Yaz için hazır mısın? Aksi takdirde, Instagram Elsa Pataki'e üye olmanızı veya “Maksimum Aktivite” kitabını satın almanızı tavsiye ederiz. Burada, 3 çocuk, 41 yaşında ve sürekli istihdam olmasına rağmen ideal bir figür oluşturmak için onun sistemini tanımak mümkündür.
Ona sportolikom ve fitness gurusu diyebilir misin? Kesinlikle, evet! Hafta boyunca, aktrisin iki kuvvet antrenmanı, günlük yoga, Tay boksu, sörf yapması ve ... ... üç tane huzursuz bebekle ilgili kaygı listesine eklenmesi. Eşine ve Elsa Pataki'nin gücüne, dayanıklılığına ve gücüne 7 yıldan daha genç olan eşi ve yakışıklı Chris Hemsworth'a göre, kıskanabiliyor!
Eklenti, uzantılar Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Çocukluğundan beri sporun sevgisi
Elsa'ya göre, çocukluğundan hayran kalan sporcular ve sporu geliştirme ve sporda başarı elde etme arzusu:
"Sporu seviyorum ve 15 yaşımdan beri profesyonel olarak eğitildim. Atletik bedenler bana saygılı ve zevk verir, asıl önemli olan şudur: Kompleksiniz bireysel özellikleri ve özel katkı maddelerini dikkate almadan yetkin bir şekilde derlenmiştir! "
Elsa, egzersizlerini profesyonellerle karşılaştırmak istemiyor ve buna ihtiyacı olmadığını düşünüyor:
"Mesleki düzeyde fitness yapmak için hiçbir hedefim yok, yavaş yavaş ve güvenle, ideal vücut standardına gidiyorum."
Taylandlı boks ve kocasıyla fikir tartışması
Chris Hemsworth'un Tay boksu için sevgisi olmasaydı, Elsa asla dövüş sanatlarına hakim olmadı, ama şimdi fikir tartışmasında harika hissediyor:
"Elbette kişisel antrenörüm, eski bir arkadaşım ve kocamın bir sınıf arkadaşı var, ama ben sık sık Chris ile tartışmaya başlarım. Dışarıdan, sanki onunla savaşmış gibi komik görünüyor. Sonuçta, büyümede büyük bir fark var, neredeyse 40 santimetre! "
Kocasıyla tartışıyor
Günlük yoga ve çocukları okula getirme
Elsa Pataki yogada dersleri kaçırmaz, dizileri sadece içtenlikle canlandırılabilir:
“Yoga sadece vücudu eğitmek ve fiziksel olarak dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda günlük duygusal streslerden arınmak için ihtiyaçlarını hissettirmeyi de mümkün kılar.”
Günlük Yoga
И ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C ш ш C C C C C C C C C C C C C C C C C
Kendisine zaman bulmak için Elsa çocukları çekmeye çalışır. En büyük kızının 2012 yılında ve iki oğlunun 2014 yılında doğduğunu hatırlayın. Hamilelik sırasında bile kendini formda tuttu ve eğitimi durdurmadı:
"Spor, tüm ailemizin hayatının önemli bir parçası. İnanın bana, genellikle eğitimi atlamak için nedenler buluyoruz, ancak çoğu zaman bu ilkel tembellik değil. Çocuklarımı spor salonuna götürürüm ve kendilerine yaşına göre bir meslek bulmaları için harika zaman geçirirler. Sadece oyun alanında, kafamdaki bütün bahanelerle kolayca çalışabilirim! Dambıl veya atlama çubuklarına sahip olmak gerekli değildir, hatta bir bebek arabası bile bas, sırt, kol ve bacak kaslarını güçlendirmek için mükemmel bir simülatör olabilir! "
Eklenti, uzantılar Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Olumlu tutum ve güzel bir görünüm sayesinde, Elsa dünya çapındaki takipçilerini motive ediyor ve abonelerinin listesi hızla büyüyor!
Elsa Pataki iç giyim reklamında
Uygun beslenme
Bir spor ailesinin beslenmesinde ne var ve herhangi bir istisna var mı? Tüm aile, yiyecekleri ve çocukları ayrı tutuyor, çünkü tam gelişim için bir güce ihtiyaç duyuyorlar, güzellik ve sağlık için anne, ve ailenin başı için% 100 süper kahramanların kolayca oynaması çok önemli! Ne yazık ki, hatasızlık yapmaz:
"Er ya da geç, her birimiz alışılmış diyetleri kırar ve çok zararlı bir şey sağlar. Kendinizi bu tür zayıflıklardan mahrum bırakamazsınız, ancak bu tür aksaklıklara izin vermemek ve hemen elinize geçmeniz önemlidir. Onların arzularında ana ölçü. Tatlı istiyorum, birkaç dilim kek yiyin, mutlaka bir parça yiyin ve zayıflıkların tadını çıkarın. ”
Bütün aile uygun beslenmeye bağlı
Ayrıca okuyun- Scarlett Johansson, "Avengers" in galasında görüntü ve erkek arkadaşının değişimini gösterdi
- Elsa Pataki ve Chris Hemsworth Avustralya'da sahile bir tutku gösterdi
- Devam devam ediyor: Rusya sakinleri yıldızların ikizleriyle buluşmaya devam ediyor!
Yine de, yıldız bir ailede buzdolabında neler bulabilirsiniz? Masada bir çok sebze, meyve, süt, balık, et, genellikle salata, vitamin smoothies, çeşitli çorbalar. Kim hazırlar? Sonuç olarak, Chris Hemsworth genellikle mutfakta çalışır ve eşine göre mükemmel bir iş çıkarır!