Göbek doğumdan sonra nasıl görünüyor?
Yeni mumyalar arasındaki yanma meselesi, doğumdan sonra göbeğin ne kadar kaldığıdır. Büyük, sarkık ve sarkmış bir cilde sahip olan, belirgin streç izleri. Gebeliğin artan boyutlarına ve gestasyon sırasında hücrelerde biriken büyük miktarda sıvıya güzellik eklemeyin. Birimler, figürün kendi başına normale döneceği yanılsamaları ile eğlendirir, diğerleri - eski uyumun restorasyonu ile devam etmek için genel koğuşta anlaşırlar.
Doğum sonrası karından nasıl kurtulur?
Doğum sonrası dönemin başarılı ve karmaşık olmayan akışıyla, partnerin kademesi yavaş yavaş geri yüklenir. İki ay boyunca, ana üreme organı eski boyutlarını, vücuttan fazla sıvı tahliyesini, emzirmeyi, orta fiziksel aktiviteyi, doğru beslenmeyi geri kazanmakta ve kozmetik ürünlerin kullanımı, yağların hızlı yanmasına katkıda bulunmaktadır. Komplekste bu önlemler iyi sonuçlar verir ve nispeten kısa bir süre içinde vücuda güzel kıvrımlar verir. Doğumdan sonra karnın nasıl restore edileceğine bağlı olarak, bir kadınla yürümek gerekir:
- fiziksel aktiviteyi ihmal etti;
- ağırlıktan normalden daha büyük bir büyüklük derecesi kazanmış;
- Hamilelik çoklu doğumtu ya da çocuk büyüktü;
- Teslimat sezaryen ile yapıldı.
Doğumdan sonra midemi çekmem gerekiyor mu?
Bazı annelerin kaybolan incelikle ilgili hayal kırıklığı bazen sınırsızdır ve hemen aktif eğitime başlamaya hazırdır. Bu tür önlemler doğumdaki kadınlara kontrendikedir, ancak bir alternatif vardır. Güvenli ve fizyolojik bir yolun çekildiği düşünülmektedir. Bu size sağlar:
- doğumdan sonra çirkin karın kaldırmak;
- kasları kayıp tonusa geri döndürün;
- ağrıyı azaltmak;
- omurga üzerindeki yükü azaltmak;
- sezaryen sonrası sapma riskini azaltmak;
- iç organları doğru pozisyon almak.
Doğumdan sonra karnı çekmeden önce bir doktora danışmak gerekir. Çoğu zaman doktorlar yaklaşık 4. günde bandajı kullanabilirler. Eğer doğum sırasında kadın dikişli (sezaryen veya ağ rüptürü) dikişle daha dikkatli olmalı ve küçük pelviste kan dolaşımını bozmamak için biraz daha beklemek daha iyidir. Uterusun doğal invazyon sürecine ve doğumdan sonraki ilk günlere müdahale etmeyin. Böbrek ve sindirim sorunları olan kadınları doğduktan sonra mideyi çekmeyin.
Doğumdan sonra karın nasıl sıkılır?
Ön karın duvarı cildinin altındaki yağ gözlerde eriyecek ve cilt ve kaslar kapsamlı ve yetkin bir etkiye sahip olmaları kaydıyla kayıp seslerini tekrar kazanacaklardır:
- Yeni mumyaya dikkat etmeniz gereken ilk şey yemek. Doğumdan sonra karnı temizlemek için sık sık yemelisiniz, ama azar azar. Rasyon, protein ve sebze besinleriyle daha iyi zenginleştirilir, besinlerdeki bebeğin ve annenin ihtiyaçlarını tazeler.
- Yeni habitatlarda daha iyi adaptasyon için kırıntıların emzirilmesi gereklidir. Annenin sütü güçlü bağışıklık, sıcak ve güvene dayalı ilişkilerin oluşumunu teşvik edecektir. Emzirmek ve bir kadın için yararlıdır - çocuğun yaptığı emzirme hareketleri, oksitosin üretimi yoluyla rahmin kasılmasını uyarır.
- Solunum jimnastiği doğumdan bir hafta sonra iyi bir hizmet sunacaktır. Alıştırmalar oksijen ile doygunluğu ve haşhaşların hızla azaltılmasını destekleyecektir.
- Fiziksel aktivite doğumdan sonra kadınlar için yararlıdır. Koşu, yüzme - bu tür yüklere annenin vücudu yaklaşık 6-8 hafta içinde hazır olacaktır. Bu dönemde yoga yapmaya başlayabilirsiniz - deneyimli bir eğitmen, doğumdan sonra göbeğin ne kadar çabuk çıkarılacağını ve kesikli silueti döndürdüğünü söyleyecektir.
Doğumdan sonra karın için egzersizler
Evde doğumdan sonra karın ağırlık kaybı için düzenli olarak egzersiz yaparak kurtarma işlemini hızlandırmak mümkündür. Ancak, eğitim bir uzmanın gözetimi olmadan gerçekleşeceğinden, bir kadın yük için tam olarak hazırlanmalıdır. Bu tür çalışmalara yaklaşık bir ay içinde başlayabilirsiniz. İşte doğumdan sonra karın temizlenmesine yardımcı olacak basit egzersizler kümesi:
- Sırtında uzan, dizler bükül. Sonra pelvisi kaldırın, 10 saniye bekleyin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
- Benzer bir başlangıç pozisyonunu kabul ediyoruz, kollarını göğüsten geçirin, nefes verin ve omuzları sadece karın kaslarını kullanarak dizlere getirmeye çalışın. İki yaklaşımda 40 kez yapıyoruz.
