Crunch eklemleri - ne yapmalı?

Eklemleri bükerken hoş olmayan tıklamalar - çoğu kişinin yüzleşmesi gereken bir sorun. Genellikle tamamen ağrısızdırlar, ancak bazen oldukça rahatsız edici duyumlara eşlik edebilirler. Bir şey yapmak, eklemler çatladığında, her zaman gerekli değildir. Her şey sorunun nedenine ve tezahürünün şiddetine bağlıdır.

Eklemler ne yüzünden çatlıyor?

Çeşitli faktörler endişe verici bir sese neden olabilir. Çoğu zaman, tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır tıkır. Ek olarak, bazı durumlarda krizin nedeni:

• osteoartrit ;
• mekanik yaralanmalar ve hasar;
• eklemin hipermobilitesi;
• Yüksek gerilim;
• artrit ;
• artroz;
• yanlış beslenme;
• sedanter yaşam tarzı.

Ya vücudun her yerinde eklemler çatlar ve incinirse?

Her şeyden önce tabi ki bir uzmana danışmalısın. Birkaç muayeneden sonra, doğru bir tanı koyacaktır ve uygun terapiyi belirleyecektir:

1. Hemen hemen her muamele, yüklerin kısıtlanması ile başlar. Acı çeken ortak tam bir barış sağlamaya çalışmalıdır.
2. Aktif olmayan insanlar eklemleri şiddetli bir şekilde kırarlarsa spor yapmak için neler yapabilirler? Her gün egzersiz yapmaya gerek yok. Bir başlangıç ​​için basit bir düzenli ücretlendirme bile yeterli olacaktır. Daha ciddi dersler için, kademeli olarak hareket ettirilmesi tavsiye edilir.
3. Kemikteki dejeneratif değişikliklerin neden olduğu ağrı şikayeti, merhem yardımıyla ortadan kaldırılabilir. En etkili araçlar arıya veya yılan zehirine dayanır.
4. Birçok hasta, vücut eklemlerinin her yerinde çatlamadan tedavi edilir ve fizyoterapi prosedürlerine yardımcı olur. Ayrı bir ilgi masajı hak ediyor. Elbette, bir profesyonelin bunu yapması daha iyidir. Fakat prensip olarak, bazı hareketler kendi başlarına tekrarlanabilir.

Eklem halk ilaçları bir crunch ile ne yapılabilir - tarifi

Gerekli malzemeler:

• defne yaprağı - 5 yaprak;
• kaynar su - 300 ml.

hazırlık

Yaprakları düzgünce ezin (sadece tozun durumuna değil!) Ve su dökün. Ilaç yaklaşık üç saat olmalıdır ısrar termos. Bu tarifin, eklemlerdeki çatlakların nedeni aşırı tuz oluşumu olduğunda uygulanması tavsiye edilir.

Tarif - Limon Sıkıştırması

Gerekli malzemeler:

• bitkisel yağ - 5 yemek kaşığı. l.
• Limon suyu - 1 çorba kaşığı. l.

hazırlık

Malzemeleri karıştırın, hastalıklı eklemi uygulayın ve bir saat kadar sarın. Sonra - bir masaj yapın.