Pencerenin dışında çiçek açan bir bahar, güneş, kendi sıcak, ilk ışınları, ancak, yılın zamanına rağmen, her birimizin belirli sorumlulukları vardır, er ya da geç planları, ancak yerine getirilmesi gerekiyor. Aktif bir yaşam biçimine ve tembelliğin kendiliğinden nasıl öldürüleceğine dönemezseniz ne yapmalısınız?
Tembellikten kurtulmanın etkili yolları
Tembellik gibi temkinli bir yardımın doğası hakkında konuşursak, o zaman ya entelektüel ya da fiziksel enerjinin yetersiz bir kaynağıdır. Başka bir deyişle, nihayetinde bir şeyler yapmaya son vermek istediğinizde, ama aniden apati ile yakalanırsınız, bunu almanın isteksizliği, bilirsiniz, ruhsal enerjiniz bloke edilir. Bu kilidin ortaya çıkma sebepleri farklı olabilir, ancak ondan kurtulmanın yolları aynıdır:
- Günün doğru modu. Eğer iyi bir ruh hali ile uyanmak istiyorsanız, yüzünüzde bir gülümseme ve canlılık hissi ile, günde en az 8 saat uyuyun. Ayrıca, uyanmak, sıcak yataktan atlamak için acele etmeyin. Sadece birkaç dakika içinde uzanmanız, gerilmeniz, hayal kurmanıza izin vermeniz önerilir. Bugünün günlerinde sadece olumlu insanlarla buluşacağınızı hayal edin. Kontrast duş al, çünkü vücudu yeni canlılık ve enerji ile şarj etmek için mükemmel bir yol. Sabah prosedürlerinden sonra, bütün gün neşeli kalmak için, temel fiziksel egzersizlere yaklaşık 5 dakika ayırın. Günün doğru başlangıcının garantisi olan kahvaltı hakkında unutma. Sabah menünüzün hafif olması daha iyidir (yulaf lapası, süzme peynir, meyve suları, tahıllar, vs.).
- Planlama. Tembel olmama ve ayak uydurma nasıl? Sadece tüm eylemlerinizi birkaç aşamaya ayırın. Raflardaki planları yaymak. Ne kadar isteseniz de, gelecek dönem için kendi programınızı oluşturmak için oturmanız gerekir. Eğer planlama başlangıçta sizin alışkanlığınız değilse ve böyle bir şeye başlamanın zor olduğu bir durum olsaydı, ve ayrıca tembelliğin küçük adımlarla başlar. Her şeyden önce, günün ilk ya da ikinci yarısı için planlarınızı açıklayın. Her gün veya haftada, listenizi artırın ve 21 gün sonra (insan vücuduna bir alışkanlık oluşturmak için gerekli olduğu kadar), planlama hayatınızın ayrılmaz bir parçası olacaktır.
- Dikkat dağınıklık etmeyin. Bazen, fark etmeden, bir kişi çeşitli ufak tefek faaliyetlerle dikkati dağıtır: Kendisine sıcak bir içecek pişirmek, hesabı sosyal ağlar üzerinde güncellemek, postaları görüntülemek, vb. Sonuç olarak, paha biçilemez zamanın anında uçup gitmediği duygusuna yol açar. tembel olmamaya, iyi sonuçlara gerek yok. Sonuç birdir: kendi enerjinizi bu tür gereksiz mesleklerde boşa harcamayın. Dahası, bilim adamları, birkaç seans için hemen dikkat dağıtırken, beynin bir şeye konsantre olmasının zor olduğunu ve bunun hızlı yorgunluğa yol açtığını kanıtladılar.
- Kırın. Ancak molaları unutmayınız, sık ve uzun olmamalıdırlar. Yani, 30 dakika sonra
zahmetli çalışma, kendinize 5-10 dakika dinlenme verin. - Kendine gel. Tembelliksiz hayata alışkanlık. Kendinize güzel bir hediyenin (örneğin gardırobun bir güncellemesi) favorisi ile kendinizi sunacağınız koşulları belirleyin.
- Kaynağından kurtul. Uykulu, zayıf ya da depresif hissettiğiniz anda, hastalığın hiçbir belirtisi olmadığını bilerek, tembel olmanıza izin vermeyin, spor yapmaya başlayın. Sonuçta, sadece fiziksel egzersizler stresin vücut üzerindeki olumsuz etkisini azaltmaz, aynı zamanda tembelliği de ortadan kaldırmaz, aynı zamanda ruh halini iyileştiren hormonlar da geliştirir.