2018 sadece başladı, yani herkesin gelecek yıl için hedefler listesi yapmak için zamanları olacaktır. Ve neden birçok insanın böyle bir liste olmasının şımartan başka bir şey olmadığını düşündüğünü biliyor musunuz?
Evet, çünkü bu listede olanı elde etmeyi başaramadılar. Bu başarısızlığın nedeni, maksatsızlık, bazı fantastik şanslar değil, hedeflerin yanlış uygulanmasında yatmaktadır. Durumu düzeltmenin zamanı geldi. Burada neden sadece geçen yılki planların kâğıt üzerinde kaldığını anlamakla kalmayıp, planlarınızın uygulanmasına kolayca devam edebileceğinizin 25 sebebi var.
1. Bir kerede bir çok şeyi şarj ediyoruz.
Çoğu planlayıcı, küresel bir şeyin uygulanmasını hemen almayı önerdi. İnan bana, bu hedefe ne kadar çabuk ulaştığını, bu konuyu çabucak atmaya başla. İdeal: her gün küçük yapmak için de olsa çok somut değil, istenen adımlara doğru. Bu işlem örneğin bir pasta yerken karşılaştırılabilir. Ya da, ya da büyük bir dilim yavaş yavaş, lezzetli hamur işleri tadını çıkarmak, ya da bir dakika tatlı tüm tatlı ve sonuçta bir zevk ve memnuniyet, ama sadece mide ağırlığını hissetmeyecek.
2. Hızlıca pes ediyoruz.
Motivasyonun kaybolmaya başladığı anda, yılın başında, hedeflerini ayrıntılı olarak çizdikleri not defterine hemen göz atın. Örneğin, yılın sonunda yeni bir araba satın almak, tıkalı toplu taşıma araçlarını kullanmayı unutmak. Kuşkusuz, tatile çıkmadan çalışmak zor. Bazen pes etmek, kazandığın parayı almak ve tatile gitmek istiyorsun. Bu gibi anlarda, planörünüze, detaylandırılacağına, niçin bu paraya ihtiyaç duyduğunuza, neyi kaydettiğinize ve aracınızın satın alınmasıyla hayatınızın nasıl değişeceğine bakmak idealdir.
3. Sadece olumsuz yönlere odaklanıyoruz.
Örneğin, yaza mükemmel fiziksel formda uçup birkaç kilo düşürmek istiyorsunuz. Yani, hayatınızı olumsuz şeylerden korumak için (bu durumda aşırı kilolu), ona olumlu anlar eklemek önemlidir (bir pilon üzerinde dans eğitimi olabilir).
4. Biz kendimizle ilgili olarak çok talep ediyoruz.
İlk önce kendimizi daha az tatlı yemeye söz veriyoruz. Ardından motivasyonumuzu kaybederiz, ellerimiz düşer ve aniden yapmazsanız, saat 23: 00'de dizüstü bilgisayarınızın önünde bir Napolyon plakasıyla oturursunuz. Sonuç olarak, kendinize kızmayın ve bu hiç bir işe yaramayacaktır. Kendinize küçük bir şeyin zararlı bir parça olmasına izin verin, ama çok lezzetli. Kısa bir ara verin ve neden daha az tatlı yiyecek yemek istediğinizi, neyi size vereceğini, bunun hayatınızı nasıl değiştireceğini analiz edin. İnan bana, gelecekte, irade onun için size teşekkür edecektir.
5. Hedeflerimizi doğru şekilde nasıl formüle edeceğimizi hepimiz bilmiyoruz.
Akıllı hedef (SMART hedefleri) kavramı var. Bu deyişte SMART bir kısaltmadır, şu şekilde deşifre edilir: spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili, zamana bağlı. Kısaca: Kendinize belirli bir süre içinde elde edebileceğiniz gerçekçi özel hedefler sorun.
6. Yanlış düşünme.
Sigarayı bırakmayı planlıyorsanız, ama evde ya da sürekli stresle işte çalışıyorsanız, o zaman uygulamak zor olacaktır. Herhangi bir değişikliğe başlamadan önce, hayatınızdaki olumsuzluğu ortadan kaldırın.
7. Zamanımızı yönetirken yanılıyoruz.
Hepimiz farklıyız, ama birinin hayatında ne işe yaradığı için başka bir kişi yardım edemez. Ama sonunda, her birimizin 24 saati var. Değerli zamanınızın çoğunu sosyal ağlara ayırırsanız, o zaman onu bağlama zamanı. Belki de video oyunları ya da zehirli insanlarla boş konuşmalarda harcıyorsunuz? Zamanının yiyicilerinden kurtulun.
8. Yalnızız.
En zor kısmı tek başına yapmaktır. Kabul etmediğiniz şey ne olursa olsun, hava gibi insanların başkalarıyla iletişim kurması gerekir. Aynı yol boyunca sizinle birlikte yürüyecek birini bulun. İnan bana, iki zorluğun üstesinden gelmek daha kolay.
9. Mali kısıtlamalar.
Çoğunlukla kilo verebilmek için pahalı salonda yürümeye başlamanız gerektiğine inanıyoruz. Aslında, hedeflere ulaşmak için çok daha az maliyetli yollar vardır.
10. Genellikle dikkatimizi dağıtıyoruz.
Gerçekten önemli olana odaklanmamız gerekirse, dikkatimizi sürekli olarak dikkati dağıtan şeyleri ortadan kaldırma zamanı. Burada her şey önceliklendirmeye geliyor. Önemli tavsiyeler: hedefe ulaşmanıza yardımcı olmayan, uygulamayı geciktiren bir şey, sizi bir adım geri atar.
