Genellikle acele sırasında, özellikle yüksek topuklu ayakkabılara geçersek, ayaklarımızı çeviririz. Bu, merdivenlerden inerken, kaygan bir yüzey üzerinde hareket eden bir minibüsün peşinde ve düz bir zeminde olduğu gibi - bazı "şanslı" lar, bacağınızı evde tutmaya, kabinin üst rafına kadar zıplamayı başarabiliyor. Öyleyse bir bacağını (ayak bileği ya da diz) büken bir bayana ne yapmalı ve ekstremite şişti ve kuvvetli bir şekilde acıyor? Yaralanmanın ardından ilk kez ne yapacağını ve bacak restore edildikten sonra nasıl davranacağını düşünelim.
Bacak ya da ayağı döndü, acıyor ve ne yapması ya da yapması gerekiyordu?
Şüphesiz, hiç kimse, herhangi bir yaralanma durumunda, bir doktora görünmeniz gerektiğini, sadece bir teşhis yapıp bacağınızı nasıl tedavi edeceğinizi size söyleyecektir. Ama bacağımı şehir dışına atmış olsam ne yapmalıyım ve hala en yakın sağlık hizmetine gitmeliyim, böyle bir travma yaptıktan sonra ilk defa ne yapmalıyım?
- Başlamak için, sakin olmanız gerekir, korkunç bir şey olmadı, her halükarda tam olarak ne oldu, sadece doktor muayene ve X-ray'dan sonra anlatabilir ve bu yüzden zamanın önünde panik yapmamalısınız.
- Bir sonraki adım oturmak ve ayağını yatırmaktır. Her zaman eğimli bir bacak, kırılma, burkulma, vb. Çoğunlukla ayak dönüyor, ilk anda acı hissediliyor, ancak birkaç dakika dinlendikten sonra her şey geçiyor ve yolculuğunuza devam edebilirsiniz. Bu durumda ilk defa bacağın hala daha iyi olmasına rağmen. Bu olmazsa, sonraki maddeye geçin.
- Bir ambulans çağırıyoruz ve itaatsizce bacaklarını rahatsız etmemek için sabırsızlıkla bekliyorum. Eğer bu mümkün değilse, o zaman eve (tramvay istasyonuna) taksiyle ulaşmaya çalışırız. Bu durumda, mümkün olduğunca az hareket etmek gerekir ve yaralı bacağına güvenmemeye çalışırız.
- Eve ulaştıktan sonra durumunuzu birazcık hafifletmeye çalışabilirsiniz. Ağrıyı hafifletmek için buz paketine ıslak bir havlu ekleyebilirsiniz (buzdolabından dondurulmuş herhangi bir ürünle). Aşınma varsa, bunlar hidrojen peroksit, manganez, iyot, herhangi bir dezenfektan ile tedavi edilmelidir. Yaralanma yerinde, bacağın bandajlanması gerekir, bu amaç için elastik bir bandaj kullanmak daha iyidir, ancak normal olanı da yapılacaktır. Analjezik tabletlerin alınmasına gelince, bunları muayene edildikten sonra ve doktorun tavsiyesi üzerine almak daha iyidir. Eğer bir kırık şüphesi varsa, o zaman bir lastik uygulamanız gerekir - kemiklerin yer değiştirmesini önlemek için bacak tahtasına (çubuk) pribintovat uygulanır. Hiçbir durumda yaralanan ayağı güçlü bir darbeye maruz bırakmayın - neyin zarar gördüğünü ve hangi yerde olduğunu belirlemek, eklemi kendi başına düzeltmek vb. Bu girişim sadece durumu daha da kötüleştirecektir.
- Muayeneden ve tanıdan sonra doktor tedaviyi reçetelemeye başlar - ilaçları alır, fizyoterapik prosedürler uygular veya hastanede tedaviye başvurur, hepsi yaralanmaların şiddetine bağlıdır. Kırık yoksa ve evde tedavi edilmesi önerildiyse, aşağıdaki işlemleri yapabilirsiniz. Ağrı ve şişliği azaltın, deniz tuzu ile banyolar.
Günde 2-3 kez yapılmalı, biri yatmadan önce, her biri 10 dakika olmalıdır. Tabii 10 gün, su sıcaklığı 36-37 ° C Ayrıca lahana yaprakları, dulavratotu yaprakları veya aloe lahana sonra sıkıştırmak yapabilirsiniz.
İyileşmeden sonra ne yapmalı?
Bacak restore edildikten sonra korunmalıdır - gerilmiş (yırtılmış) bağlar bacağınızı çeşitli yaralanmalara eğilimli hale getirecektir. Bu nedenle, yüksek topuklu yürüyüşleri kısaltmak en iyisidir. Ve elbette, bağların güçlendirilmesi gerekiyor. Örneğin, ayak parmakları, topuklar, ayağın dış ve iç taraflarında dönüşümlü olarak yapılan basit egzersizler yapın. Yaz çakıl taşları üzerinde yürür ve kum da yararlıdır. Hasarın olduğu bölgede hafif bir masaj yapmak geceleri kötü değil.