Model büyümesi ve çarpıcı dış verileri olan yetenekli bir aktör olan Taylor Lautner, adil seks arasında görülmemiş bir popülerliğe sahiptir. Ve bu şaşırtıcı değil. Buna ek olarak, ünlü sürekli bir dizi eğitim alıştırmasıyla kendini formda tutar.
Taylor Lautner'ın boyu ve ağırlığı nedir?
Vampir destanı "Alacakaranlık" ın 178 cm'lik bir artışı yaklaşık 79 kg ağırlığında. Aynı zamanda, belirgin bir basınca sahip olduğu yalınlık, genç bir adamın ortaya çıkmasında belli bir öneme sahiptir. İlginç bir şekilde, "Alacakaranlık" filminin filme alınması için 15 kilo kas kütlesi attı. İnanılmaz, değil mi? Fakat aksi halde üreticiler Lautner'ı sette görmeyi reddettiler. Sanat için neler yapamazsın?
Bir Hollywood yıldızı karmaşık egzersizleri
Daha önce de belirtildiği gibi, kabartma baskı, bir aktörün görünüşüdür. Bir dizi egzersizle pompalayabilirsiniz:
- Vücudunu fitball'a yükseltmek . Burada hem basını hem de sandığın kaslarını zorluyoruz. Yani, düzleştirilmiş bacaklar topun üzerinde yatıyor. Kalbimizi kaldırarak kendimize doğru çekeriz. Üç saniyeye kadar sayıyoruz ve orijinal pozisyona geri dönüyoruz. 30 kez tekrar ediyoruz.
- Barda bacakları kaldırmak . Barda bekle. Eller omuz genişliğindedir, ayaklar dizlerde hafifçe bükülmelidir. Sonra, göğüslerini kaldır. Bir duraklama. Orijinal pozisyona geri dönüyoruz. 25-30 kez tekrarlıyoruz.
- Yalan söylüyorum . Oblik karın kaslarını sallıyoruz. Sırtımızı uzatarak bacaklarımızı 90 derecelik bir açıyla büküyoruz. Sonra bacaklarınızı 90 derece ve aynı zamanda kalçalarınızı kaldırmalısınız. 40 kez tekrar ediyoruz.
- Fitball'da yuvarlanıyor . Spor topundaki ayaklarınla sırtına uzan. Kalçayı süzmek ve ona yuvarlamak. Bir duraklama. Orijinal pozisyona geri dönüyoruz. 30 kez gerçekleştiriyoruz.
- Basını güçlendiriyoruz . Bunun için sırt üstü uzanarak, 45 derecelik bir açıyla, elleriniz ve ayaklarınız uzar. Bir duraklama. Başlangıç pozisyonuna geri dönüyoruz. 20 kez tekrarlayın.
- Taylor Lautner ve Billy Lourdes artık birlikte değil
- Taylor Lautner 25. doğum gününü kızı Carrie Fisher ile kutladı
- Taylor Lautner ve Billy Lourdes: Bir hizmet romantizm?
Gördüğünüz gibi, süper karmaşık bir şey değil.
| | | |
| | | |
| | | |
