Koşu Ayakkabısı

Koşmak için sadece arzu değil. Eğitimin etkili ve güvenli hale gelmesi için, ayakkabı seçimine büyük dikkat etmek gerekir.

Koşu ayakkabıları nasıl seçilir?

Aktif eğitim için yanlış seçilmiş ayakkabılar omurganın aşırı yüklenmesine neden olabilir ve bu da sağlık sorunlarına ve sırt ağrısına yol açacaktır. Bu nedenle, bu önemli nüansları dikkate alarak, çalıştırmak için spor ayakkabı satın almak için:

1. En iyi koşu ayakkabıları spor ayakkabılardır. Keds, Çek ve diğer spor ayakkabılar bu tür bir eğitim için uygun değildir ve sokakta ya da spor salonunda kullanılmamalıdır.
2. Spor ayakkabıların şok emici bir tabanı olmalıdır. Omurga ve eklemlerdeki yükü azaltır, daha iyi ve daha güçlü bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur, hızı arttırır. Sağ koşu ayakkabısında, yastıklama elemanları ayak altında ve topuk altı altında bulunur.
3. Özel koşu ayakkabıları ideal olarak bacağınıza oturmalı, rahat etmeli, ayağını düzeltmelidir. Danteller üzerinde spor ayakkabı seçmek en iyisidir.
4. Bir supinator ile spor ayakkabı tercih etmek için gerekli olan - ayak bacağına daha rahat yerleştirilir sağlar.
5. Koşu için hangi ayakkabıların seçileceğini düşünüyorsanız, nasır ve sürtünmeleri önlemek için yardımcı olacak bir tane olsun. Bu ana yardımcıda, ayağın nefes alma kabiliyetine sahip olduğu doğal malzemeler olabilir. Deri ekler ile uygun deri, pamuk, kumaş örgü.
6. Kadın koşu ayakkabısı her zamanki bedeninizden daha büyük olmalıdır, çünkü yük altında bacak artma özelliğine sahiptir. Özellikle kızlar, özellikle her şeyden önce, ayakkabıların kalitesine ve daha sonra renklerine ve tasarımlarına dikkat etmelerini tavsiye etti.

Hangi ayakkabılar koşmak için daha iyidir?

Spor için bir çift satın almak, nasıl kullanılacağına karar vermek için gereklidir. Koşu ayakkabısının birkaç kategorisi vardır:

1. Ayakkabıların hafif bir versiyonu profesyonel koşuculara uygun olacaktır. Yeni başlayanlar rahatsız olacaklar.
2. Nötr yastıklama ile spor ayakkabısı güçlü bir ayağı olan koşucular için yapılır.
3. "Stabilite" kategorisi, maraton koşucularını koşarak ya da koşarak sürekli olarak az çok sporculara uygundur.
4. "Trafik kontrolü" kategorisindeki ayakkabılar, aşırı kilolu olanlara mükemmel uyum sağlar.

Hangi markayı tercih etmeliyim?

Koşu için evrensel ayakkabı yoktur. Her şey mevsime, koşacağınız yüzeye, antrenmanların özelliklerine bağlıdır. Buna ek olarak, her sporcu kendi çiftliğini, rahatlığıyla ilgili kendi fikirlerine dayanarak seçer. Her durumda, sadece kontrol edilmiş ayakkabılar ve şirketin itibarı satın almaya değer. Birçok marka, oldukça iyi bilinenleri de dahil olmak üzere aktif insanlara sunar. Profesyonel koşu ayakkabıları "Big Five" olarak adlandırılan üreticiler şunlardır: Japon Asics, Mizuno, Amerikalı Saucony, Yeni Denge, Brooks. Bu ayakkabı, yüksek fiyatı, aynı zamanda mükemmel kalitesi ile ayırt edilir. Biraz geride, ama aynı zamanda Reebok, Puma, Nike, Adidas için de çalışıyor. Bu firmalar iyi koşu ayakkabısı üretiyorlar, ancak her yıl ürün yelpazesi küçülüyor.

Uzmanlar, sıradan spor hipermarketlerinde koşmak için ayakkabı satın almayı önermezler. Mükemmel ayakkabılar almak için ideal seçenek, yine de, her şehirde bulunan özel mağazalar var. Ayaklarınızın fizyolojisini, koşacağınız koşulları göz önünde bulundurarak, spor ayakkabı ve koşu ayakkabısının ne kadar farklı olduğunu, spor ayakkabılarını seçmenize yardımcı olacak yeterli tecrübeye sahip olduklarını bilen profesyoneller çalıştırdıkları için avantajları vardır.