Gün boyunca kişi sürekli oturur ya da uzanır ve sonra yukarı kalkar. Ama bazen ayağa kalktığınız zaman başınız dönüyor, bunun neden olduğunu ve kime döneceğini bilmelisiniz, bu ciddi hastalıkların bir işareti olabilir.
Baş dönmesi sırasında genellikle bir kişi gözlerinde kararır, bazen bir kişi “parıltı” görebiliyor, kalbin göğüsten attığı hissi, uzayda hafif bir uyumsuzluk olabilir. Bu durum, sinir ve kardiyovasküler sistem bozukluklarının bir belirtisi olarak düşünülebilir.
Başın neden keskin bir artışla döntüğünün nedenleri
Vücut kaldırıldığında kafa dönüyor:
- sabahtan sonra, uykudan sonra;
- kişinin bir süre işgal ettiği oturma veya yatma pozisyonundan keskin bir yükselme ile.
Dikey pozisyona geçtiğinizde basınç düşer. Bunu telafi etmek için, vücut kan dolaşımının hızlanmasını gerektiren kalp atışlarının sıklığında bir artışa neden olur (yaklaşık 10 birim). Ama kan damarları daraldı, bu yüzden kanın çoğu beyine giremez. Bu baş dönmesine neden olur. Bu olguya ortostatik hipotansiyon da denir.
Bu durum çok nadir ise ve çok hızlı bir şekilde (2-3 saniye) geçerse, o zaman sağlıklısınız demektir. Çok hızlı bir şekilde yükseldi, böylece vücudunuz organlarının aktivitelerini koordine edemedi ve beyne giden oksijenle kanın kaynağında bir aksaklık vardı. Sorun yoksa, vücut hızla çalışmaya başlar.
Eğer düzenli olarak kalktığınızda baş dönüyorsa, bunun nedeni olabilir:
- yorgunluk;
- dehidratasyon;
- anemi ;
- malnütrisyon veya yetersiz beslenme;
- şiddetli stres;
- vestibüler aparatın rahatsızlığı;
- antibiyotik alımı, sedatif ve antihistaminikler, diüretikler, ACE inhibitörleri, sakinleştiriciler, beta blokerleri;
- dolaşım, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin aktiviteleri ile ilişkili hastalıklar, örneğin: felç, epilepsi, ateroskleroz;
- beyin travması;
- Diabetes mellitusta hormon üretim bozuklukları veya yaşa bağlı değişiklikler (menopoz).
Vertigo nedeninin genel sağlıkta bir bozulmaya yol açan bir hastalık veya durum olduğu gerçeğinin belirtileri şunlardır:
- mide bulantısı ve kusma;
- bilinç kaybı;
- düzenli şiddetli baş ağrıları;
- zayıflığı;
- denge kaybı;
- artan kalp atışı;
- tansiyon değişiyor;
- burun ya da kulaktan kan akıntısı .
Belirtilen semptomların birkaçını bir araya getirdikten sonra, hemen tüm vücut sistemlerinin çalışmalarının tanısal muayenesini gerçekleştirecek bir doktora başvurmalısınız.
Kalktıktan sonra baş dönmesi nasıl önlenir?
Böylece ayağa kalktığınız zaman dönmüyorsa, bu tavsiyelere uymanız gerekir:
- Sabah kalkmadan önce, yanınızı açıp bükmeniz, kollarınızı ve bacaklarınızı uzatmanız gerekir. Ardından ikinci tarafa dönün
bacaklarınızı göğsünüze doğru yavaşça bastırın ve düzeltin. Yavaşça bacaklarınızı yere bırakın ve vücudunuzu hizalayın. Bu pozisyonda, birkaç aya kadar derin nefes al ve nefes al. - Doğru beslenmeye uyun, yeterli vitamin ve gerekli mikro besinleri aldığınızdan emin olun.
- Uygun işlerde çalışın ve aynı zamanda iş ve dinlenme paritesini gözlemleyin.
- Günlük egzersiz: koşma, yüzme veya aerobik, ayrıca yoga veya nefes egzersizleri de çok iyi yapıyor.
Sağlığınıza dikkat edin, ayağa kalk ve gününüz iyi gidecek!