Yaz, muhtemelen, herkes deniz, ısı ve tabi ki güneşle birleşir. Çocukluktan beri, güneş banyosunun vücuda zarar verdiği öğretiliyor. Tabii ki, bu gerçeği tartışmak imkansızdır - çok büyük miktarlarda ultraviyole gerçekten çok fazla zarar verebilir. Fakat ılımlı miktarlarda, güneş sadece zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda vücut için de paha biçilemez fayda sağlayabilir!
Güneşlenmenin faydaları
Aslında, güneş ışınları için birçok yararlı özellik vardır:
- Güneşin etkisi altında birçok patojen virüs ve bakteri yok edilir. Buna ek olarak, doğru bir şekilde yürütülen güneş prosedürlerinden sonra, bir kişi bağışıklık geliştirir.
- Düz ve orta bir bronzluk da yararlıdır. Pigment tabakasının altında, iç enerji vücutta birikir ve bu da çeşitli hastalıklara direnmeye yardımcı olur.
- Güneş banyosu, çoğu metabolik süreçten sorumlu olan ve sağlıklı kemik dokusunun oluşumunda yer alan son derece yararlı D vitamini kaynağıdır.
- Güneş , sevinç hormonu denilen serotonin üretimine katkıda bulunur.
- Güneşte kısa bir süre kaldıktan sonra bile, kişide bir çeşit aydınlanma meydana gelir - beyin daha aktif çalışmaya başlar, çalışma kapasitesi önemli ölçüde artar, hafıza iyileşir.
- Uzmanlar ayrıca güneş banyosu almanın kilo vermesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Güneş ışığının etkisi altında, gastrointestinal sistem normal olarak işlev görmeye başlar, yağlar ise normalden daha hızlı bozulur ve proteinler sindirilir.
Güneş banyosu yapmak için en iyi zaman nasıl ve ne zaman?
Bilim adamları, güneşin vücudu nasıl etkilediğini ve bununla en fazla nasıl iletişim kurulacağını inceleyen birçok deney gerçekleştirdi. Yani, deneylerden biri insanların olduğunu gösterdi,
Güneşlenmenin ilk prosedürü, bir saatin dörtte birinden daha uzun sürmemeli, bundan sonra gölgede birkaç dakika harcamalısınız. Prosedürlerin süresini aşamalı olarak artırın - günde beş dakika. Karnınızda dönüşümlü olarak güneşlenin, sonra sırtında. Prosedürler sırasında başınızı örtmeniz tavsiye edilir.