"Depresyondayım" - sosyal ağların konuşmaları ve durumlarında ne kadar sıklıkla böyle bir tanı koyarsak, bilincimizin üstesinden gelmek için bir süre kötü bir ruh halidir. Bu arada, depresyon hali - bu bir dakika sinirlilik ya da melankoli değil, oldukça bir hastalıktır. Hangi belirtiler benzer bir sorun olduğunu gösterir, depresyonun türleri ve nedenleri ve bir çıkış yolu bulmanın yolu bu yazıda öğreneceksiniz.
Depresyon Nedenleri
Depresyonun nedenleri hem dış faktörler (işteki kronik engeller, sürekli stres ve yorgunluk, stres, kötü şans, şiddetli psikolojik travma) hem de vücuttaki iç hastalıklar (nörokimyasal süreçlerin özellikleri, hormonal bozukluklar, beyin travmaları, kronik) ile ilişkili olabilir. hastalık).
Depresyon belirtileri
Bazen depresyonun ağrı sendromu (en sık - göğüste veya karın boşluğunda) ile birlikte görülen diğer hastalıklar için maskelenebildiği göz önüne alındığında, tanının konmasının zor olduğunu tahmin etmek zor değildir. Ancak, temel depresyon belirtileri vardır:
- apati, depresif ruh hali, üzüntü. Bazen depresyona sürekli bir kaygı durumu eşlik etse de;
- Kronik yorgunluk, yorgunluk hissi;
- benlik saygısını azalttı;
- yoksunluk, düşünmenin yavaşlığı;
- uyku bozuklukları (çoğu zaman hastalar gün boyunca uykusuzluk ve uyuşukluk şikayet), yanı sıra sindirim (genellikle kabızlık);
Depresyon tipine bağlı olarak, belirli belirtiler vardır. Örneğin, aşırı benlik saygısı, megalomani, ruh halinin sık sık değişmesi, dünya nüfusunun sadece% 1'ini etkileyen ciddi fakat nadir bir hastalık olan manik depresyon belirtileridir.
Ölçek ve depresyon türleri
Depresyona çağımızın salgını denildiği için, bilim insanlarının hastalığın varlığını ve derecesini belirlemek için bir ölçek geliştirmeleri şaşırtıcı değildir. En popüler olanlardan biri - Beck'in, hastaların en yaygın şikayetlerini içeren ölçeği. Ölçek, her biri 4-5 ifadeden oluşan 21 semptom kategorisini içermektedir. Bu testi geçtikten sonra (bugün hastanın bunu yapabildiği düşünülür), uzman şu sonuca ulaşır: şu anda depresyondasınız ve eğer öyleyse, şiddeti nedir?
Klasik, nevrotik, psikojenik, doğum sonrası ve mevsimsel farklı depresyon türleri tanımlayabilirsiniz. En şiddetli depresyon tiplerinden biri endojendir. Nedeni, bir kural olarak, ciddi bir psikolojik travmadır ve endojen depresyonun ana tehlikesi, sürekli kendini flagellasyonla ilişkili intihar girişimleridir.
Depresyondan çıkmak
Kolay bir depresyon derecesi durumunda, hastalıkla başa çıkmayı deneyebilirsiniz:
- fiziksel aktiviteyi (spor) tam bir dinlenme ile birleştirmek;
- uygulama meditasyonu;
- Seyahat, yeni hobiler ve hobiler arayın;
- Televizyonun görüntülemesini ve özellikle yanlış değerleri kabul eden ve özsaygıyı azaltan reklamları en aza indirir;
- Gerekirse, tam olarak yiyin, vitamin-mineral kompleksleri alın.
Şiddetli derecede depresyon tanısı konulduysa, tedavi için tıbbi yardıma ihtiyacınız olacaktır. Kural olarak, aşağıdaki tedavi yöntemlerine sahibiz:
- psikanaliz ve psikolojik danışma;
- davranışsal psikoterapi;
- Gestalt tedavisi (kişinin yaşamı için sorumluluğu kabul etmesi, kişinin rolünü ve yaşam potansiyelini fark etmesi);
- antidepresanların atanması (öncelikli olarak - seçici serotonin geri alım inhibitörleri).