Neden kocasından ayrılma ve neler yaşamaya devam edebileceğine dair düşünce, artık birbirinizi göremiyor olsanız bile, böyle bir acıdır? Boşanma , diğer herhangi bir kırılma gibi, sadece bir insan ile bağlantı kaybı değil, aynı zamanda romantik umutların ve hayallerin çöküşü anlamına gelir. Aşk ilişkisi yüksek notalarla başlar: sevgi, gelecek için umut. Bu umutlar çökünce, derin bir hayal kırıklığı ve gerçek bir üzüntü duyuyoruz.
İlk yardım
Kendimizi bilinmeyen bölgede buluyoruz. Her şey imha edilir: alışkanlıklar, yaşam biçimi, ev, akraba ve arkadaşların bir kısmı ile ilişkiler ve kendi tavrımız. Ve bu bölgede yeni bir şey inşa etme şansı var. Gerçekten önemli ve değerli bir şey inşa edin. İfadeyi hatırlayın: kocasından ayrılmadan nasıl kurtulacağına, boşanmadan sonra nasıl dolu ve mutlu bir hayat süreceğine eşdeğerdir.
Her şeyden önce, bir mola ver. Yaranın büyümesine izin verin, herşeye tıbbi-tıbbi bakış açısından bakın. Seni inciten normaldir. Kendinizi duygularınız hakkında açıkça konuşmanıza izin verin, fırtınanın akmasına izin verin. Ve en önemlisi - hala bir geleceğiniz olduğunu unutmayın. Duygular tersini savunabilir, ancak sağduyu size hala hayatta olduğunuzu ve en iyi niteliklerinizin, yeteneklerinizin ve kişisel tutkunlarınızın sizinle birlikte olduğunu söyler.
Sonra ne yapmalı?
İşte kocanızla ayrıldıktan sonra depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı önemli ipuçları.
Depresyonla başa çıkmak için kimyasal yollardan kaçının. Yoga yapmaya başla. Bir yolculuğa çıkın. Sizi memnun edenleri yapın, ancak bağımlılık merkezlerini etkilemez.
Sağlığınıza ve çevrenize dikkat edin. Yeterince uyu, yemek için dikkat et.
"Hoşçakal" deme
Ayrılmak için kocana ne söyleyeceğini düşünerek endişelenmeyi bırak. Bu düşünceler boşluktan kurtulmanıza yardımcı olmaz, daha ziyade zaten zor bir durumu şiddetlendirir. Mümkünse, temasları azaltın, akrabalar, avukatlar ve dağıtım hizmetleri aracılığıyla hareket edin (eğer bir şeyle uğraşmanız gerekiyorsa). Hayatınız sizin için değerli ve bundan sonra yeni ve temiz bir sayfa ile başlıyor.