Nörobilimcilerin iddialarına inanıyorsanız, o zaman depresyondan çıkma yolları her insanın içine serilir. Bazen bu bir terapistin yardımını gerektirir, ancak aklımızı, çevremizi, yiyeceğimizi ve uyku düzenimizi değiştirebiliriz.
Birçok modern insan depresyondan muzdariptir. Bu devlet hayatımızı boş ve mutlak bir şekilde canlandırmaz. Dünyadaki binlerce insan kendilerine “Şiddetli depresyonla ne yapmalı?” Sorusunu soruyorlar. Sıkıcı bir devlet algılanamaz bir şekilde başlar, ancak yavaş yavaş sabit bir duruma akar ve bir kişinin iyi bir ruh haline dönmesi daha zorlaşır. Bu arka plana karşı, yorgunluk, ilgisizlik , bir şey yapma isteksizliği ve genellikle sabahları uyanmak var. Muhtemelen, her insan bunu yaşadı. Depresyon varsa ne yapalım birlikte çalışalım.
Erkeklerde depresyon
Her insan için, depresyon farklı şekillerde ifade edilebilir. Bazıları hüzünlü ve çekilir, bazıları rahatsız ve saldırgan olur, diğerleri işe gider ve çok fazla alkol tüketir. Nedenleri çeşitli faktörler olabilir - işte başarısızlık, kişisel yaşamda, orta yaşın doruk noktası. Ne yazık ki, erkekler kendilerini iyi gizleyebiliyorlar, bu yüzden bazen depresyonda olup olmadığını belirlemek zor olabilir. Erkeklerin depresyondan çok daha fazla etkilendiklerini belirtmek gerekir, çünkü her şeyi kendi içinde tutmaya zorlanırlar. Bir kadının sıkıntılarıyla paylaşması daha kolaydır, bir arkadaşıyla sohbet edebilir, konuşabilir, ağlayabilir ve sakinleşebilir.
İstatistik bize intiharların çoğunun nüfusun erkek yarısında olduğunu söylüyor.
Depresyondan bir adam nasıl alınır?
Biriyle konuşmaya çalış ve onun problemini anla. Eğer yeterince yakınsanız, böyle bir devletin nedenini kendi başınıza belirleyebileceksiniz. Dahası, erkekler için destek çok önemli, dost tavsiyesi ve ortak eğlencedir.
Kadınlarda depresyon
Kadınların depresyon yaşaması çok daha olasıdır çünkü onlar çok hassas ve görünüşte önemsiz şeyler hakkında endişeli. Basit bir hakaret, umutsuzluğa, depresyona ve ilgisizliğe dönüşebilir. Kadın hem iç hem de dış faktörlerden büyük ölçüde etkilenmiştir. Aşırı yükler ve sabit stres de depresyona neden olur. Birçok kadın, aynı zamanda yaşamlarını kazanmaya ve çocukları büyütmeye mecburdur. Bakım için paranın yeterli olamayacağı, her şeye ve her şeyden önce kendinize saklamanız gerektiği anlaşılabilir. Ve kadınlar için - çok stresli . Bu bağlamda bazı erkekler kendilerine şu soruyu soruyorlar: “Karısı ne zaman depresyondadır?” Bu durumda sevgilinizle konuşmanız ve anlamaya çalışmanız gerekir. Her neyse, birlikte bu soruna bir çözüm bulmalısınız.
Ya depresyon başladıysa?
Depresif durumun, farklı insanların farklı şekillerde acı çektiği birçok farklı varyantı vardır. Bir problemden endişe ediyorsanız, gününüzü planlamaya çalışın ve bunun için özel zaman ayırın. Bu süreçteki en önemli şey, planınızı, özel zamanın, heyecana ve sorunun çözümüne adanmış olduğunun bilinciyle açıkça takip etmektir.
Bir depresyon sırasında ne yapmalı?
Spor yaptığınızdan emin olun, dansa kayıt olabilir, serin bir duş alabilir, en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir ve favori çalışmalarınızı okuyabilirsiniz.
Harika bir adam, eylemin en iyi ilaç olduğunu söyledi. Çoğu durumda, korku eylemsizlikten kaynaklanır, bu yüzden kendinizi bir araya getirin ve aynı zamanda kendi problemleriyle kolayca baş edebileceğiniz tam güven içinde yaşamaya devam edin.