Hamileliğin ilk üç aylık dönemi: öneriler

Gelecekteki her anne, şimdi sadece kendisi ve sağlığı için değil, aynı zamanda gelecekteki bebeğin gelişiminden de sorumlu olacağını fark eder. Hamileliğin her trimesterinde, karakterlerin kendi nüansları ve akımın özellikleri vardır. İlk üç aylık dönemde hamile bazı önerilerde bulunabilir. Bunları takiben, anne adayı bu yaşam süresi için gerekli olan sakinlik ve iyi ruh halini maksimumda tutabilecektir.

Hamileliğin ilk üç ayında öneriler

İpucu 1: Diyetinizi ve diyetinizi ayarlayın

Birincisi, dengeli bir diyet hamileliğin gidişatını ve kırıntıların gelişimini etkiler, çünkü bir kadın menülerini takip etmelidir. Hamile bir kadının günlük diyetinde meyveler, sebzeler, ekşi süt ürünleri, balık, et bulunmalıdır. Konserve gıda kullanımını reddetmek için keskin, füme bulaşmış yemekleri dışarıda bırakmak gerekir. Küçük porsiyonlarda yemelisin ama sık sık.

İpucu 2: Alkol ve sigaraları eleyin

Sigara içen kadınların tamamen sigara içmesi gerekir. Bu alışkanlığın fetusun gelişimi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Alkol ayrıca bebeğe zarar verir ve ciddi patolojilerin ortaya çıkmasının sebeplerinden biri olabilir.

İpucu 3: Kaliteli uyku sağlayın

İlk üç aylık dönemde hamile kadınlar için önemli ipuçlarından biri, gelecekteki annenin rüyasını izlemesi gerektiğidir. Bu dönemde, geceleri en az 8 saat uyuyun. Gün içinde dinlenmek ve rahatlamak için arzu edilir.

İpucu 4: Yatağın yanında bir torba kraker veya bisküvi olsun

Bu, toksemiyle nasıl baş edileceğine karar verirken uygundur. Eğer sabahtan itibaren, uyanıştan sonra, bir parça bisküvi ya da kurabiye yiyecekseniz, bulantı ve kusma hiç görünmeyebilir.

İpucu 5: İşle ilgili sorunları çözme

Gelecekte anne, çalışma saatlerini geçirme şeklinin de hamileliği etkilediğini unutmamalıdır. Bir kadın zararlı üretimde çalışıyorsa, bir doktora sertifikası verdikten sonra, kolay çalışmaya aktarılması gerekir.

İpucu 6: Fiziksel aktiviteyi izleyin

Tabii ki, fiziksel formda kendini korumak hamile kadınlar için önemlidir. Spor yapmaya devam edebilirler, ancak aşırı yükler fetüse zarar verebileceğinden, doktora başvurmalısınız. Ayrıca doktor, bazı egzersiz türlerini hariç tutmayı önerebilir.

İpucu 7: Sağlığınıza dikkat edin

İlk üç aylık dönemde hamile kadınlar için ana ipuçları biri kanlı akıntı, karın ağrısı gibi herhangi bir endişeli belirtiler, hafif çekilmemelidir. Hemen bir doktora danışmak gereklidir.

İpucu 8: Bir doktor randevusu almadan ilaç almayın.

Hamilelik sırasında birçok ilacın sınırlamaları vardır. Bazılarına daha sonraki dönemlerde izin verilir, ancak erken dönemde kontrendikedir. İlk haftalarda organların döşenmesi ve ilaçların olumsuz etkileri olabileceğinden, bebeği dış etkilerden korumak için daha ileriye gidebilirler, bu da ilk trimesterde yeni oluşmakta olan plasenta olacaktır. Bu nedenle, soğuk algınlığı olsa bile, bir uzmana danışmak gereklidir, böylece güvenli tedavi.

İpucu 9: Bir kadın konsültasyonuna kayıt olun

Hamileliğin sağlık ve gelişimi ile ilgili tam bir resme sahip olmak için, hamileliğin ilk trimesterinde asıl tavsiye, dönemin 12. haftasından önce kadın konsültasyonuna kaydolmak olacaktır. Doktor, ilk aylardan itibaren kadının durumunu izleyebilecek.

İpucu 10: Stresli durumlardan kaçının

Bu 9 ayda bir kadın mutlaka çatışmalardan, uyuşmazlıklardan kaçınmaya çalışmalı ve aynı zamanda daha fazla yürümeye, tiyatrolara gitmeye, sergilere, favori bir hobiye girmeye, ruh halini iyileştirmeye ve olumlu duyguları yeniden canlandırmaya çalışmalıdır.

Bu öneriler, gebeliğin 1 trimesterini bebeğin doğumu için hoş ve ilginç bir adım haline getirmeye yardımcı olacaktır.