Kolesterolün ne olduğunu anlamak çok önemlidir, çünkü son on yılda bu konuya çok fazla ilgi gösterilmiştir. Bazı ülkelerde, örneğin ABD'de, bir süre bile bu “tehlikeli” maddeden dolayı histeri vardı. İnsanlar sıkıca onun tüm hastalıklarının nedeni olduğuna inandılar. Ancak, bu gerçeğin sadece bir kısmı.
Kandaki kolesterol nedir?
Bunu açıklığa kavuşturmak için kullanılan terimin anlamı yardımcı olacaktır. Eski Yunan dilinden Rusçaya "χολή" - "safra" ve "στερεός" - "zor". Başka bir deyişle, bir lipofilik alkoldür. Kolesterolün insan vücudundaki rolü harikadır:
- Gıdaların sindirilmemiş olduğu safra oluşumuna katılır.
- Bu hücre zarlarının bir parçasıdır.
- Kortizonun sentezinde yer alır - maddenin uygun metabolizması için gerekli olan bir hormon.
- Hücreleri farklı maddelere taşıyın, zararlı bileşikleri bağlayın ve bunları vücuttan çıkarın.
- Kolesterol, seks hormonlarının üretiminde rol oynar .
Bu organik madde, tüm yağlar gibi, suda çözünmez. Kolesterolün yaklaşık% 80'i vücut tarafından üretilir ve sadece% 20'si tüketilen gıdalardan elde edilir. Kanda, bu organik bileşik lipoproteinler formunda bulunur. Birkaç nakil proteini grubu vardır:
- yüksek molekül ağırlığı (LPVL);
- düşük molekül ağırlıklı (LDL);
- çok düşük molekül ağırlığı (VLDL);
- şilomikronlar.
LDL kolesterol nedir?
Ortak insanlarda buna "kötü" denir. Kan plazmasında bulunan kolesterolün yaklaşık% 70'i LDL'yi ifade eder. Bu bağlantı, vücudun normal işleyişini sağladığı için çok önemlidir. Bununla birlikte, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin seviyesi normu aşarsa, bu zaten tehlikelidir. Bu dengesizlik nedeniyle, kardiyovasküler sistem zarar görebilir. Bu nedenle, bu patolojilerin gelişimine elverişli olanlara düşük yoğunluklu kolesterolün ne olduğunu bilmek çok önemlidir.
Bu grubun lipoproteinleri küçük boyutlarda farklıdır. Bu tür protein-yağ parçacıklarının çapı 18-26 nm'dir. Bu nedenle vasküler sisteme serbestçe girebilirler. Kanda bu tür bileşiklerin konsantrasyonu normu aştığında, kılcal damarlar oluşturan kılcal damarların, damarların ve arterlerin endotelinde birikme eğilimi gösterirler. Ateroskleroz ve diğer ciddi kardiyovasküler hastalıklar gelişme riskini değerlendirmek için özel kan testleri yapılır.
HDL kolesterol nedir?
Çoğu için "iyi" olarak bilinir. Bu parçacıklar en küçük olarak kabul edilir. Çap 11 nm'yi aşmaz. Bileşiminde, aslanın payı protein bölümünde, yağ içeriği ise önemsizdir. Yüksek yoğunluklu kolesterolün ne olduğunu anlamak önemlidir, çünkü bu bileşik sağlıkta önemli bir rol oynar. Bu lipoproteinler, yüzeylerinde biriken yağ birikintilerini temizler. Bu parçacıklar çok parlaktır. Lipid "çöp" 'ü yakalar ve hepatositlere taşırlar. Burada "sor" yağ asitlerine dönüştürülür ve daha sonra sindirim sistemi yoluyla atılır.
Kolesterol nedir?
Bu gösterge "iyi" ve "kötü" parçacıkları özetlemektedir. Her iki maddenin konsantrasyonu normal olmalıdır. Hem düşük hem de yüksek endeks tehlikeli. Böyle bir dengesizlik ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, hastanın kan testinde hangi kolesterolün olduğunu anlaması önemlidir. Doktor bu zor görevle başa çıkmasına yardımcı olacaktır.
Kandaki kolesterol seviyesini nasıl bilebilirim?
Vücutta böyle bir maddenin konsantrasyonunu belirlemek için, bir lipidogram reçete edilir. Bu çalışma için venöz kan kullanılır. Analiz sonuçlarına dayanarak, doktor hastaya sadece kolesterolün ne olduğunu değil, aynı zamanda normal olup olmadığını da açıklayacaktır. Aynı zamanda, LDL ve HDL'nin endekslerini incelerler ve karşılaştırırlar. Bu, doktorun vücuttaki aterosklerotik değişiklikler riskini değerlendirmesine izin verir.
Kandaki kolesterol seviyesini belirlemeden önce, hastaya analize hazırlanma önerilecektir. Böyle ayarlamalar yapmalı:
- Analiz sabahları aç karnına verilir, bu nedenle kahvaltı daha sonra ertelenmelidir. Ayrıca, son yemekten sonra en az 10 saat sürmelidir.
