Chia çimleri İspanyol adaçayı denir. Son zamanlarda, bu yıllık bitkinin tohumları çok popüler olmuştur. Her ne kadar eski Aztekler bile faydalarını keşfettiler - bir avuç dolusu tohum yediler ve bu da onlara süper güç getireceğine inanıyordu. Doğal olarak, hiç kimse chia tohumlarının bazı yararlı özelliklere ve kontraendikasyonlara sahip olduğundan şüphelenmedi. Fakat şimdi bu dünya bu bitki için daha fazla fırsat sunuyor.
Chia tohumlarının yararlı özellikleri
Tohumlarda, sadece 85 kalori, ama aynı zamanda birçok yararlı madde:
- omega-3 yağ asitleri;
- fiber;
- kalsiyum;
- antioksidanlar;
- demir,
- potasyum;
- magnezyum;
- fosfor;
- çinko;
- tiamin;
- riboflavin;
- A, C, E vitaminleri;
- Niasin.
Chia tohumlarının tüm yararlı özelliklerini sağlarlar. Ve şunları yapabilirler:
- Sindirim sistemini normalize etmek;
- diş minesini güçlendirmek;
- kardiyovasküler sistemin çalışmasını kontrol etmek;
- Endokrin sistemini olumlu yönde etkilemek ve enzimlerin hormonlarla sentezini teşvik etmek;
- bağışıklığı güçlendirmek;
- vücut ağırlığını düzenler;
- alt kolesterol;
- sinir sisteminin çalışmasını stabilize etmek;
- düşük kan şekeri seviyeleri;
- basınç seviyesini kontrol altında tutmak;
- bakterilerle savaşmak;
- alerjik reaksiyonları nötralize etmek;
- vücudu gençleştirmek;
- belleği geliştirmek;
- Üreme sisteminin çalışmasını aktive etmek;
- kas-iskelet sisteminin durumunu olumlu yönde etkiler.
Chia tohum yağının ve taze tahılların yararlı özellikleri, yüksek fiziksel güç harcayan kişilerin kullanması için tavsiye edilir. Hepsi çünkü bitki büyük miktarda sıvı emebilir.
İspanyol adaçayı kilo vermek için mükemmel bir yoldur. Bir kaşık dolusu kaşık dolusu kişiyi tam ve tamamen yemek istememek için yeterlidir. Chia tohumları şeker seviyesini kontrol eder. Ve bunu arttırmak - midede yağlı kırışıklıkların ortaya çıkmasının olası nedenlerinden biri. Buna ek olarak, tahıllar metabolizma sürecine katılırlar - hızlandırırlar - ne kadar hızlı yağlar ayrılırlar.
Eğer chia tohumlarının yararlı özelliklerinin kullanımı için yasak ve kontrendikasyon yoksa, bunlar için kullanılabilir:
- gastrointestinal sistemin mukoza organlarını tırmandırmak;
- toksin ve toksinlerin vücutlarının saflaştırılması;
- kabızlık ve ishalin ortadan kaldırılması;
- mikrofloranın restorasyonu;
- mide ekşimesi mücadele;
- Mide suyunun asitliğinin normalizasyonu.
Ve amino asit triptofan nedeniyle, İspanyol adaçayı tohumları uyku hapı olarak kullanılabilir. Ruhu rahatlatır ve iyileştirir.
Çiğ tohum çiğneme çok uygun değil - küçük ve dişler arasında sıkışmış. Kullanmadan önce su veya süt ile doldurulmalıdır. İstenirse, taneler bazında smoothies hazırlanabilir.
Chia tohumlarının kullanımı için doktor ve kontrendikasyonların gözden geçirilmesi
Halk halk ilaçları konusunda şüpheci insanlar. Fakat İspanyol adaçasına karşı küçük bir miktarda hiçbir şeyleri yoktur. Mineraller ve vitaminler bakımından zengin olan ürün bileşimi sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ana şey aşırıya kaçmamak.
Chia tohum ve kontrendikasyonları vardır:
- Aspirin ve antikoagülanlarla paralel olarak kullanılmamalıdırlar.
- Aşırı dikkatle, İspanyol salvia kullanımı alerjileri takip eder.
- Zarar hipotansiyon ile ortaya çıkabilir.
- Zayıf kan pıhtılaşabilirliği olan insanlar için tohum yememeniz tavsiye edilmez.
- Akut gıda zehirlenmesi için chia reddedilebilir.
- Taneler kesinlikle zararsız olarak görülse de, hamilelik ve emzirme döneminde tüketilmeleri gerekmez.
- Tahmin edilemez şekilde, kendileri de, yüksek trigliseritleri olan kişilerin vücutlarında chia oluşabilir.