Gebelikte Omega-3

Omega-3 maddesi, beynin ve embriyonun bir bütün olarak normal gelişimi için gerekli olan EPA ve DHA gibi çoklu doymamış yağ asitleridir. Her gün, anne, çocuğa bu maddenin yaklaşık 2.5 gramını verir ve daha erken dönemlerde, bir açığı yaşayabilir. Durum, bebeği taşıyan 2 aylık süre içinde ağırlaşmaktadır. Bu nedenle, omega-3'ün hamilelik sırasında bir kadının vücuduna sürekli olarak verilmesi çok önemlidir.

Obstetrik komplikasyonların önlenmesi ve tedavisi için Omega-3

Hamilelik sırasında Omega-3 aşağıdakiler için gereklidir:

1. Kendiliğinden düşük ve erken doğumun önlenmesi.
2. Daha sonraki dönemlerde toksikoz olasılığını azaltmak.
3. Hamile bir kadında depresyonun başlangıcını ve gelişimini önleme.
4. Çocuğun bağışıklık, beyin ve periferik sinir sisteminin doğru oluşumu.
5. Azalmış kan basıncı.

Hamilelik sırasında Omega-3 mükemmel bir cilt durumu sağlar, cildi iyileştirir, ruh halini iyileştirir, normal genel fiziksel durumu korur.

Hamileler için omega-3 kaynakları

Hamilelikte gerekli olan omega-3 dozu, bu maddeyi günlük olarak içeren yiyecekleri yiyerek elde edilebilir. Çoklu doymamış yağ asitlerinin ana "tedarikçileri" balık ve bitkisel yağlardır. Ayrıca, omega-3, pek çok meyvede, yumurta sarısında, ette, kümes hayvanlarında, fındıkta, tohumlarda, sebzelerde bulunur. Yağ asitleri içeriği için yağlar arasında liderler kolza ve soya vardır. Ancak, salataları doldurmak ve diğer yemekleri hazırlamak için keten tohumu yağı kullanmak kesinlikle mümkündür. Balık hiçbir şeye uymaz, sadece deniz ve sadece yağlı çeşitleri vardır. Omega-3'ün en zenginleri: uskumru, ringa balığı, somon. Balık yemekleri pişirirken, kızartmalardan kaçının. Çok daha lezzetli ve en önemlisi, daha yararlı, haşlanmış balık veya fırında fırında pişmiş. İkincisi kendi suyunda hazırlanır ve bu nedenle yararlı maddeleri maksimum düzeyde korur.

Deniz ürünlerinin zorunlu tüketimi ile uygun ve dengeli beslenme, çoğu durumda günlük omega-3 dozu olan hamile bir kadın sağlayabilir. Bununla birlikte, bazen sadece dengeli bir diyet yeterli değildir ve daha sonra çeşitli diyet takviyelerinin yardımına gelir.

Hamileler için omega-3 ilaçlarının yararları ve tehlikeleri

Hamile bir kadının vücudundaki omega-3 eksikliği, kaşınmaya kadar cildin aşırı kuruluğunu gösterebilir. Biyolojik olarak aktif takviyeleri alarak değerli bir maddenin rezervlerini yenileyebilirsiniz. Bugüne kadar, bu tür ilaçlar nadir değildir ve neredeyse tüm ilaç şirketleri tarafından üretilmektedir. Hamile kadınlar için çok sayıda omega-3 üreticisi olması nedeniyle, bekleyen annelerin genellikle bir sorusu vardır: hangileri daha iyi? Çoğunlukla, kadınlar Omega Vitrum Cardio ve Aevit yanı sıra yüksek yağ asitleri içeriği ile çoklu kompleksler Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 vitamin kompleksleri reçete edilir. Ancak, BAA'nın tıbbi bir ürün olmamasına ve mutlak kontrendikasyonlara sahip olmamasına rağmen, sadece bir doktor hamile kadınlar için uygun omega-3'leri ve dozlarını önerebilir.

Çoklu doymamış yağ asitleri almaya karar vermiş olanlar için, talimatların dikkatli bir şekilde okunması dışında, diyet takviyeleri kullanılarak, bir doktora danışmak da gereklidir. Hamile bir kadının organizmasının bu madde ile aşırı doygunluğu da tehlikelidir. Sonuçta, aşırı miktarda omega-3 tüketimi, birkaç kez kanama riskini artırabilir. Gözden geçirme ve arkadaş tavsiyelerine inanmayın, sadece laboratuvar araştırmasının sonuçları, kullanımı için doğrudan bir gösterge olabilir.

Hamile bir kadın, sadece gıdalardan çoklu doymamış asitler alırsa, kuşkusuz, günlük olarak balık yemediği sürece, "aşırı doz" neredeyse imkansızdır.