Yılda, tip 2 diyabetin önlenmesine rağmen, 6 milyondan fazla insan hastalanır. Her yıl, hastalar bacakların, kalplerin, gözlerin ve böbreklerin damarlarının zarar görmesini durdurmak için 1 milyondan fazla ampütasyon yaparlar. Yaklaşık 700 bin "diyabet hastası" kör oluyor ve bir başka 500 bin böbreklerini kaybediyor ve hemodiyalize geçiyor. Her yıl 4 milyon insan bu dünyadan ayrılır. Önleme ve tedavi olanağı ile diyabet gibi bir hastalık, AIDS ve hepatit kadar çok insanı öldürür.
Diyabetes mellitusun önlenmesi
İnsülin bağımlılığı olmayan veya yetişkin diyabet olarak da adlandırılan tip 2 diyabetin önlenmesi, diyabetin önlenmesinin ana yönüdür, çünkü "diyabetiklerin" yaklaşık% 90'ı ikinci tipte taşıyıcılardır. Şiddetli ve tedavi edilemeyen bir hastalık olan diyabetes mellitus, halihazırda başlamış olan diyabetinizin genel sağlığını da iyileştirecek çeşitli önleme ve tedavi alanlarına sahiptir.
Yaş, boy, kilo, bel-kalça oranı, genetik yatkınlık, yüksek tansiyon ve fiziksel aktivite eksikliği gibi hastalıkların nedenleri ile başlarsanız, diyabetin önlenmesi, yaşamınızdaki bazı tehlikeli faktörleri dışlamaktır.
Önleme yöntemleri
İlk olarak, "şeker hastaları" sağlıklı bir diyete sahip olmalıdır. Diyete uyum, sadece kadınlarda diyabetin önlenmesi değil, hem erkek hem de çocuklar için hastalığın gelişmesini önlemenin bir yöntemidir. Sonuçta, çok sayıda hızlı yiyecek ve diğer hızlı ve düşük kaliteli yiyecek restoranlarının çağında insanlar sınırsız miktarda hayvansal yağ ve sindirilebilir karbonhidrat tüketmeye başladılar. Diyabetin önlenmesi sadece kalori alımında kısıtlama olmakla kalmaz, kolayca asimile edilmiş karbonhidratların alımını azaltmayı amaçlayan risk altındaki bir kişinin beslenmesidir. Diyabet yavaşlayan önleyici tedbirler, kasıtlı olarak alınmalıdır. Örneğin, hayvansal yağların tamamen dışlanması sizin sağlığınızı olumlu etkilemez, sadece% 50-70 oranında bitkisel yağlar ile yer değiştirmelisiniz.
Sadece yeni bir diyet, diyabetin başlangıcını önleyemez. Yaşlılarda bile diyabetin önlenmesi günlük fiziksel aktivite ile birlikte yapılmalıdır. Fiziksel eğitim, aerobik, fitness vb. Günde yarım saat bulmayı unutmayın.
Diabetes mellitusta fiziksel aktivite
Saat başı güç yükleri size zevk getirmezse, aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
- parkta yürüyor;
- havuzda dersler;
- tenis oynamak;
- bisiklet sürmek;
- Dükkanda yürüyüş;
- çocuklarıyla aktif oyunlar;
- pazara, sergilere ve sahillere yürüyüşler.
Diyabetin önlenmesinin üçüncü yolu dengeyi korumaktır.Her bir yetişkin normal bir duygusal durumu sürdürmek zorlaştığı zaman birçok stresli duruma gömülür.
Bununla birlikte, tüm hastalıklar vücudun metabolizmasında bozukluklara yol açabilir, bu nedenle tüm hastalıkları zamanında ve doğru bir şekilde tedavi etmeniz gerekir. Bu tip 2 diyabetin en iyi önlenmesidir. Hatırlanması gereken en önemli nokta, diyabet semptomlarını keşfettikten sonra, doktor muayenesi yapmadan ve testleri almadan, ne profilaksi ne de tedavi bağımsız olarak seçilebilir.