İskemik hastalık ve inme gelişme olasılığının bir sonucu olarak, vücut için basınç dalgalanmaları kötüdür. Basıncın farklı değerler aldığı koşullardan kurtulmak için nedenleri bilmeniz ve vücudunuza zarar vermemeye çalışmanız gerekir.
Kan basıncında ani değişikliklerin nedenleri
En yaygın neden hormonaldır. O kadınlara daha çok maruz kalır. Basınç dalgalanmalarında, kadınlar menstruasyon döneminde, hamilelik sırasında, adet öncesi dönemde şikayetçi.
Kan basıncındaki keskin sıçramanın diğer sebeplerinin yanı sıra şunları da arayabilirsiniz:
- duygusal patlamalar için yatkınlık;
- aşırı tuz alımı;
- aşırı yeme;
- Ürünlerin etkisi, örneğin, aşırı çay ve kahve tüketimi, yağlı, keskin, füme ve tuzlu gıdaların kullanımı;
- hava olayları - atmosferik basınçtaki değişiklikler, manyetik fırtınalar, sıcak veya soğuk;
- ultraviyole ışınımı - açık güneşe aşırı maruz kalma;
- banyo ve sauna ziyaretlerinin kötüye kullanılması;
- aşırı ıslak veya kuru hava ile havalandırılmamış, havasız bir odada uzun süreli mevcudiyet;
- bazı ilaçları almak;
- workaholism - ofiste sürekli oturma, aşırı çalışma , stres, inaktif dinlenme;
- kötü alışkanlıklar - sigara, alkol, uyuşturucu;
- fiziksel aşırı yüklenme.
Basınç sivri kurtulmak için nasıl?
Kan basıncındaki ani sıçramalardan kurtulma yöntemleri, ortaya çıkma nedenlerinden kaynaklanmaktadır. Tansiyon göstergelerinde sürekli değişikliklerden kaçınmak için şunlara ihtiyacınız vardır:
- Kötü alışkanlıklardan kurtulmak - sigara içmek ve alkol almak, uyuşturucu almak.
- Aşırı yemeyi bırak.
- Doğru ye, daha az tuz ye.
- Dengeli olmaya çalışın.
- Kendinizi fiziksel olarak yükleyin.
- Uyu, daha çok dinlen, temiz havada yürü.
- Alınan ilaçların etkisini izleyin.
- Genellikle odayı havalandırın.