- Sınavdan birkaç gün önce, yağlı yemekler diyetten çıkarılmalıdır.
- Sonuç alınan ilaçlar (özellikle NSAID'ler, omega-3, vitaminler) tarafından etkilenir. Hasta düzenli olarak bu ilaçları tüketirse, doktoru bu konuda bilgilendirmelidir. Doktor, kolesterolün ne olduğunu ve bu ilaçların seviyesinde ne olduğunu bilir, bu yüzden bazılarının geçici olarak vazgeçmesi tavsiye edilebilir.
- Testten yarım saat önce sigara içemezsin.
- Kan örneklemenin yapıldığı ofise girmeden önce mümkün olduğunca sakin olmalısınız.
İnsanlarda kolesterol
Bu organik bileşik, litre kandaki milimol cinsinden hesaplanır. HDL ve LDL için minimum ve maksimum değerler belirlenmiştir. Bu aralıkta, sağlıklı bir insanın kanında kolesterol vardır. Normlar değişir. Boyutları bu faktörlere bağlıdır:
- cinsiyet;
- yaş.
Kadınlarda kolesterol
Yaşam boyunca bu organik bileşiğin performansı değişiyor. Böylece, otuz yaşında bir bayanda kolesterol seviyesi kırk yaşındaki bir kadınınkinden daha düşük olacaktır. Bunun nedeni genç yaşta metabolik metabolizmanın hızlı olması ve böylece LDL'nin kan damarlarında birikmemesidir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında, gelecekteki bir annenin vücudunda hormonal arka planda bir değişiklik vardır. Bu kadının kanında lipoproteinlerin içeriğinde bir artışa yol açar.
Erkeklerde kolesterol
Görülebilir sınırlar içinde, bu organik bileşiğin daha güçlü cinsiyet temsilcisi olarak gösterilip gösterilmediğini görsel olarak belirlemek imkansızdır. Biyokimyasal bir kan testi kullanarak güvenilir sonuçlar elde edin. Erkekler için kolesterol oranı yaşa göre değişir. Daha yaşlı olan kişi, maksimum izin verilen lipoprotein değerleridir.
Çocuklarda kolesterol
Yüksek seviyelerde lipoproteinler sadece yetişkinlikte görülmez. Çocuklar buna da eğilimlidir. Bu nedenle, ebeveynlerin kolesterol oranının çocukta ne olduğunu ve göstergenin gerçek değerinin kabul edilebilir sınırlar içinde olup olmadığını bilmesi önemlidir. Doktor bu soruyu anlamalarına yardımcı olacaktır. Kolesterolün ne olduğunu açıklayacak ve sonuçları analiz edecektir. Gerekirse, doktor çocuk için düzeltici tedaviyi reçete edecektir.
Yüksek kolesterol
HDL normalden daha fazlaysa, bu çoğu durumda normal kabul edilir, çünkü böyle bir organik bileşik için maksimum konsantrasyon yoktur. Kandaki daha yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin daha düşük kardiyovasküler patolojiler riski olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, bazen bu dengesizlik, yağ metabolizmasının ihlali anlamına gelebilir. Bu daha sık görülür:
- kronik hepatit ;
- alkolizm,
- kronik zehirlenme;
- kalıtsal dislipidemi;
- Karaciğerde meydana gelen sirotik değişiklikler.
LDL'deki artış ciddi bir tehlikedir. Bu nedenle, doktorlar her yıl lipidogramı otuz yaşına ulaşmış herkese ve obez insanları almanızı şiddetle tavsiye eder. Yüksek LDL kolesterolü ne kadar tehlikeli:
- Koroner kalp hastalığının gelişimini provoke eder.
- Beyne kan akışını azaltır. Sonuç olarak, geçici iskemik ataklar ortaya çıkabilir.
- Kalp kasında aterosklerotik değişiklikler üretir.
- Stenoza, anevrizmaya veya tromboza neden olabilen kan damarlarının tıkanmasına neden olur.
- İnme veya kalp krizinin sebebidir.
Yüksek Kan Kolesterolünün Nedenleri
Düşük yoğunluklu lipoproteinlerdeki artış, çeşitli faktörlerden kaynaklanmış olabilir. Artmış kolesterolün nedenleri daha sıktır:
- Dengesiz gıdalar - yağda kızartılmış gıdalar, yarı mamul ürünlerin kullanımı, çok fazla trans yağ içeren gıdalar (pişirme, krema, sert peynirler vb.).
- Kalıtım - örneğin, hiperkolesterolemiler ebeveynlerden çocuklara bulaşabilir.
- Hareketsiz bir yaşam tarzı - hipotansiyonun HDL'de bir azalmayı ve LDL'de bir artışı provoke ettiğini bilimsel olarak kanıtlamıştır.
- Bazı ilaçların kabul edilmesi - "iyi" kolesterol düzeyini azaltmak için kortikosteroidler, kontraseptifler ve diğer ilaçlar olabilir.
