Küçük olsun, ama sürekli stresler er ya da geç kendini hissettiriyor. Mantıksız bir irritabilite var, uyku bozuk ve bedenin işi yavaş yavaş sinir krizi geçiriyor.
Sinir sistemi için yatıştırıcı ilaçlar ve ilaçlar
İhtiyacınız olan ilaçları dikkatlice ve tercihen doktor tavsiyesiyle alın. Belirgin nevrozlar ve endişeli koşullar ile, bu sakinleştirici sinir sistemi hapları kullanılır:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Luvox.
- Haloperidol.
- Despres.
- Kogitum.
- Depolayıcı.
- Fluoksetin.
- Chlorprothixenum.
- Eglonil.
Kandaki yüksek emilim oranlarına bağlı olarak daha hızlı bir etki bırakmaktadır:
- Valokordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Negrustin.
- Corvalol.
- Fito, yeni bir gridir.
Ek olarak, enjeksiyonlar için özel anti-anksiyete ilaçları vardır:
- Ataraks.
- Haloperidol.
- Milgama.
Yatıştırıcı bitkisel sistem
Filiz ve bitkisel özler daha uzun sürer, ancak daha az etkili değildir. Sinir sistemini sakinleştirmenin doğal yolları evde kendi başınıza hazırlanabilir veya eczanede hazır müstahzarlar ve tentürler satın alabilirsiniz. Burada hangi otlar sinir sistemini yatıştırır:
- Kediotu.
- Sığırkuyruğun.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra çince.
- Şakayık kaçıyor.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Tutku çiçeği
- John's Wort.
- Hawthorn.
- Aynısafa.
- Zamaniha yüksek.
- Leuzea.
- Aral Denizi Mançurya'dır.
- Papatya.
- Nane.
Sinir sistemi ürünlerinin sakinleştirilmesi
B vitaminlerinin mükemmel bir yatıştırıcı etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, bu vitaminleri içeren yiyecek ve içeceklerin sakinleştirici etkileri vardır. Bunlar arasında:
- hindi eti;
- domates;
- muz;
- süt;
- bal;
- çikolata;
- dondurma (tercihen çikolata);
- brokoli;
- kuşkonmaz (tel fasulyesi);
- doğal kırmızı şarap;
- sert kabuklu yemişler;
- yaban mersini;
- Yağlı balık çeşitleri (somon, alabalık, vb.);
- mercimek;
- karides;
- midye;
- havuç;
- tatlı biber;
- armut;
- yabani pirinç;
- tavuk eti;
- sığır;
- yeşil ve beyaz çay;
- nane çayı;
- peynir;
- süzme peynir;
- baklagiller (özellikle soya fasulyesi);
- kereviz;
- pancar;
- deniz lahana.
Yatıştırıcı sinir sistemi müziği
Müzik terapisi uzun bir süredir kullanılmaktadır. Sadece sinirleri sakinleştirmeye değil, aynı zamanda gerginliği hafifletmeye, mevcut sorunlardan uzaklaşmaya ve sadece neşelenmeye yardımcı olur. Tercih ettiğiniz müziğe rağmen, terapötik kompozisyonlar belirli gereksinimleri karşılamalıdır:
- Seçmeli parçalarda hiç kelime olmamalı;
- müzik sakin ve sessiz olmalı;
- Kompozisyonlarda çok sayıda klasik enstrüman bulunmalıdır;
- şarkılarda doğa ve su seslerine sahip olmak arzu edilir.
Ek olarak, dinleyicinin doğru atmosferi yaratması gerekiyor:
- rahat bir yatak ya da başka bir yüzey üzerinde yalan;
- odanın rahat bir sıcaklığa sahip olduğundan emin olun;
- gözlerini kapat;
- vücudu rahatlatmak;
- hiçbir şey düşünmemeye çalışın, sadece müziğe ve uyandırdığı görüntülere konsantre olun;
- pürüzsüz ve ölçülü bir şekilde nefes alınız.
Dinlerken hiç kimsenin dikkatinizi dağıtmadığı ve yabancı sesler çıkarmaması istenebilir. Bu sorunun bir kısmı, kulaklık takarak çözülebilir.
Çocuğun sinir sistemini nasıl sakinleştirir?
Genç yaşlara ve dikkatsizliğe rağmen, çocuklar da strese ve ahlaki aşırı yüklenmeye maruz kalmaktadır. Büyüme ve sosyalleşme dönemi, zorluklar ve hayal kırıklıklarıyla doludur. Çocukların sinir sistemini sakinleştirmek doğal fitonostoyami ve çay, müzik veya beslenme düzeltmesi olabilir. Ayrıca, bu amaçla aşağıdaki hazırlıklar geliştirilmiştir:
- Leveret.
- Çocuklar için Tenoten.
- Nott.
- Dormikind.