Psikolojide girişkenlik - nedir ve nasıl geliştirilir?

İddialı bir kişi başarılı, bağımsız bir kişidir ve çoğu zaman bu insanlar bazıları tarafından rahatsız edilmekte ve kınanmakta, bazıları ise hayranlık ve güvensizlik duygusuna neden olmaktadır. Girişkenlik istenirse geliştirilebilen bir beceridir.

Girişkenlik nedir?

Girişkenlik, duygularını, duygularını, yaşam deneyimini ve toplumdaki ilişkilerini nasıl yaşadığını kontrol eden bir kişinin davranış modelidir. Girişkenlik kavramı İngilizceden geldi, kişinin fikrini, haklarını savunan ve şu ifadede ifade edildiği şeklinde yorumlanır: “Senin gibi benim için hiçbir şeyim yok, biz eşit ortaklarız”.

Psikolojide Girişimcilik

İlk kez, atılganlık kavramı XX yüzyılın 50'lerinde kendini gösterdi. A. Salter'in (Amerikalı psikolog-hümanist) çalışmalarında. Bilim insanı, teorisinde, bireyin toplumdaki savunmasızlığına, savunma saldırganlığının oluşmasına ve manipülatif davranışların ustalığına büyük önem vermiş, insanlar arasındaki böyle bir ilişkinin çıkmaza yol açtığına inanmıştır. Diğer bir saldırganlık türü pasifliğidir, verimsiz bir davranıştır ve A. Salter'in düşüncesinde yalnızca iddialı bir kişilik, toplum için gerekli olan niteliklerin spektrumuna sahiptir.

İddialı davranış belirtileri

İddialı davranış, kendi kendine yeterliliğe çok benzeyen ve genellikle onunla özdeş olan bir kavramdır. Hangi gerekçelerle iddialı davranışlar bulabilirsin?

• kişi yeterli ve bilinçli olarak kendini ve başkalarını algılar;
• iç ve dış barış;
• eylemlerini doğru bir şekilde değerlendirir;
• maksatlı;
• duygularını içtenlikle ifade eder;
• sınırlarını savunur ve diğer insanların sınırlarına saygı gösterir;
• Dikkatle dinler ve size hikayenin geri kalanını verir;
• muhatap ile göz temasını korur;
• duygularının tezahüründen tamamen sorumludur;
• Başkalarının duygularıyla nasıl eriyeceğini bilir.

İddialı davranış kuralları

İddialı davranış, yaşamınız için kişisel sorumluluk almayı ve ona ne olduğunu içerir. Girişkenlik yoluna giren bir kişinin geliştirilmesinde izleyen genel ilkeler veya kurallar:

1. İnsanlarla samimiyet, dürüstlük ve dürüstlük temelinde etkili iletişim.
2. Olumlu bir niyetin gösterilmesi.
3. Çatışmaya katılmama ve diğer tarafların saldırganlık tezahürleri
4. Muhatap bakış açısına, kendisinin zararına değil, saygı gösterin.
5. Her iki taraf için uzlaşma ve karşılıklı olarak yararlı bir işbirliği için çabalamak.

İddialı insan hakları

Bu psikolojik kavramı destekleyen insanlar, Manuel Smith'in (Amerikan psikoterapistinin) "Kendine güven eğitimi" kitabında formüle ettiği bazı postularları izler. Her bir kişinin haklarına sahip olduğu, kendi kendini doğrulamaya dayalı iddialı haklar:

• davranışlarını, duygularını, düşüncelerini değerlendirmek;
• açıklamayın ve özür dilemeyin;
• Başkalarının sorunlarının çözümünden ne ölçüde sorumlu olduğuna veya karar verilmediğine karar vermek;
• fikrini değiştir;
• hata yapmak;
• "Bilmiyorum!"
• başkalarının hayırsever görüşlerine bağlı değildir;
• mantıksız kararlar vermek.
• "Anlama" gerisini.
• Açıkça, suçluluk duymadan, "İlgilenmiyorum!"

Girişkenlik nasıl ölçülür?

