. Ve terkedilmiş olanı anlayabilmek için ilk şey onunla ayrılmalarıydı çünkü daha kötüye gittiği için değil, ama onun varlığında dopamin öfori hissi artık ortaya çıkmıyor.
Ayrılma durumunda davranış modelleri genellikle iki gösterir. İlk - bir saldırganlık kompleksi - şiddetli, intikam arzusuyla karakterize edilir. İkinci - kurban kompleksi - apati, melankoli, depresyon tarafından kabul edilebilir. Fakat birinci ve ikinci durumlarda, bir kişi ayrıldıktan sonra yalnızlıktan nasıl kurtulacağını sorar.
Psikologlar, ayrılma durumunda hemen zihinsel durumu hafifletmek için belirli adımlar atmaya başladığını bildirir. Birincisi, aksi halde içeriden "yutmaya" neden olan duygular atmanız gerekir. Saldırgan bir tavırla, bir yastık, boks armutu yenebilir, koşular ayarlayabilir veya simülatörlerde egzersiz yaparak yorgun olabilirsiniz. Çığlık atmak ya da ağlamak isterseniz, vücudunuzu da duymanız ve olumsuz tarafı bu şekilde atmanız gerekir.
Duygular patladıktan sonra, genellikle tükenme meydana gelir. Böyle bir zamanda rahatlamak ve kendinizi pozitif duygularla doldurmak istenir. Bu, vücuttan gelen gerginliği ve ruhsallığı azaltacak bir meditasyon seansına yardımcı olacaktır.
Saklanmasının imkansız olduğu psikotik bir acı takip edebilir. Acıdan kurtulmak böyle bir psikolojik cihaza yardımcı olur: Bir kâğıt parçası almanız, olabildiğince acı ve daha parlak boyamanız ve sonra herhangi bir şekilde imha etmeniz gerekir. Bu tekniğin bir kereden fazla tekrarlanması gerekebilir, ancak çok etkilidir.
Son adım, kayıp anlam ve yaşam için tat almadır. Bunu yapmak için tüm hayal gücünüzü dahil etmeli ve ilginç bir meslek, bir hobi bulmalı, spor yapmalı, seyahat etmeli, yeni insanlarla tanışmalı ve belki de yeni bir aşka sahip olmalısın.