Kemikler eklemler ile birleştirilir, stabil pozisyonu bağ dokusu - bağlardan gelen teller tarafından sağlanır. Ayak bileğinde, yanlara hareketleri sınırlandırmaya da hizmet ederler.
Düşmeler, şoklar, keskin dönüşler ve diğer elverişsiz koşullar nedeniyle bağ doku yapıları zarar görebilir. Ayak bileği bağlarının gerilmesi, kadınlarda oldukça sık görülen bir travmadır, çünkü yüksek topuklu ayakkabılar ile rahatsızlık duymaya eğilimlidirler.
Ayak bileği ligament burkulma belirtileri
Aslında, bu durumda "germe" terimi uygun değildir. Demetler elastik değildir, bu nedenle izin verilen seviyenin üzerinde yükler, hemen yırtılırlar.
Tellerdeki eksik hasar (gözyaşı) aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:
- ayak bileği hareketliliğinin sınırlanması;
- ayağın şişmesi;
- ciltte morluklar ve morluklar;
- özellikle ayak üzerinde adım atıyorsa acı verici duygular;
- bazen - yerel sıcaklık artışı;
- Yırtığı bölgedeki derinin kızarıklığı.
Bağın tam yırtılmasıyla birlikte, yukarıdaki semptomların tümü gözlenir, ancak daha yoğun olurlar. Böyle bir travmaya dislokasyon denir ve eklemin instabilitesine eşlik eder.
Ayak bileği burkulması ne kadar sürer?
Bağ dokusu çok yavaş geri yüklenir, hafif gözyaşları bile en az 14 gün boyunca tedavi gerektirir. Ayak bileği burkulması burkulmasının ne kadar iyileştiğini bulmak için, sadece hasar derecesini belirledikten sonra mümkündür. Kural olarak, bu süre 2 hafta ila 1.5 ay arasında değişmektedir. En uzun zaman şiddetli gözyaşları ve tam doku rüptürlerinin iyileşmesidir.
Ayak bileği bağlarımı uzatırsam ne yapmalıyım?
Yaralanmadan hemen sonraki eylem sırası:
- Ayağı alt kısma dik açıyla yerleştirin, elastik bir bandaj uygulayın ya da ayağı eğin. Güçlü bir yırtılma gerekiyorsa, bir jips kireç taşı ile immobilizasyon gerekli olacaktır.
- Her yarım saatte bir hasarlı bölgeye 10-15 dakika boyunca buz paketi uygulayın.
- Ağrıyı hafifletmek için steroid olmayan analjezikler (Ketanov, Ibuprofen, Natalsid ve diğerleri) alın.
- Durgun sıvı ve kan çıkışını uyarmak , Lyoton, Troxevasin, Troxerutin uygulayın.
- Ayak bileği bağlarını gererken şişmeyi gidermenin bir başka yolu da, özel bir masaj yapmaktır. Tedaviden 3 gün sonra yapılabilir.
- Viprosal, Apizarthron, Finalgon gibi bir ısınma etkisiyle (yaralanmadan 48 saat sonra) lokal iltihap giderici ilaçlar kullanın.
- Mümkünse ayağınızı yüklemeyiniz, her zaman yüksekte tutunuz.
Ayrıca, ayak bileği bağlarının gerilmesi ile fizyoterapi gösterilmiştir:
- parafin uygulamaları;
- UHF;
- gidroforez;
- tıbbi banyolar;
- ozokerit uygulamaları;
- alternatif manyetik alan;
- elektroforez .
2-4 gün arasında, yaralanmaların şiddetine bağlı olarak, basit egzersizler yapmak gerekir - parmaklarınızla kıpır kıpır, ayakların dönüşü, fleksiyonu ve ekstansiyonu. Eğer bu tür sınıflar akut ağrıya neden olursa, erteleneceklerdir.
Ayak bileği ligamasının burkulması sonrası restorasyon
Bağlanmış bağ doku şeritlerinin rehabilitasyonu, derzlerin derzlerine ve eklemin stabilizasyonuna kademeli olarak geri dönüşünden oluşur. Bunu yapmak için, onları güçlendirmek için egzersizler yapmanız gerekir - ayak parmaklarınız üzerinde olmak, yere kendinize nesneleri çekmek, ayak parmaklarını bükmek ve bükmek.
Asgari yükler rahatsızlığa neden olmazsa, koşuya gidebilir, 15 dakikadan fazla, yavaş veya orta hızda sarsmadan gidebilirsiniz. Gelecekte, mobil oyun oynamayı, bisiklete binmeyi, yüzmeyi tavsiye etmelisiniz.