Ayçiçeği tohumlarının kullanımı nedir?
Ayçiçeği çekirdeğinde A, E, D gibi vitaminler, ayrıca eser elementler - potasyum, magnezyum, fosfor, çinko bulunur. Böylece, tohumlar vücuttaki metabolik süreçlerin seyri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bir kadının görebileceği gibi, yararlı özellikleri şöyledir:
- mide ekşimesinin ortadan kaldırılması;
- bulantı çekilmesi;
- durumun iyileştirilmesi, hem saç hem de tırnak.
Ayrıca, bu ürün ateroskleroz, böbreklerin bozulması, safra kanalı bozuklukları vb. Gibi hastalıkların önlenmesi için mükemmel bir araçtır.
Bu nedenle, hamile kadınlar için ayçiçeği tohumlarının yararlılığı hakkında neredeyse hiç şüphe yoktur.
Tohumlar hamile kadınlara zararlı olabilir mi?
Ayçiçeği çekirdeği olan kadınlar - favori ikramlardan biri, hamileliğin başlangıcı ile, tohumların hamile kadınlara zararlı olup olmadığını düşünür. Bildiğiniz gibi, her şeyi ölçmek için bilmeniz gereken şey. Tohumlarla aynı şey. Bunları kötüye kullanmak gerekli değildir, aksi takdirde genellikle mide rahatsızlığı, rahatsızlık hissi eşlik eden yüksek bir kabızlık olasılığı vardır. Gün içinde, pozisyondaki bir kadın 100 g'dan fazla ayçiçeği çekirdeği tüketmemelidir.
Ayrıca, sıklıkla kadınlar, kızarmış tohumların gebe olup olmadığı konusunda şüpheler dile getirmektedir. Bu ürünü kuru halde kullanmak en iyisidir. Eğer gerçekten tohumlar istiyorsanız, çiğ ayçiçeği çekirdeği satın almanız ve bunları fırında kurutmanız gerekir.
Tohumların kendi içlerinde yüksek kalorili bir ürün olduğu gerçeğini hesaba katmak gerekir. Bu nedenle kullanımlarını kesinlikle sınırlamak gerekir. Yani, örneğin, küçük bir bardakta, 500 kcal kadar içerebilir. Bu, hamilelik sırasında göz ardı edilemeyen bir kadının ağırlığını olumsuz yönde etkiler.
Ayrıca dişhekimleri, tohum kullanımının dişlerin durumunu kötü etkilediğini iddia etmektedir. Hamilelik sırasında dişlerin ideal bir durumda olmadığı bilinmektedir çünkü Kalsiyumun çoğu fetal kemik aparatının oluşumuna gider. Bu nedenle, tohumların elinizle temizlenmesi ve dişlerin yardımıyla değil.
Yukarıdaki tüm gerçekler ve sık sorulan soruların cevabı: "Neden hamile kadınlar değil, ayçiçeği çekirdeği var?".
Eğer gerçekten istiyorsan, yapabilirsin?
Yukarıda daha önce de belirtildiği gibi - her şeyde, bu ölçüyü gözlemlemek gereklidir. Bu nedenle, hamile kadınların ayçiçeği çekirdeği yemenin mümkün olup olmadığını merak edenler, bu konuda herhangi bir yasak bulunmadığından emin olabilirler. Ancak, bu ürünü kullanırken, aşağıdaki şartlara uyulmalıdır:
- Günlük bölüm 100 g'ı geçmemelidir;
- Paket içinde hazır tohumlar alırsanız, kompozisyona dikkat edin;
- Kızartılmış tohumlar yerine kurutulmuş daha yararlıdır;
yataktan önce tohum tüketmeyin; - Sindirim bozuklukları varlığında ayçiçeği çekirdeği yemeyin;
- Kilonuzu sürekli olarak izleyin.
Bu nedenle, kesin olarak tohumların hamile kadının vücudunda kötü bir etkiye sahip olmadığı söylenebilir. Ancak bu, onları her gün ve sınırsız miktarlarda kullanabileceğiniz anlamına gelmez. Yukarıdaki kurallara uyulursa, her kadın böyle bir ürünün kullanılmasının kendisinin ve bebeğinin sağlığını etkilemeyeceğinden emin olabilir.