11 yaşında kilo nasıl?

Mevcut yükselen nesil için gerçek bir sorun şişmanlıktır. Hemen hemen her ikinci çocuk 11 yaşındayken normdan çok daha ağırdır. Kural olarak, ekstra kiloların görünümü çeşitli hoş olmayan anların bir kütlesi ile ilişkilidir. Her şeyden önce, onlar aşağılık, akran alayının karmaşıklarıdır ve en çok üzülen şey sağlık ve kötü-sağlığın bozulmasıdır. İşte bu yüzden 11 yaşında kilo vermenin sorunu, çocuklar ve ebeveynleri için acil bir sorun haline geliyor.

11 yaşından küçük çocuklara diyet yapmadan nasıl kilo verilir?

Diyet yapmadan ve yiyeceklerde önemli kısıtlamalar olmadan, alabilirsiniz. Ancak sadece bir gencin aşırı kilosunun normalin üzerinde olduğu durumlarda,% 25'ten fazla değil. Temel olarak, bu tür anormallikler hareketsiz bir yaşam tarzı ve aşırı yağlı ve tatlı yiyecek tüketimi ile ilişkilidir. Bu nedenle, 11 yaşında erkek ve kız çocuklarının küçük bir artışla nasıl kilo verileceği sorusunu cevaplayan doktorlar ve beslenme uzmanları, fiziksel aktiviteyi artırmayı ve beslenmeyi dengelemelerini şiddetle tavsiye etmektedir. Ekstra kilo ile ergen kızlar dans, yüzme , fitness yapabilirler, hiçbir durumda bir bilgisayar veya TV'de günde 2 saatten fazla harcanmazlar. Erkeklere gelince, spor bölümleri ve açık hava oyunları da onlar için uygun.

Beslenme ile ilgili olarak: 11 yıl içinde çocuk iç organlar oluşturmaya devam eder, ayrıca üreme sisteminin oluşumu için harcanan kaynakların çoğunu, bu nedenle kesinlikle çocuğa yiyecekleri kesinlikle kısıtlayamaz. Çocuğun ağırlığına normale döndüğünde, bilgisayardaki küçük atıştırmalıkları reddetmek ve çocukların yüksek kalorili zararlı ürünlerden uzak durmak yeterlidir. Örneğin, gençlerin favori lezzetleri: cips, gazlı içecekler, kekler, çörekler, mayonez, sosis - benzer problemlere sahip çocuklara kategorik olarak kontrendikedir.

Obezite 3 ve 4-th derecesi ile 11 yaşında, kız ve erkek kilo nasıl?

Aşırı kilonun normalin 50 veya hatta% 100'ü geçtiği durumlarda, ilaç ve uzman yardımı olmadan yapılması mümkün değildir. Kural olarak, bu tür ihlallerin nedenleri, banal yanlış rejimden ve dengesiz beslenmeden çok daha derindir. Çoğu zaman, obezitenin son aşamaları, diyabetes mellitus veya endokrin sistemindeki bozulmalar gibi çeşitli hastalıkların sonucudur. Bu nedenle, mantıksız ve hatta bazen tehlikeli olmakla birlikte, bu tür sorunlardan bağımsız olarak mücadele etmek ve hatta daha çok çocuğu yemede kısıtlamak için.