Uyuduğunuzu hayal edin. Ama sen uyurken uyanık olduğuna ikna oldun. Ancak, uyanıştan sonra kazanılan deneyimin gerçek olmadığının farkına varması, sadece bir yanılsamadır. Satori, rüyadan keskin bir uyanış gibi çok benzer bir duygudur. Tek şey, zaten "uyanmak" deneyiminin bir yanılsama olmasıdır.
Bu “uyanmış” durumda deneyimlenen, yaşam kavramının üst üste bindirildiği mutlak temeldir. Yani sıradan yaşam kavramı ya da "sıradan (küçük) akıl" olarak da adlandırıldığı gibi. Aklımızda tamamen var. Bu nedenle, insan anlayışının yarattığı tüm ıstıraplar tamamen gereksiz kabul edilir. Kendileri oluşmuş, herhangi bir fikir gibi, kaynakları da zekadır. Satori'nin duygularının tanımları, "gereksiz" ten kurtuluşa işaret ediyor.
Zen'de Satori
Satori, Zen Budizminin manevi amacıdır. Bu Zen'deki anahtar konsept. Satori kelimesi kabaca “kişisel aydınlanma”, “ani farkındalıkların parlaması” anlamına gelir. Satori Zen sezgisel bir deneyim olarak tanımlar. Satori'nin hissedebileceği şeyler:
- Aniden, hiçbir yerde yok. Aparka Marg (Aparka Marg) - yani Zen Budizminde denir.
- Belirsiz bir süreden sonra, meditatif uygulamalara odaklandı.
Satori ve Samadhi
Satori uygulaması Samadhi'ye yol açabilir, bu devlet (Satori) “kozmik bilince” (Samadhi) bir adımdır. Satori, Samadhi'ye bir bakış. Eğer Satori'nin durumu, bir başlangıcı ve sonu olan bir aydınlanma deneyimi olarak tanımlanabilirse, o zaman Samadhi'nin sonu yoktur, bu, yavaş yavaş doldurulacak aydınlanmış bilince bir atılımdır.
Satori ve Kenshaw
Zen Budist geleneğinde, Satori kavramı Kenshaw ile yakından ilişkilidir - "onun gerçek doğasına bakarak." "Ken", "görmek, görmek" anlamına gelir "sho", "doğa, öz" anlamına gelir. Hem Satori hem de Kenshaw çoğu kez “aydınlanma” olarak çevriliyor ve birbiriyle değiştirilebilir kavramlar gibi görünüyor. Aslında, bunlar bir hedefe giden iki yoldur:
- Satori ani bir uyanış, bir kişi gerçeği fark ettiğinde ve her şeyi "olduğu gibi" herhangi bir filtreleme olmadan görüyorsa. Bu, kişinin algısını hemen değiştiren ve ona gerçeğe erişim sağlayan derin bir özgürleşme deneyimidir. Meditasyon Satori bu deneyimden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
- Kenshaw, bir insan deneyimini öğrendiğinde ve onu yavaş yavaş bir aydınlanma durumuna doğru iten çeşitli fikirler aldığında aşamalı bir süreçtir. Bu bir yoldur - bir kişi hatalardan, ıstıraplardan ve acılardan öğrenir ve böylece ondan daha iyi olur.
Satori'ye nasıl ulaşılır?
Uzun zamandır stresin ciddi hastalıklar için risk faktörlerinden biri olduğu ortaya çıkmıştır. Neden olabilir:
- baş ağrısı;
- astım atakları;
- alerjiler ve daha fazlası.
Yaşamın modern yolu, işle ilgili duygular, esenlik, ev ve aile içindeki ilişkilerden kaynaklanan stresle doludur. Pek çok kişi, meditasyon pratiğinin zorunlu olarak din içerdiği konusunda ikna olurken, herkes Saetic'i bir Zen inancı olarak değil, bir rahatlama ve rahatlama aracı olarak uygulayabilir.
Satori eyaleti iki şekilde elde edilebilir:
- Koans. Ya da kendiniz ve yaşamın anlamı hakkında sorular. Zen inananlar genellikle bütün günlerde bu tür konularda meditasyon yaparlar. İlk bakışta çok basit görünüyorlar. Bir koan örneği "Ben kimim?" Sorusudur. İlk önce sığ cevap akla gelir - "Ben 30 yaşındayım, ben bir muhasebeci, iki çocuk annesi," vb. Ama Satori'nin hedefi daha derin cevaplar - "Ben bağımsızım, yaptığım işte iyiyim, seviyorum." Koan için doğru ya da yanlış cevap yoktur, çünkü her bir kişi benzersizdir ve diğerlerinden farklıdır. Satori'nin başarmasına yardımcı olacak diğer sorular:
- "Hedefim nedir?"
- "Benim gerçek doğam nedir?"
- Meditasyon. Konsantrasyon meditasyonun anahtarıdır. Satori'ye yeni gelenler için yoğunlaşmak zor olabilir çünkü zihnin dikkatini dağıtan düşüncelerle doludur. Uygulama Satori, zihinsel olarak tekrarlanması gereken mantraların yardımıyla konsantre olmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, Satori'nin meditatif uygulamaları uygun solunum teknikleri içerir.
Satori solunum tekniği
Satori'nin nefesi dikkat gerektirir. Bilinçli nefes alma, düşüncelerin odağını dıştan içe doğru hareket ettirir. Satori'nin tekniği kanıtlanmış bir rahatlama tekniğidir, derin ve yavaş soluma, beyni gerekli miktarda oksijen sağlar. Satori'nin nefes alma pratiğinin sloganı "daha derin nefes alıyorsun - daha uzun yaşıyorsun". Nefes alıştırması yapmak için:
- Sırtınıza yaslanın (omurganın ileri pozisyonda olması önemlidir).
- Beğendiğiniz meditasyon için müziği açın.
- Nefesleri kesmeden derin nefes al.
- Sadece burnunuzda "burnunuzu solumak, ağzınızla nefes alıp vermek" ile alternatif solunum yapın.
- Bazen derin ve yavaş solumadan hızlı, sığa doğru gider.
- gözlerin ve baş dönmesinin kararmasını önlemek;
- bir şey olursa, ritmi ve nefes derinliğini değiştirin.