Sıklıkla bu fenomen portakal kabuğu ile karşılaştırılır. Ve cildin çekiciliğini arttırmayan aynı çarpma ve düzensizlikler gibi görünüyor. Selülit genellikle kalça, kalça ve üst kollarda görülür. Bugün niçin ortaya çıktığını ve kalçanın selüliti nasıl kaldıracağımızı konuşacağız.
Selülit görünümünün nedenleri
İronik olarak, sadece tam kadınlar selülit sorunuyla değil, aynı zamanda çok ince kız modelleriyle de yüzleşiyor. Uzmanlar, yağ tabakasının sıvıyı tutmaya başladığı zaman selülitin ortaya çıktığını söylüyorlar. Bu davranışın nedenleri çok fazla ağırlık - stres durumunda kalmak, kötü beslenme ve zayıf ekoloji ve tabiki sedanter bir yaşam tarzı. Zararlı alışkanlıklar ayrıca cilt üzerinde çirkin tüberküllerin oluşumuna katkıda bulunur. Kalçalardaki selülitlerden kurtulmak birçok yönden olabilir - kozmetik prosedürlere ve selülitlere karşı egzersiz yapmaya yardımcı olmak için. Ancak ana durum, hala - yeme alışkanlıklarını ve bağımlılıklarını, örneğin sigaraları gözden geçirecektir. Tabii ki, pek çok insan, bir fincan sabah kahvesi ya da leziz bir geç akşam yemeğinde kendilerine alışılmış bir sigarayı inkar etmeyi zor buluyor. Ama, eğer selülitle savaşmaya karar verirsek, bir şeyleri feda etmek zorundayız. "Kalçadan selülit nasıl kaldırılır?" Sorusu varsa, gece uyumanıza izin vermez, ama güzellik salonuna gitmek için para harcamak istemezseniz, o zaman evde "kabuk" u bozmayı deneyebilirsiniz. Bu zor meselede asistanlar kalçalarda ve masajda selülitten yapılacak egzersizler olacaktır.
masaj
Banyo yaptıktan sonra problemli bölgelere masaj yapabilirsiniz. Bu arada, deniz tuzu veya otlar ile banyo yapmak daha iyidir. Bu amaç için gerekli olan lavanta, mercanköşk, atkuyruğu, biberiye, kekik, sarmaşık, adaçayı ve kekik otlarının bir karışımıdır. Yani, masaj. Hafif vuruşlarla başlamalı, sonra daha aktif eylemlere geçeceğiz, kalçayı yoğurdukça benzer hareketlerle kalçaları gereceğiz. Daha fazla parmak eklemi, tüm problem bölgelerinden geçiyoruz ve kolay patlamayla masajı bitiriyoruz. Böyle bir tedaviden sonra, cilde bir krem sürmeniz gerekir.
Selülite karşı egzersizler
- Kalça üzerindeki selülitle mücadelede ip atlama çok yardımcı olur. Hemen bir sürü atlayış yapmaya çalışmayın, 10 ile başlamak daha iyidir. Fakat onları durmaksızın yapmalısınız. Ve bu onlara her gün bir başka 5-10 atlayışı ekleyin. Kalçaların kasları sıkılaşıyor ve selülit pozisyonları devralacak.
- Sırtüstü uzanırken, sırayla düz bacakları kaldırıyoruz. Yaklaşımlar 2, ayak başına 10 asansör olmalıdır.
- Sırt üstü yatarken, düz bacakların çoraplarını kendinize çekin. Ve sonra çorapları bu pozisyonda bırakarak, ayakları farklı yönlere doğru açıyoruz, kalçaları germeyi unutmuyoruz. Egzersiz yapmak zor değildir, ancak 40 kez tekrar etmeniz gerekir.
- Karnına uzanarak sağ kollarını gövde boyunca uzatın. Ve sonra aynı anda elleri ve ayakları yerden koparırız. Bu pozisyonda birkaç saniye boyunca, hem el hem de ayakları yere yatırmak ve geri döndürmek gerekir. Bu alıştırmaya 2, 10-15 tekrarlar için yaklaşımlar.
- Yerden topukları kaldırmadan ağız kavgası. Bu durumda ayaklar ve dizler birlikte olmalı ve sırtımızı dik tutmaya çalışıyoruz. Ve, ağız kavgası aşağıdaki gibi yapılır.
Bacakları dizlerimizde büküyoruz, yarı bodurluğa iniyoruz (sap ve uyluk arasındaki açı yaklaşık 900) ve bu pozisyonda birkaç saniye kalıyoruz. Sonra düzeltiriz. Bu egzersize yaklaşımlar 2 ila 10 sit-ups.
Muhtemelen, selülitle mücadelede en etkili olan spor yapmaktır. Fakat diğer yöntemler ihmal edilmemelidir, ancak sadece tamamlayıcı olarak.
Ve en önemlisi, selülitle savaşmak için yaptığınız her şeyi hatırlayın, kendiniz için yapın. Bu yüzden tembelliğe boyun eğmemeli ve zaman eksikliğinden kaçınmalısınız. Biraz güzellik ve iyi bir ruh hali henüz kimseye zarar vermedi.