- Obezite - kardiyovasküler patolojilerin gelişimini provoke eder.
Ayrıca, kolesterol artışı bu tür hastalıklar tarafından tetiklenebilir:
- diabetes mellitus;
- anoreksi;
- böbrek yetmezliği;
- durgun süreçler ve safra taşları;
- Cushing sendromu ;
- hipertansiyon vb.
Yüksek kolesterol - ne yapmalı?
Lipoproteinlerin seviyesini normale döndürmek için, bu tür grupların ilaçları reçete edilebilir:
- statinler (Zokor, Krestor, Lipitor ve diğerleri);
- nikotinik asit;
- kenetleyiciler (Kolestan, Holestipol);
- fibratlar (Klofibrat, Fenofibrat);
- Omega-3 içeriği yüksek gıda takviyeleri.
Azalmış kolesterol ve orta düzeyde egzersiz. Bireysel olarak seçilmelidirler. Bazı hastalar için en uygun seçenek yarım saatlik bir çalışma olacaktır. Diğerleri sadece yürüyerek yürür. Bu fiziksel aktivite ile nabız hızının% 80'den fazla artmaması önemlidir. Faydalı ve nefes egzersizleri. Vücudu oksijen ile doyurmaya ve metabolik süreçleri normalize etmeye yardımcı olur.
Ek olarak, LDL'deki bir azalma normal bir ağırlık sağlar. Obez olmayanlar için bile, beslenmelerine dikkat edilmelidir: dengeli olmalıdır. Küçük porsiyonlara ve sık sık ihtiyacın var. Bu tür ürünlerle zenginleştirmek için menü önemlidir:
- lahana;
- sarımsak;
- soya fasulyesi;
- elma;
- sert kabuklu yemişler;
- avokado;
- tahıllar ve baklagiller;
- omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balık ve deniz ürünleri;
- bitter çikolata;
- kırmızı sebze ve meyveler.
Alternatif tıbbın savunucuları da ne kadar yüksek kolesterol olduğunu bilirler, bu nedenle bu tür şifalı bitkileri kullanmak için ona karşı mücadelede tavsiye ederler:
- Kafkasya dioscreek;
- meyan kökü;
- alıç;
- mavi mavilik;
- kireç;
- karahindiba ve benzeri.
Düşük kolesterol
Tehdit sadece bir artış değil, aynı zamanda lipoproteinlerin indekslerinde bir azalmadır. Düşük HDL kolesterolü bu kadar tehlikeli:
- Depresyon veya sinirsel aşırı uyarılmanın gelişimini tetikler.
- Hamilelik sırasında düşük ile doludur.
- Beynin damarlarında kan dolaşımının ihlaline neden olur.
- Seks hormonlarının eksikliğinden kaynaklanan infertiliteye neden olabilir.
- Bir bebekte fetus ve hipovitaminozda veya riketsinde hipoksinin gelişimini provoke eder.
Kandaki düşük kolesterol - neden olur
HDL indeksi normalden düşükse, bu vücudun bu gibi patolojik durumlara sahip olduğunu gösterir:
- diabetes mellitus;
- karaciğerin sirozu;
- akut bulaşıcı süreçler;
- Böbreklerin çalışmalarında bozukluklar;
- karaciğerin onkolojik hastalıkları;
- hipotiroidizm.
Ayrıca düşük LDL kolesterol de vardır. Artmış bir göstergeden daha az tehlikeli değildir. Kandaki düşük kolesterol bu rahatsızlıklarla birlikte görülür:
- kronik anemi;
- artrit ve diğer eklem hastalıkları;
- sepsis;
- multipl miyelom;
- Reynaud sendromu .
Düşük kolesterol - ne yapmalı?
Dislipidemi iç patolojilerden kaynaklanıyorsa, hasta reçete edilen tedaviyi tamamladıktan hemen sonra indikatör normale dönecektir. Ayrıca, kandaki indirilmiş kolesterol, yaşam yolunu düzelterek artırılabilir. Bu gibi hususlara dikkat edilmelidir:
- Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Nikotin ve alkol kötüye kullanımının terk edilmesi HDL endeksini% 15 oranında artırmaktadır.
- Ağırlığı normalleştirin - her ekstra kilogram ile, damarlardaki ve kalp kaslarındaki basınç artar, bu da LDL'nin büyümesini provoke eder.
- Fiziksel aktiviteyi arttırmak - yürüyüş, yüzme, dans, yoga kabul edilebilir.
Düşük bir kolesterol seviyesi varsa, bu tedavi edici bir diyete yardımcı olacaktır. Gıda aşağıdaki ilkelere uymalıdır:
- Diyet, lif - meyve ve sebzeler açısından zengin olmalıdır.
- Günlük kalorinin bedenin enerji maliyetlerini kapsaması önemlidir.
- Tüketilen yağların miktarı, günde alınan tüm kalorilerin% 25'ini geçmemelidir.
- Her gün kepek yemelisin.
- Gıda fraksiyonel olmalıdır (5-6 resepsiyonda).