Hamileliğin ilk ayı - ne yapamazsın?

İlk önce bir bebek beklediğinizi öğrendiğinizde, genellikle çok fazla olumlu duyguya neden olur. Ama genellikle endişe ile karıştırılırlar, özellikle bu sizin ilk hamileliğiniz ise. Genellikle kadınlar kırıntıları incitmekten korkarlar ve şimdi sahip oldukları yaşam tarzlarıyla ilgilenirler. Bu nedenle, hamileliğin ilk ayında neler yapılabileceğini ve neyin mümkün olmadığını düşüneceğiz.

Gelecek anneler için yararlı öneriler

Kural olarak, karın bölgesindeki bebek dış etkenlerden oldukça iyi korunmaktadır. Ancak gereksiz sorunlardan kaçınmak için hamileliğin başlangıcında neler yapılabileceğini ve yapamayacağını bilmek gerekir. Sağlıklı bir oğlun veya kızının doğumunu yapmak istiyorsanız aşağıdaki ipuçlarını dinlemeye değer:

  1. İyi hissetseniz bile bir doktora gidin. Cenin için bir tehdidin ilk belirtileri ortaya çıktığında, örneğin ektopik hamileliği dışlamak için bir ultrason belirleyecektir. Ek olarak, sağlıklı kadınlara vücuttaki gizli problemleri tanımlamak için temel kan ve idrar testleri yaptırmaları tavsiye edilir. Bu nedenle, hamileliğin ilk haftalarında ne olabileceğini bilen ve jinekoloğa bir ziyareti geciktiren sözde arkadaşların tavsiyelerini takip etmeyin.
  2. Biraz dinlen. Artık bedeniniz yeni bir duruma uyum sağlıyor ve daha fazla rahatlamaya ihtiyaç duyuyor. Stres durumlarını mümkünse hariç tutmaya çalışın: Eğer sıkı çalışmanız varsa, yetkililerle temasa geçmekten çekinmeyin ve sizi geçici olarak başka bir pozisyona veya yarı zamanlı olarak aktarmanızı isteyin. Genellikle uzmanlar, hamileliğin ilk aylarında nelerin yapılabileceğini ve ne olamayacağını söyleyerek, gelecekteki anneler için yoga kurslarına katılmayı veya evde hoş müzik altında rahatlatıcı egzersizler yapmayı tavsiye eder.
  3. Göğsünüzü incitmeye ve doldurmaya başlarsanız, hamile kadınlar için özel olarak tasarlanan sütyenleri ihmal etmeyin: bu, gerilmelerden kaçınacaktır.
  4. Hamileliğin ilk aşamalarında neler yapılabileceğini ve yapamayacağı sorusunu araştıran doktorlar, geleceğin annesinin, doktorlara danışmadan herhangi bir ilaç kullanma , sigara içmeme ve ilaç almamaları gerektiği sonucuna varmışlardır.
  5. Bazen bu dönemde vajinal akıntı miktarı keskin bir şekilde artar. Açık veya beyaz oldukları halde hoş olmayan bir koku olmadan kaygı buna değmez, ancak kişisel hijyeni dikkatlice gözlemlemelisiniz, tercihen bebek sabunu en güvenli kozmetik olarak kullanmalısınız.
  6. Diyetinizi ayarlayın. Hamileliğin ilk haftasından beri ne yiyip yiyemediğini bulmaktır. Bol miktarda buğday, yulaf ezmesi ve buğday lapası yiyin, ancak pirinç ve irmik hariç tutulmalıdır. Sebzeler ve meyveler de gereklidir, ancak makul miktarlarda. Ama doğal olmayan tatlılar, makarnalar, patates kızartması, dükkanlar, götürülmemesi daha iyidir. Bazen özel vitamin kompleksleri almanız gerekebilir.