11. Açık planlanmış bir plan bulunmamaktadır.
İstediğiniz şeyi elde edemediğinizde, teslim olmak için her şeyi yarı yolda bırakmanın harika bir cazibesi vardır. İşin ihmal edildiği bir dönemde başlamasını engellemek için planlamaya önemli bir rol verilmelidir. İyi düşünülmüş bir plan, doğru eylemleri bulmanızı sağlayacaktır. Başka bir deyişle, Plan A çalışmadığı zaman, yedeklemenin başlaması zamanıdır.
12. Çok fazla acil durum planı.
Evet, böyle olur. Tek bir yedek plana sahip olmayanlar da var, ama onlardan en az onuna sahip olan insanlar da var. Çok sayıda alternatif seçenek oluşturmanın, istenen sonuca ulaşmanın en kolay yolunu tercih ettiğimiz ortaya çıkıyor.
13. Hiçbir şey planlamak istemiyorum.
Birçok hedefin bir rüya olarak kalmasının bir başka nedeni. Planlamayı öğrenmezseniz, başarısız olursunuz. Hayatınızı değiştirmenize ve gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olacak kağıt adımlarına yazın. SMART prensibini unutmadan her şeyi detaylandırmak önemlidir (bakınız nokta # 5).
14. Hatalarımıza odaklanıyoruz.
Hata yaparsanız, doğru yoldasınız. Asla başarısız olanlar için problemler. Burada Winston Churchill'in sözlerini hatırlamak uygundur: "Başarı, başarısızlıktan başarısızlığa, coşku kaybetmeden," yeteneğidir ve bu nedenle güçlü yanlarınıza odaklanır. Hataları faydalı bir yaşam deneyimi olarak düşünün.
15. Sabırsızız.
Kimse hedeflerine bir gecede ulaşamaz. Thomas Edison'un kaç kez ampul icat ettiğini biliyor musun? Hayır, ikinciden değil, üçüncüden değil, binden. Bunu hatırlayın ve haftalar veya aylar sonra ne istediğinizi başaramayacağınız zaman üzülmek için acele etmeyin.
16. Başarısız olmaktan korkuyoruz.
Tabii ki deneyemezsin. O zaman başarısız olmazsınız, rahatsız edilmemiş yalakta kalmayacaksınız. Ama başlayabilirsin, başarabilirsin. Ya da tüm hayatınızı bir yerde oturmak, hayattan şikayet etmek ve daha iyisi için değiştirmeye çalışmak istemiyor musunuz?
17. Yeteneklerimizi hafife alıyoruz.
Neler yapabileceğini bile bilmiyorsun. İnsan yetenekleri sonsuzdur. Bütün sınırlar bizim kafamızda. Sadece arzu ve özgüvenle, dağları kolayca kapatabilirsiniz.
18. Kendimize karşı tamamen dürüst değiliz.
Bazen istediğimiz şeyi yapmıyoruz, ama toplum bize ilham veriyor ya da bize özel insanlar empoze ediyor. Gerçek arzularınızı anlamak için kendi içine bakmak önemlidir. Kim bilir, ama belki de belli bir hedefe ulaşamazsın, çünkü toplum tarafından dayattı mı? Gerçekten ne istediğini anla.
19. Bir şeye konsantre olun.
Sosyal psikologlar, irade gücünün sınırlı bir kaynak olduğunu tekrar etmekten çekinmezler. Sağa ve sola püskürtmeyi bırak. Bir şeye odaklanma zamanı.
20. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırırız.
Kendini karşılaştırmak için kiminle geçmiş olduğunu hatırla. Hepimiz birbirimizden farklıyız, hepimizin kendi yaşam deneyimlerimiz ve her birimiz, arzulananları elde etmek için çeşitli engellerin üstesinden gelmek zorundayız.
21. Kendimizi sadece kötü görüyoruz.
Kendine, istediğini elde edemeyen bir kişi olarak bakmayı bırak. Düşüncelerinizin inançlarınızı etkilediğini ve bunun da uygun eylemler oluşturduğunu unutmayın. Aynaya yaklaş. Şimdi başarılı bir adam sana bakıyor, denize kizin derinliklerinde. Burnuna kendin ver.
22. Gün için bir program yaparız.
Kendiliğindenlik gününü kontrol etmemeli. Hedefe ulaşmada zalimce bir şaka oynayacak. Şu an bir kalem ve bir kağıt al. Yarın için yaklaşık bir eylem planı yapın.
23. Hayır diyemeyiz.
Burada konuşmak istemiyorum. Sadece bir şeyi not etmek önemlidir. Yani, çoğu kez "hayır, üzgünüm, ama bugün değil" diyen insanlar, diğerlerinden daha başarılıdır.
24. Sorumluluk almak istemiyoruz.
Değişim başlar ve bizimle, eylemlerimiz, düşüncelerimizle biter. Hava için denizden beklemeyin. Sadece sen hayatını değiştirebilirsin. Ne kadar üzücü gelmiyor, ama tüm dünya senin ne kadar mutsuz olduğunu umursamıyor. Hedeflerinize ulaşmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Başkalarında motivasyon aramayın. Kendi hayatın için sorumluluk al.
25. Sonuçlara çok odaklandık.
Neye ulaşmanız gerektiğine daha fazla odaklandığınızda, hedefe giden yolculuğunuz o kadar zor olacaktır. Her küçük başarının tadını çıkarın, her ne olursa olsun önemsiz, zafer. İstediğin şeyi ne kadar çabuk elde edeceğini fark etmeyeceksin.