İnsan Bioritimleri

İnsan vücudunda meydana gelen tüm süreçlerin döngüsel olduğu bir sır değildir. Genellikle basit olarak adlandırılırlar - insan bioritimleri ve kronometreleri beyinde ve kalptedir. Doğaldan sosyal için birçok faktöre etki ettikleri düşünülmektedir. Yaşam boyunca, bioritimler dış koşullardaki değişimlere bağlı olarak değişebilir.

Saat başı adamın günlük bioritimleri

Biorhythms ve insan performansı yakından ilişkilidir ve sayı, bir kişinin yaşadığı zaman diliminin gerçek coğrafi zamanına dayanır.

1. Saat 4'te - vücut uyanış için hazırlar.
2. Vücut ısısı saat 5'te yükselir, aktivite hormonları üretilir.
3. Saat 6 - hormone "uyanış" üretimi - kortizol.
4. 7'den 9'a kadar - vücut uyanış, ısınma ve kahvaltı için hazır.
5. Saat 9'da en yüksek çalışma kapasitesi, kısa süreli hafızanın iyileştirilmesi.
6. 9-10 saat - işleri düşünmek için zaman, beyin aktivitesi artar.
7. 9 - 11 saat - bağışıklık artar, ilaç etkilidir.
8. 11 saate kadar - vücut mükemmel durumda.
9. Saat 12'de fiziksel aktiviteyi azaltmanız, beyin aktivitesini azaltmanız gerekiyor.
10. 13 +/- 1 saat - vücut akşam yemeği için hazırdır.
11. 13-15 - vücudun iyileşmek için dinlenmesi gerekiyor.
12. 14 saat sonra - minimal ağrı hassasiyeti.
13. 15 - uzun süreli bellek çalışır.
14. 16'dan sonra - ikinci nefes: verimlilikte bir artış.
15. 15-18 saat spor için ideal zaman.
16. 16-19 - entelektüel faaliyetlerin artması.
17. 19 +/- ideal akşam yemeği zamanı.
18. 19 saat sonra reaksiyon artar.
19. 20 saat sonra, zihinsel durum stabilize olur, yürüyüşler faydalıdır.
20. 21 saat sonra, bağışıklık artar, vücut yatağa hazırdır.
21. Yatağa gitmek için ideal zaman 22 saattir.

Yavaş yavaş, bir kişinin iç organlarının tüm bioritimleri mevcut saat dilimine ayarlanır ve vücut tam olarak bir saat gibi çalışır. Özünüzü dinlerseniz, her türlü etkinlik için en etkili sonuçları elde edebilirsiniz. Örneğin, insan bioritimlerinin ihlali durumunda, uçuş nedeniyle, adaptasyon gereklidir - her bir zaman dilimi için yaklaşık bir gün, ancak 3 günden az olmamalıdır. Batıdan doğuya doğru uçuşun, bir insanın doğudan batıya aktarılmasında çok daha zor olduğu kanıtlanmıştır. Gerçek şu ki, bioritimlerin insan vücudu üzerindeki etkisi çok büyüktür ve özellikle fark 6 veya daha fazla saat olduğunda yeni bir saat dilimine geçmek zordur.

Bir kişinin bioritmleri nasıl hesaplanır?

Şu anda, internet üzerinde kamuya açık alanda, bir kişinin bioritmlerini doğum tarihine göre belirlemenize izin veren birçok ücretsiz program vardır. Bu tür insan bioritimleri, kişinin en uyanık ve aktif olduğu ve tükeneceği ve barışa ihtiyaç duyacağı günleri belirleyebilmenizi sağlar. Bu tür programların yardımıyla, nasıl hesaplanacağını bile anlamaya gerek yoktur. İnsan bioritimleri: İstenen verileri girmeniz yeterlidir ve sistem size yorumlar ve açıklamalar içeren hazır bir program sunar.

Bir kişinin mevsimsel bioritimlerinin kendi ayarlarını yapabildiği akılda tutulmalıdır: Yılın ve güneşli günün daha güneşli zamanı, bir kişinin ruh hali ne kadar iyi olursa o kadar aktif ve aktif olur. Bu nedenle, kışın özellikle uzun olduğu bölgelerde, insanlar genellikle apati ve uzun süreli depresyon ile karşı karşıyadır.

Bir iş ortağınız ya da sevdikleriniz varsa, bu soruya zaman ayırmak, bu kişinin bioritimlerini ve bunların sizinkilerle olan ilişkilerini belirlemek yararlı olacaktır. Özellikle başarılı olan etkileşim seçeneğidir, birinin bioritmi bir diğerinin yükselişinde iken bir düşüşe geçtiğinde - bu durumda, birinizin enerjisi, ilişkideki kavgaları ve çıkmazları önleyecektir.