Baş ağrısının nadir saldırıları her insana aşinadır. Bu gibi durumlarda, genellikle bir anestezik ilaç hapı alınır ve 15-20 dakika sonra sorun tamamen kaybolur. Ancak, kafasında neredeyse sürekli olarak acı çeken insanlar var ve son zamanlarda kullanılan ilaçların günlük kullanımı giderek daha az etkiye sahip. Bu gibi durumlar vücutta hayati önem taşıyan maddelerin eksik olduğunu gösterir, bu da yenilenmesi gereken bir durumdur. Bunu yapmanın en kolay yolu, diyetinize birkaç yiyecek eklerseniz.
Magnezyum bakımından zengin besinler
Bu kimyasal element, damarlar üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, sırasıyla kan akışını ve dolaşımını kolaylaştırır. Bu süreç, beyin hücrelerine oksijen metabolizmasını geliştirmeyi mümkün kılar - bu da baş ağrısını yatıştırmak anlamına gelir.
Yüksek oranda magnezyum içeren ürünler:
- kuru kayısı;
- muz;
- fasulye;
- ayçiçeği tohumu;
- pirinç (kahverengi);
- badem;
- kaju;
- avokado .
Potasyum eksikliği nedeniyle ağrı
Vücudun bir şekilde tahribi, kan ve lenfte elektrolit eksikliğine, esas olarak potasyum açığına yol açar. Bu özellikle bir kalıntı ve alkol zehirlenmesi ile doğrudur. Bu gibi durumlarda, tabii ki, öncelikle su dengesini en az 6 bardak su içerek geri kazanmak ve sonra potasyum eksikliğini tekrar doldurmak gerekir. Bunun için en iyisi peel ile birlikte kullanılması gereken fırında patates. Tam olarak pişirilen bu ürünün maksimum potasyum konsantrasyonu içerdiği ortaya çıkıyor. Kafanın içindeki ağrıyı hafifletmek ve genel durumu iyileştirmek için 1-2 patates yemek zorunda kalmanız yeterlidir.
Glikojen içerikli ürünler
Karbonhidratlar, beyin için orijinal enerji kaynaklarıdır. Glikojen adı verilen bir madde ile normal işleyişine katkıda bulunurlar. En büyük ölçüde aşağıdaki ürünlerde bulunur:
- tam tahıllı pişirme;
- doğal yoğurt;
- meyveler;
- tahıllar (yulaf ezmesi, buğday, buğday, inci arpa).
Yüksek tansiyon nedeniyle ağrı
Hipertansiyon, belki diğerlerinden daha çok ağrı sendromunu bilir. Kan basıncını azaltmak için, organ ve dokularda kan mikrosirkülasyonunu artırın, ıspanak tüketmelisiniz. Bu bitki, damarları rahatlatmaya, esnekliklerini arttırmaya yardımcı olan bir çok mikro element içerir. Buna ek olarak, ıspanak, beynin işini normalleştirmek için vücudu vitaminler, protein ve amino asitlerle zenginleştirir.
"Acute" başağrısı tedavisi
Soğuk algınlığı ve grip genellikle şiddetli burun tıkanıklığı ve nefes darlığı eşlik eder. Doğal olarak, bu nedenle, beynin ve baş ağrısının oksijen açlığı vardır. Bu tür sorunlara en iyi çözüm, biber ve benzeri ürünlerin, örneğin zencefilin yakılmasıdır. Onları yemek, burun geçişlerini temizlemeye, damarlardaki ve arterlerdeki basıncı azaltmaya ve kanı oksijenle doyurmaya yardımcı olur.
Kalsiyum eksikliği nedeniyle ağrı
Bu mikro besin sadece diş ve kemik sağlığı için değil, aynı zamanda beynin etkili çalışmasından da sorumludur. Bu nedenle, bir baş ağrısının kalsiyum açısından zengin diyet gıdalarına eklenmesini önlemek ve önlemek çok yararlıdır. Bunlar arasında süt ve tüm fermante süt türevleri, özellikle düşük yağlı peynir ve yoğurt bulunur.
Kadın baş ağrısının tedavisi
Adil seks temsilcileri, migren ve baş ağrılarına daha yatkındırlar, çünkü bu problemler genellikle hormonal dengesizlikten kaynaklanır. En yaygın neden düşük bir estrojendir. Artırın yağ asitleri ve E vitamini yüksek gıdalar yardımcı olur:
- susam çekirdeği;
- somon;
- somon;
- morina karaciğeri yağı .