Vücudumuzdaki cildimizin güzelliğini korumak için çeşitli bitkisel yağları almak için yeterli miktarlarda olmalıdır, çünkü cildin yenilenmesi için tüm vitaminleri vardır. En kullanışlı olanı E vitamini.
Genellikle bir güzellik vitamini denir, yaşlanma sürecini yavaşlatma, hücreleri yenileme özelliği vardır. E vitamini eksikliği görünüşe yansır: cilt elastikiyetini kaybeder, kurur. E vitamini, bir kadının üreme sağlığı üzerinde, aynı zamanda cildi etkileyen büyük bir etkiye sahiptir.
E vitamininin özellikleri
E vitamininin cilt için faydaları şöyledir:
- ultraviyole ve kirli havanın agresif etkisinden korunma;
- bir "güzellik hormonu" olan kadın hormonu estrojenin üretimine katkıda bulunur;
- cilt üzerindeki yaraların iyileşmesini hızlandırır, hücre yenilenme sürecini aktive eder;
- kırışıklıkların ortaya çıkmasını önler, bunun için E vitamininin cilde sürülmesi tavsiye edilir;
- soyulma derisini dindirir , tazelik ve yumuşaklık verir;
- Akne kurtulmak için yardımcı olur, kurtulmak ve çatlakları önlemek için kullanılır.
E vitamini kullanımı
E vitamininin baz yağlarla sıvı halde karıştırılması cilt için kullanmanın en uygun yoludur. Baz yağlar hindistancevizi, kayısı, jojoba yağı, üzüm çekirdeği gibi. Kozmetik ürünleri zenginleştirebilir, kremlere, şampuanlara katılabilirler.
E vitamini içeren hindistancevizi veya şeftali yağı karışımı kuru yüz cildinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Gözlerin hassas cildini beslemek için E vitamini ile zeytinyağı sürmeniz önerilir. Bir karışımla, cildi nazikçe yağlayın ve kalanını peçete ile çıkarın.
Her iki el ve yüz için uygun E vitamini bazlı bir krem hazırlayabilirsiniz:
- Papatya çiçeği (büyük bir kaşık) kaynar su (yarım bardak) ile dökülür.
- Yarım saat sonra filtre.
- Bu infüzyonun iki büyük kaşığı kafesteki ve kastor yağlarıyla (her biri için) karıştırılır, on damla E vitamini ve gliserin (yarım kaşık), cildi nemlendirdiği için cilt için çok yararlıdır.
- Tüm bileşenler homojen bir kütle elde edilene kadar karıştırılır.
E vitamini içeren ürünler
Bu vitamin sütte, yumurtada, yağda bulunur ve et yemeklerinde pratik olarak bulunmaz. Kaynakları taze sebzeleri içerir. Donduğunda, E vitamini içeriği yarıya indirilir ve koruma ile vitaminler tamamen kaybolur. Margarinde az miktarda E vitamini bulunabilir, ancak aktivitesi oldukça küçüktür. Vitamin fındık, tohum, turp, ıspanak, salatalık açısından zengindir. Tabii ki, bu ürünler yağlar içerir. Bununla birlikte, bir tavada ısıtıldığında, hücrelerimiz üzerinde feci bir etkiye sahip olan serbest radikaller oluştururlar.
E vitamini takviyesi almalı mıyım?
Diyetiniz fındık, yumurta ve yağlar içeriyorsa, vücut bu vitamin eksikliğini yaşamaz. Bu nedenle, tabletlerde cilt için vitamin almak için, sadece bir doktora danıştıktan sonra olmalıdır. Vitaminin kendisi toksik değildir ve gıda ile kullanımı aşırı dozlara neden olmaz. Ancak, uygunsuz ilaç alımları düzeyinde artışa neden olabilir
E vitamini aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:
- ameliyattan önce, çünkü vitamin kan pıhtılaşmasını kötüleştirebilir;
- diyabetli insanlar;
- böbreklerin çalışmasını bozabileceğinden pyelonephirate ile;
- kalp krizi ile, çünkü damarlarda tromboza yol açabilir;
- kardiyosklerozlu hastalar.