Duyguların yardımıyla bir kişi başka bir kişiye, fenomene, olaya, olaya karşı tavrını gösterir. Ve ilişki pozitif ve negatif olduğu için, o zaman duygular olumlu ve olumsuz doğar. Olumlu duygulara göre, insanlar olumsuz olanlara göre daha elverişli bir tutum sergilerler. Bir insan güldüğünde sevinir, sevinir, birine karşı sıcak bir tavır gösterir. Olumsuz duygulara karşı tutum tam tersidir, bu nedenle toplumda olumsuz tutumunu göstermemesi kabul edilir. Ancak, olumsuz duygular kendimizi ve diğer insanları daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Yardımlarıyla zihin, rahatsız olduğunu ve durumu değiştirmek için bazı önlemlerin alınması gerektiğini belirtir.
Bununla birlikte, olumsuz duyguların bizim için gerekli olmasına rağmen, hem negatif hem de başkalarını deneyimleyen kişiye müdahale edebilecekleri birçok durum vardır.
Olumsuz duygular engeli
Etkili iletişimi engelleyen engellerden biri olumsuz duyguların bariyeridir. Bir kimsenin olumsuz duygulara maruz kaldığı, gerçekliği çarpıttığı, birbirini anlamaya müdahale ettiği ve bir kişiyi iletişimden kaçınmaya teşvik ettiği durumlarda ortaya çıkar.
Olumsuz duygular için engeller var:
- Korkunun engeli.
- Acı veya ıstırabın engeli.
- Öfke bariyeri.
- İğrenme engeli.
- Utanç engeli (suçluluk).
- Hor görme engeli.
- Mood bariyeri.
Olumsuz duygulardan nasıl kurtuluruz?
Negatif duyguların insan sağlığı üzerindeki etkisi, İncil zamanlardan bile bilinir. Eski insanlar, sıkıcı bir ruhun hastalığa yol açtığını biliyordu ve neşeli bir kalp bir ilaç olarak hareket edebilir. Modern çalışmalar atalarımızın gözlemlerini doğruladı ve bir kişinin uzun süreli kalışının olumsuz duygulanım halinin vücudun çalışmasında bu tür ihlallere yol açtığını kanıtladı:
- kardiyovasküler sistem hastalıkları;
- uykusuzluk;
- iştah kaybı;
- hormonal yetmezlik;
- vücudun savunmasını azaltmak;
- Bilişsel süreçlerin çalışmasında bozulma.
Psikologlar, olumsuz duygulardan nasıl kurtulacağına dair aşağıdaki tavsiyelerde bulunurlar:
- Pozitif insanlara daha fazla dikkat edin: iyimser insanlar, komik televizyon şovları, komik filmler.
- Dünya ve kendinizle uyum bulmaya yönelik meditasyonlar kullanın.
- Herhangi bir durumda pozitif bulmayı öğrenin.
- Günün en iyi olaylarını kaydetmek için neşe dolu bir günlük tutun.
- En sevdiğin şeyleri yap.
- Spor yapın ya da dans edin.