İddialı bir kişiliğe sahip olan bir kişiyi anlamak için veya bu davranış tarzına eğilimleri olduğu için, önerilen sorulara “Evet”, “Hayır” cevabını vermenin gerekli olduğu, atılganlık için basit bir test vardır:

1. Başkalarının hataları benim için tahrişe neden olur.
2. Geçmiş görevimin bir arkadaşına sessizce hatırlıyorum.
3. Bazen yalan söylüyorum.
4. Kendime bakabilirim.
5. Ulaşımda nakliye için ödeme yapmak zorunda kalmadım.
6. Rekabet, işbirliğinden daha üretken.
7. Trifles için endişeleniyorum.
8. Çok kararlı ve bağımsızım.
9. Bildiğim herkes için sevgim var.
10. Kendime güveniyorum ve birçok sorunla başa çıkacağımı anlıyorum.
11. Her zaman bekçi olmalı ve çıkarlarımı korumalıyım.
12. Ben terbiyesiz şakalara gülmüyorum.
13. Yetkilileri tanıyorum ve saygı duyuyorum.
14. İpleri benden alamıyorum - protesto ediyorum.
15. İyi başlangıçlar benim tarafımdan destekleniyor.
16. Asla yalan söylemem.
17. Ben pratikim.
18. İddia edilen başarısızlığın gerçeğiyle depresyona girdim.
19. “Yardımın elini, her şeyden önce omzunu aramak” dememi kabul etmeme sebep oluyor.
20. Arkadaşlar beni çok etkiliyor.
21. Her zaman haklıyım, diğerleri benim hakkımı tanımıyor olsa bile.
22. Katılım kazanmaktan daha önemlidir.
23. Bir şey yapmadan önce, başkalarının bunun hakkında ne düşüneceğini hayal edip hayal ediyorum.
24. Kıskançlık bana özgü değil.

Anahtarlardaki pozitif ifadelerin sayısını hesaplamak gerekir:

• Anahtar A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
• Anahtar B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
• Anahtar C: 3,5,9,12,15,16,21,24.

1. Anahtar A , olumlu cevapların sayısının artmasına neden olur: Atılganlık ile ilgili temsiller vardır, fakat yaşamda uygulanmazlar. Bu seviyede, hoşnutsuzluk sadece başkalarına değil, kendilerine de ilişkindir. Olumlu yanıtlar için en küçük gösterge: Bir kişi hayatta pek çok şansı kullanmaz.
2. Anahtar B. Burada daha olumlu ifadeler varsa, o zaman bir kişi doğru yolda, iddialı davranış becerilerini geliştirmek için güvenli bir şekilde düşünebilir. Bazen saldırganlık olabilir. Bu anahtardaki en küçük skor, atılganlık öğrenemediğiniz anlamına gelmez, arzu ve azim göstermeniz önemlidir.
3. Anahtar C : Bu anahtardaki yüksek parametreler, bir kişinin iddialı olma konusunda yüksek şanslarını gösterir. Olumlu ifadeler için düşük bir gösterge - bir kişi kendini en iyi ışıkta görmenin yanılsamasında, kendisiyle ve başkalarıyla samimiyetsizdir. Düşünecek bir şey var.

Girişkenlik nasıl geliştirilir?

İddialı insan, yıkıcı senaryolarını gerçekleştiren ve hayatını değiştirmeye karar veren kişidir. Kendinize atılganlık geliştirebilirsiniz, bunun için ihtiyacınız olan şey:

• kendini ifade özgürlüğü yaratıcı veya "yaratıcı" kişiliğinde görmek;
• Diğer insanların da görüşlerinde, duygularında ve duygularında özgür olduklarını;
• hayırsever ve samimi olmak.
• bak, ses, yüz ifadeleri ve jestler güven yaymalıdır.

Manipülasyon ve atılganlık

Manipülasyon sırasında iddialı davranış, manipülatörlerin şablonlar oluşturmasına karşı mükemmel bir araçtır, ancak başlangıç ​​aşamasında, iddialı davranışı uygulayan kişinin sadece kendi haklarının değerli olduğu kabul edildiğinde manipülasyon seviyesine kayma riski vardır, bu nedenle iddialı hakların aynı derecede olduğunu anlaması ve fark etmesi gerekir. diğer insanların hakları ve sonra - bu eşdeğer bir ilişkidir.

Girişkenlik - kitaplar

İtibarın geliştirilmesi için alıştırmalar ve uygulamalar en çok satan kitaplarda sunulmaktadır:

1. "Her şeyi kendi yolunda nasıl yaparım." S. Bishop . İddialı bir kişi, manipülasyon ve saldırganlığa karşı çıkan başarılı bir kişidir. Kitap, çatışmaya girmeden çıkarlarını savunma yöntemlerini araştırıyor.
2. "Yaşamın dili. Şiddet içermeyen iletişim. " M. Rosenberg . STK yöntemi binlerce insana yardım etti ve daha iyi bir yaşam için hayatlarını değiştirdi.
3. "Girişkenlik teorisi ve pratiği, veya nasıl açık, aktif ve doğal olunur." G. Lindelfield . Kitap, insanlarla etkili etkileşim için kendini kanıtlayan nitelikler geliştirme yöntemlerini açıklar.