Ne bir emziren anne yiyemezsin - yiyeceklerin listesi

Yeni annenin emzirmeye başladığı bir zamanda, diyetini ve yaşam tarzını izlemek çok önemlidir, çünkü kendisine ek olarak, besinleri küçük, hala kırılgan bir vücutla doldurmak zorundadır. Çocukluk çağı hastalıklarından kaçınmak için diyetinizden çok fazla ürün çıkarmanız gerekir. Emziren bir anne tarafından yenemeyen gıdaların en katı listesi, ilk laktasyon dönemine atıfta bulunur, daha sonra iddialar biraz daha yumuşaktır. Tabii ki, sigara, alkol ve uyuşturucu almak tamamen dışlanır ve stresli durumlar en aza indirilir.

Tavsiye edilmez

Yani, emziren anneler tarafından hangi yiyecekler yenemez:

• narenciye, deniz ürünleri, kırmızı meyveler ve meyveler, bal - güçlü alerjenler;
• tatlı veya gazlı içecekler - şişlik, hasar;
• güçlü baharatlar, soğan, sarımsak - sütün tadı değişebilir, bu da memenin geçici bir başarısızlığını tetikleyebilir;
• baklagiller - şişkinliğe sebep olur;
• güçlü çay, kahve - aşırı aktiviteye neden olabilir;
• ekmek, kek, kek, çikolata - yağlı ve ağır gıdalar, ek olarak, bebeğin midesinde istenmeyen mayalanmalara neden olabilir;
• Tedavi edilmeyen inek sütü - bebek için tehlikeli bakterilerle kaynıyor.

Emzirmeye başladıktan birkaç ay sonra alerjen ürünlerine gelince, bunları küçük bir miktar diyete sokmayı deneyebilirsiniz.

Kesinlikle yasak

Bu kategorik olarak hemşirelik anne yemek imkansız, bu yüzden:

• mantar;
• mayonez;
• sucuk ürünleri;
• yarı mamul ürünler, fast food;
• konserve yiyecekler;
• sıcak kırmızı biber;
• Şüpheli menşeli veya uygun şekilde işlenmemiş ürünler.

Tüm bu ürünler, anne sütüyle bile çocuğa zarar verebilir, ciddi zehirlenmelere, fermentasyona ve koliklere neden olabilir .

İkinci beslenmeden başlayarak, yavaş yavaş yeni ürünleri, tercihen sebze ve meyveleri tanıtabilirsiniz (ve yapmanız gerekir). Sonunda vitaminler anne ve çocuk bedenleri için gereklidir ve bir yerden alınmaları gerekir. Buradaki kural aynı - iki veya üç gün içinde bir ürün tanıtılıyor, annem çocuğun tepkisini yakından takip ediyor.

Neden anne sütü besleyemez?

Annenin süt içmesinin mümkün olup olmadığı hakkında birçok farklı görüş vardır. Bir yandan - bir süredir süt ile çay, laktasyonun iyileştirilmesi için mükemmel bir yol olarak kabul edildi - diğer taraftan, tedavi edilmemiş sütte, bakteri kütlesi ve çocuk mide tarafından sindirilmesi çok zor olan spesifik laktoz. Anne için en uygun çözüm, mümkün olduğu kadar nadiren süt içmesi ve sadece kaynatılması ve fermente süt ürünlerinden (kefir, süzme peynir), az yağlı peynirden kalsiyum alınmasıdır.

Birçok kısıtlamaya rağmen, emziren annenin menüsü "aç" olmamalıdır, çünkü kimse emziren annenin hiçbir şey yiyemediğini söylemez. Diyetin temeli hafif glutensiz tahıllar, yağsız haşlanmış veya pişmiş et, izin verilen meyve ve sebzeler, süzme peynir olmalıdır. İyi emzirme için bir ön koşul da bol miktarda içecek - saf su, meyve içecekler, kompostolar, kefir. Bu diyet, gelecekte anne ve bebek için her zamanki diyetin temelini oluşturabilir, çünkü herhangi bir zarar vermez ve faydalı vitaminler ve eser elementlerin oldukça geniş bir listesini verir.

Emzirme süreci sadece anne için çok samimi ve zevkli değil aynı zamanda elbette çok sorumludur. Eğer bir kadın doğru ve dengeli beslenmeye bağlanabilirse, o zaman yaşamın ilk aşamasında çocuğa maksimum sağlık ve bağışıklık verecektir.