Yogayı kavrayanlar, çakralar açma tekniğiyle ilgilenirler çünkü bedeninizi ve ruhunuzu uyumlu hale getirmenin, enerjinizi iyileştirmenin ve daha mutlu olmanın hızlı ve güvenilir bir yoludur. Çakralar - egzersizler, meditasyon ve mantralar açmak için çeşitli teknikler vardır. Basit bir yöntem düşüneceğiz ve sürecin özüne dikkat edeceğiz.
İnsan çakralarının keşfi
Çakranın açıklanması, istenen ve çakraların altında bir enerji akışı yaratmayı amaçlayan bir dizi önlemdir. Hepsi birbiriyle ilişkilidir ve enerji sadece ortaya çıkanlarda dolaşır. Kapalı çakralar zihinsel ve fiziksel sağlık için bir tehdit oluşturmaktadır.
Çakraları açmak, aşağıdaki etkilere ulaşırsınız:
- Vücudun yaşamsal güçlerinin güçlendirilmesi;
- vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin sağlığının iyileştirilmesi;
- vücudun savunmasını güçlendirmek;
- moral kaldırma;
- Bireyin ahlaki ve estetik düzeyinin yükselişi;
- özel yeteneklerin ve yeteneklerin açıklanması (hatta ekstralar).
Çakraların durumunu daha da kötüleştirmemek için, tüm kuralları takip etmek ve hata yapmak değil. Verimli bir çalışma istiyorsanız, önce bedeninizi ve ruhunuzu güçlendirmeli ve aynı zamanda enerjinin vücutta nasıl hareket ettiğini de hissetmelisiniz.
Çakralar açmak için Mantralar
Etkili çakralar, çeviri olmayan çok kısa mantra olan bija mantralarına izin verir. Aslında, çakraları rezonans prensibine göre etkileyen özel ses titreşimleridir. Çakralar için yedi temel mantrayı hatırlayacaksınız: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, SİZ, LAM. Onlarla çalışmak oldukça basit:
- Lotus pozunda mindere oturun. Bu duruş sizin için uygun değilse, sizin için başka uygun bir pozisyon alın. Bir seçenek olarak, rahatça sandalyeye oturabilirsiniz.
- Sırtınızın tamamen düz olduğundan emin olun.
- Rahatlayın, yavaşça ve derinden nefes alın ve üç kez nefes verin.
- İlk çakranın bulunduğu koksiks üzerinde yoğunlaşın. Kırmızı bir ışıltıyı temsil eden LAM mantra 8 kez tekrarlayın.
- Daha sonra kasık kemiği alanına odaklanmayı bırakın - ikinci çakra, Swadhisthana bulunur. Turuncu bir renk hayal edin ve SİZİN 8 kez tekrarlayın.
- Göbek bölgesine dikkat. Bu Manipura - çakra, üçüncü olan. Bu alanın sarı parıltısını düşünün ve 8 katı PAM deyin.
- Ana merkezdeki dördüncü çakra var. Yeşil ışığı sunun ve 8 kez NM'yi söyleyin.
- Zihinsel ilgiyi boğaz boşluğuna çevirin (bu, Vishuddha, beşinci çakradır), mavi renkte nasıl parladığını hayal edin. HAM mantra 8 kez tekrarlayın.
- Altıncı çakranın olduğu kaşlar arasındaki "üçüncü göz" alanına odaklanın. Mavi rengi düşünün. OM 8 kere söyle.
- Zihinsel mantığı AUM 8 kez tekrarlayın,
yedinci çakranın bulunduğu kafanın tepesine yoğunlaşır. - Gözlerinizi yavaşça açın, oturun, meditasyondan kurtulmak için zaman ayırın.
Bu doğrultuda meditasyonu bitirdikten sonra yine her çakradan ancak ters sırada çalışabilirsiniz. Sayım sırasında sayılmaması için, her tekrarda dizilebilen 8 boncuklu bir tesbih alabilirsiniz. Başka bir seçenek mantralar üzerinde meditasyon ile ses kayıtlarını kullanmaktır.
Önemli! Moral yükseltmek için, bu meditasyonu ilk çakradan yedinci, yani aşağıdan yukarıya doğru geçirmeye değer. Eğer "zemin" yapmak istiyorsanız, daha düşük enerjilere bakın, o zaman yedinci ile ilk arasında bir sıralama seçmek daha iyidir.