Bugün evde vajinanın kaslarını nasıl azaltacağımızı ve güçlendireceğimizi ve sonuç olarak eskiden kalma duyuların doluluktan nasıl kurtulduğunu konuşacağız.
Doğum sonrası vajina boyutunu nasıl azaltabilirim?
Kural olarak, bir cerrahın yardımına başvurmadan, doğumdan sonra vajinanın boyutunu normal basit egzersizlerle azaltabilirsiniz. Samimi eğitim - vumbilding veya Kegel egzersizleri, kadının düzenli performans göstermesi şartıyla, vajinanın kaslarını eski elastikiyetine döndürür. Doğumdan birkaç hafta sonra en basit egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz.
- İdrar yaparken, idrar çıktısını birkaç kez beş saniyeliğine geciktirmek gerekir, sanki süreci birkaç aşamaya bölüyormuş gibi.
- Perine ve anüs kaslarını germeniz ve daha sonra rahatlamanız ve kasları 15 kez zorlamanız gereken bir yaklaşım için onları gevşetmeniz gerekir.
- Ardından, vajinanın kaslarına maksimum kuvvetle çekip, 10 saniye boyunca onları bu durumda tutmaya ve 5 saniye dinlenmeye ve devam etmeye çalışmalısın. Egzersizi günde birkaç kez 5 dakika çalıştırın.
- Başka bir alıştırma doğrudan cinsel ilişki sürecinde gerçekleştirilebilir: vajinanın tüm kaslarını zorlar ve eşinin penisini kendi kendine itmeye çalışırız. Ancak, bu egzersizin, kadın doğumdan sonra tamamen restore edildikten sonra yapılabileceğine ve doktorun aktif bir cinsel hayata sahip olmasına izin vereceğine dikkat edilmelidir.
Cinsel ilişkiden önce vajina nasıl azaltılabilir?
Vajinayı eğitim yoluyla azaltmak için, bir günden fazla, hatta bir ay ile uğraşmanız gerekir. Bu nedenle, acil durumlarda, vajina girişini mümkün olduğunca hızlı bir şekilde azaltmak gerektiğinde, özel jel-gresler kullanabilirsiniz. Neyse ki ilaç firmaları, birkaç dakika içinde iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayan geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır. Cinsel ilişkiden 10-15 dakika önce jel-yağlayıcı kullanılmalıdır. Bununla birlikte, jel gresinin yarattığı etkinin geçici olduğunu hatırlamakta fayda var, bu nedenle bu fonlar problemi en nihayetinde çözmeye izin vermiyor.