- Mide üzerine uzandık, dirseklerimizi yere koyduk, karın ve göğsü yüzeyden yırtıp, bir ipin içine doğru uzadıkça, pelvisin pozisyonunu sabitledik. 30 saniye bu pozisyonda kalırız. Başlamak için egzersizi 3 kez tekrar edebilirsiniz.
- Duvara yaklaştık, üstüne yaslandık, bir adım öne geçtik. Sonra ellerin katılımı olmadan yavaşça çömelmeye ve yükselmeye başlarız. 30 kez tekrar ediyoruz.
Doğumdan sonra karın masajı
Masajın mucizevi gücü doğum sonrası depresyon, kronik yorgunluk, artan gaz üretimi, kabızlık, bağırsak spazmlarından korunmadır. Bir masaj ile doğumdan sonra karın çıkarılmasının mümkün olup olmadığı sorusu ise, bel çevresinde sarkmış deriden ve birikmiş yağ birikintilerinden kurtulmak isteyen kadınlar için prosedür belirtilmektedir. Vücudun bu kısmına maruz kalma, elastikiyetini, lenf akışının normalleşmesini, salgı salgılanmasını, cilt temizliğini geri kazanmaya yardımcı olur. Mashing, basının kaslarını güçlendirirken, anne yoğun bir antrenman sonrasında olduğu gibi, yorgunluk ve ağrı hissetmez. 2-3 hafta sonra doğum sonrası göbek masajı yapabilirsiniz.
Mide sezaryen sonrası nasıl temizlenir?
Sezaryen doğum yöntemi olan kadınlar, kıtlıktan kurtularak biraz daha zorlanıyorlar. Bunun sebebi - üst üste bindirilmiş dikişler, iyileşmesi 3 ila 18 ay arasında olabilir. Bu dönemde, mumya ağır fiziksel aktivite kontrendikedir. Fakat vücudunuzun yeni ana hatlarına uymanız gerekmiyor. Mümkün olan en kısa zamanda sezaryen sonrası mide nasıl temizlenir, kadınlar şartlar tarafından istenir. İyi bir sağlık durumu ve eklemlerin çabuk iyileşmesi ile birlikte, aşağıdakileri içeren genel kompleksten kabul edilebilir önlemleri seçebilirsiniz:
- Doğru dengeli beslenme;
- yürüyüş turları;
- mavi kil ve yosun ile sarılır;
- özel kozmetik kullanımı;
- karın masajı;
- bir bandajla çekerek;
- solunum jimnastiği.
Mide temizlemek için sezaryen sonrası egzersizler
Sezaryen sonrası kadınların fiziksel aktiviteleri ılımlı olmalı, ağırlıkları kaldıramıyor, basını yoğun bir şekilde sallıyorlar. Ancak eklemleri iyileştirdikten sonra hafif, hafif egzersizler yapmak gereklidir. Sezaryen sonrası mide, yanlar, kalçalar, kalçalar sonrası iyileşmeyi amaçlayan basit bir kompleks, hızlı bir şekilde iyi bir şekle yol açacaktır:
- Başlangıç pozisyonu yalan, vücut boyunca eller. Ardından bacakları ve pelvisi yukarı kaldırın, mümkün olduğu kadar uzun tutun.
- Mide üzerine uzandık, daha sonra bacakların el ve ayaklarına yaslandık, vücudu kaldırarak, yere paralel olarak yatay bir pozisyonda tuttuk.
- Düz bir zeminde durup eğimler yapıyoruz: ileriye doğru yanlara doğru.
Mide veya karın, sıralar veya işçilerden sonra acı verir.
Doğumdan sonra karın rahatsızlığı ve ağrı, doğal ve patolojik süreçlerin bir sonucu olabilir. İlk şunları içerebilir:
- acı verici hislerle birlikte uterusun invazyonu;
- perine rüptüründe uygulanan eklemlerin iyileşmesi;
- işeme sürecinin restorasyonu;
- Sindirim sistemi çalışmalarında geçici kesintiler.
Doğumdan sonra alt karnındaki ağrı, aşağıdaki gibi ve komplikasyonlarla ortaya çıkabilir:
- endometrit;
- gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi;
- uterusdaki plasenta geri kalanı;
- salpingo;
- postpartum travma veya kalçada ciddi renk değişikliği;
- peritonit.
Doğum sonrası rektus abdominal kasların ditastazı
Karındaki hoş olmayan duyumlar, sık görülen erüstasyonlar, ağırlık, beyaz çizgi veya diastazın bir uzantısını gösterebilir. Doğumdan sonra abdominal kasların ayrışması , fizyolojik süreçler nedeniyle doğum yapan kadınlar arasında sık rastlanan bir durumdur. Diyastasis tamamen kozmetik bir kusur olarak kabul edilemez, daha sonra kas atrofisi, organların atlanması, sırtta ağrı gelişmesine yol açar. Sorunun üstesinden gelmek için, karın çekilmesi, bacakların, başın ve önkolun yüzüstü pozisyonda kaldırılması gibi basit statik egzersizler kullanabilirsiniz. Biraz sonra bandajda daha iyi performans gösterirken basın mensupları dinamik egzersizler yapabilirler. Diyastasisin başlatılan aşamaları cerrahi olarak tedavi edilir.
Mide sezaryen sonrası ne kadar ağrıyor?
Diğer cerrahi müdahaleler gibi, Sezaryen de uzun süredir karakteristik ağrıları hatırlatır. Rahimdeki adezyonların oluşumu veya doğal kasılması sonucu artan gaz üretimi nedeniyle kas gerginliği ile ortaya çıkabilirler. Eklemin iyileşmesiyle ilişkili ağrı bir hafta kadar sürebilir, bazen çok güçlüdür ve analjeziklerin yardımı olmadan yapılması imkansızdır. Genel olarak, bir kadın sezaryen mide sonrası 4 aya kadar ağrıyor olabilir.