Kişisel araçların ve kentsel ulaşımın gelişmesiyle insanların yaşamları çok daha kolay hale geldi, çünkü fiziksel olarak zorlanmadan doğru yere rahatça girebilirsiniz. Ancak çok geçmeden doktorlar alarm vermişlerdir - ortaya çıkmıştır, modern ulaşım araçları, kişinin itici aktivitesindeki azalma nedeniyle sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Hareketsiz yaşam tarzının sonucu obezite , kas zayıflığı, kronik yorgunluk ve kardiyovasküler sistem hastalıklarıdır.
Normal refah ve işleyiş için kişinin günde yaklaşık 10.000 adımı gerçekleştirmesi gerektiği bilinmektedir. Bu aktivite sadece genel tonu korumakla kalmaz, aynı zamanda kalp kası üzerinde de yararlı bir etkiye sahiptir.
Pedometreler, atılacak adım sayısını saymak için icat edildi. Başlangıçta çok özel bir uygulama alanı (sporcular ve askeri) olsa da, kademeli olarak sağlanan faydalar sayesinde, sağlığını izleyen sıradan insanları kullanmaya başladılar. Hangi pedometrenin seçileceğini bilmek için çeşitlerinin ne olduğunu bilmek gerekir.
Pedometrelerin türleri
- Mekanik pedometreler icat edilen ilk unsurlardır, bu adımda dişliyi tahrik eden sarkaç mekanizması sayesinde adımları saymanıza izin verir ve veriler kadranda görüntülenir. Bu tür cihazlar çok nadirdir ve pratik olarak kullanılmaz.
- Elektromekanik pedometreler , her adımı, okumaları ekrana ileten bir darbeye dönüştürür. Bu tür pedometreler çoğu insan tarafından seçilir, çünkü bunlar en uygun ve bütçe fiyatlarında farklılık gösterir.
- Elektronik pedometreler , nabzı, ana fonksiyona ek olarak kaybolan kalori sayısını ve GPS navigasyonunu kullanabilmenizi sağlayan program adımlarını hesaplamak için kullanılır. Bu gibi yürüme pedometreleri, profesyonel sporcular ve ciddi tedavi veya travma sonrasında sağlığını koruyan kişiler tarafından seçilir.
Sağ pedometre nasıl seçilir?
İdeal pedometreyi seçerken sadece nasıl kullanılacağını değil aynı zamanda sağlığın iyileştirilmesine nasıl yardımcı olacağını da bilmelisiniz. Bu nedenle, özellikle bir kişinin bazı hastalıkları varsa, bedenin bireysel özelliklerini hesaba katmak önemlidir.
Yani, kilo vermek istiyorsanız, pedometre kayıp kalori miktarını gösteriyorsa yararlıdır. Bu yürüyüş ve ek bir uyaran olarak planlamak için uygundur.
Kalbinde hafif sapmalar olsa bile, nabız sayımı aşırıya kaçmayacak ve zaman kaybetmeyecek, böylece sağlıksız organın olumsuz sonuçları riskini azaltacaktır.
Spor performansını arttırmak
Pedometreler en çok kemer, kıyafet veya el ile tutturulur. Bir bilek pedometresi seçerken, kayışın güvenilirliğine dikkat edin, çünkü bir süre giyilmesi gerekecek. Bilekte takılan cihazlar genellikle sadece bir pedometrenin değil, aynı zamanda geleneksel bir saatin işlevlerini de birleştirir.
Modadaki en son trend, laconic görünümüne ek olarak son derece kullanışlı olan bir bilezik pedometresi haline geldi. Ayrıca, kullanıcının bilgisayarıyla senkronizasyon sayesinde, sınıfların sonuçlarını izleyebilir ve analiz edebilirsiniz.