Çocuklar için doğru beslenme konusu tek bir kitaba değil, bir bilimsel çalışmaya ayrılmıştır. Bununla birlikte, her çocuk bireyseldir - bu fiziksel ve zihinsel gelişiminde, yeme alışkanlıklarında kendini gösterir. Her anne çocuğunu en lezzetli ve yararlı beslemek istiyor. Ve bu konuda herhangi bir sorun olduğunda, ebeveynler alarm çalmaya başlar. Bu yazıda, çocuklar için yemek yeme ile ilgilenen pediatristlerin tavsiyelerini bulacaksınız.
Çocuklar için yiyecek hazırlama
İlk 5 ay boyunca bebeğin en iyi yemeği anne sütüdür. Dünya Sağlık Örgütü'nün önerilerine göre emzirme 2 yıla kadar devam etmelidir. Ancak, yaklaşık 5-6 ay içinde çocuk dişlerinin kesilmeye başladığı zaman, diyetinde yavaş yavaş diğer ürünleri de dahil etmek gerekir.
Bir yıla kadar olan çocuklar için yiyecekler, büyük çocukların diyetinden önemli ölçüde farklıdır. Bir yıla kadar çocuklara basit, doğal ve kolay sindirilebilir gıdalar beslenmesi tavsiye edilir: sebze ve meyve püreleri, yulaf lapası, ekşi sütlü ürünler. Genç ebeveynler süpermarketlerde hazır püreler ve tahıllar alabilir veya kendilerini hazırlayabilirler.
Bir yaşın altındaki çocuklar için sağlıklı yemek tarifleri özel mutfak kitaplarında, forumlarda bulunabilir veya kendi hayal gücünüzü kullanabilir. Ana şey sadece doğal ve taze ürünler kullanmaktır.
Çocukların yıl boyu yemek hazırlaması , çocuğun hali hazırda anne ile aynı yemeği yemesi ile büyük ölçüde basitleştirilmiştir. Çorbalar, sebze güveçleri, çeşitli meyveler, et ürünleri - neredeyse her öğün ebeveynleri bir yıl sonra çocuklar için harika. Çocuklara baharatlı, biberli, çok tuzlu ve baharatlı yiyecekler vermemesi tavsiye edilir - çocukların vücudunda bu tür yemekler sindirimi bozabilir.
Çocuk için yiyecek oranı
“Çocuk yeterince yer mi?” Sorusu birçok anneyi endişelendiriyor. Bebeğin yediği konusunda herhangi bir şüphe olduğunda, çocuğa dikkatle bakmak gerekir. Eğer aktif, neşeli ve neşeli ise, deneyim için bir sebep yoktur.
Doktorlar çocuk için özel bir yemek oranı geliştirdi. Bazı ebeveynler bu kuralı takip etmeyi tercih eder:
- 6 aydan bir yıla kadar olan çocuklar için yiyecek günde 800 kalori içermelidir;
- bir yıl sonra ve üç yıla kadar çocuklar için yiyecek - günde 1300-1500 kalori;
- 3-6 yaş arası çocuklar için yiyecek - günlük 1800-2000 kalori;
- 6 ila 10 yaş arası çocuklar için yiyecek - Günde 2200-2400 kalori.
Çocuk yemek yemeyi reddediyor
Bir çocuk yemek yemeyi reddederse, bu onun hasta olduğu anlamına gelmez. Bebeğin yaşına bağlı olarak, yemek isteksizliği birkaç nedenden kaynaklanabilir:
- Çocuğun dikkati başka bir süreç tarafından çekilmektedir. Kural olarak, bir televizyon, bilgisayar veya müzik odaya yüksek sesle çalarsa, çocuk aşırı isteksizce yiyor. Yemeklerin tamamen reddedilmesine kadar. Ayrıca, çocuk odadaki hoş olmayan koşullardan rahatsız olabilir - tıkanıklık, sıcak, soğuk;
- Bebeğin bir diyet var. Bu fenomen uzun bir tatil ya da tatil sonrası görülür. Ayrıca, bir çocuk öğünler arasında bir şeyler atarsa, ilk rotayı veya ikinciyi reddetmesi sürpriz değildir;
- çocuk yemeği sevmez. Ebeveynler bebeğin tercihlerini dikkate almalı, aksi halde yiyecek alımı çocuk için aşırı derecede rahatsız edici olacaktır. Ve bu da, çocuğu daha fazla yemeyi reddetmeye teşvik ediyor.
Bir çocuk yemek yemeyi reddederse ve sağlık durumunda genel bir bozulma varsa, belki de bir şeyle hastalanır. Böyle bir durumda, aşağıdaki semptomların varlığına dikkat edilmelidir:
- bebek yedikten sonra gözyaşları;
- çocuk yemek yerken ağlar;
- çocuğun ateşi, patlaması, öksürüğü veya burun akıntısı vardı.
Yukarıdaki semptomların varlığında doktora başvurmalısınız.
Bebek gıda kemerleri
Bu fenomen, kural olarak, bebeklerde görülür. Bir çocuk yedikten sonra tükürürse, beslenme sırasında havayı yutması anlamına gelir. Genellikle bir yemek yedikten sonra bir bebek hıçkırık olur - aynı zamanda hava sips ile ilişkilidir. Çocuğa neşeli ve neşeli görünüyorsa, genç annelere korkmak gerekir. Bununla birlikte, eğer bebeğin karnı şişerse, ağlar ya da yaramazsa, o zaman belki de kolik vardır. Bu durumda ebeveynler bebeği başlarına basmalı, böylece başının omzunda olması ve dikey bir pozisyon alması gerekir. Birkaç dakika içinde tüm hoş olmayan semptomlar gider. Emzirme sırasında bir çocuk yiyecekle boğulursa, büyük olasılıkla kendisi için rahatsızlık verir ya da nipeli yanlış kavramış olur.
Bebeğin kusması yeşil ise hemen bir doktora danışın. Ayrıca, endişelenmeye neden olan bir neden, bir çocuğun yedikten sonra kusması tekrarlanır.