Bir kez doğduğunda, her çocuk çevreleyen dünyayı keşfetmeye başlar. Duyular ve en basit hareketlerin yardımıyla, bebek yeni çevreyi tanımayı dener. Dünyanın etrafındaki biliş, çocuğun gelişiminde önemli bir aşamadır, bu nedenle ebeveynler, çocuklarına bu zor meselede her konuda yardım etmelidir. Bebekler için jimnastik, çocuğun motor sistemini ve aynı zamanda iletişim kurma ve yeni bir kişinin ilk gülüşlerinden birini alma fırsatını geliştirmek için harika bir yoldur. Çocuk doktorları günlük olarak kolik, çeşitli hastalıkların önlenmesi ve çocuğun vücudunu güçlendirmek için bebekler için masaj ve jimnastik için yaklaşık 15 dakika ayırmalarını önermektedir. Yeni doğmuş bir bebekle egzersiz yaparken izlenecek birkaç basit kural vardır:
- İlk olarak, bebekler için jimnastik, yemekten bir saat sonra ve bir sonraki beslenmeden yarım saatten daha geç olmamalıdır;
- ikinci olarak, bebekler için jimnastik çocuk neşeli ve iyi bir ruh hali içinde yapılmalıdır;
- Üçüncü olarak, egzersizler, çocuğu tüketmemek için en fazla 15 dakika harcanmalıdır. 1 ila 6 aylık bebekler için jimnastikte, seansın uzunluğu değil, önemli olan kalitesi;
- ve. Dördüncüsü, eğer çocuk egzersiz yapmaya direnirse, o zaman ısrar etmeyin - herhangi bir olumlu sonuç vermeyecektir, ancak sadece çocuğu kızdırmak.
1 aya kadar bebekler için jimnastik
- Bebeği arkaya koy ve bacaklarını düzelt. Dizleri bacaklara yavaşça bükün ve dairesel hareketleri dışarıya doğru uygulayın. Bacaklarınızı birkaç kez bükün ve katlayın. Bu egzersizler kalça eklemlerinin doğru oluşturulması için gereklidir.
- Bebeği sırtına koy ve bacaklarını düzelt. Bacaklarınızı bükün ve dizlerinizi bebeğin karnına doğru bastırın. Bacakları bu konumda 5-10 saniye tutun ve düzeltin. Bu egzersiz, bebeğin karnından çıkan gazların salınmasını teşvik eder.
- Bebeği karnına koy. Bu pozisyonda, bebek kafasını refleks olarak yükseltmeye başlar. Avucunuzu topuklu ayakkabılarına koyarsanız, bebek itmeye ve taramaya çalışacaktır.
- Günlük masajlar bebeğin ayakları. Parmakların topuklarını ve pedlerini nazikçe masaj yapın.
1 aydan 4 yaşına kadar bebekler için jimnastik
2, 3 ve 4 aylık bebekler için jimnastik daha yoğun ve çeşitlidir.
- Bebeği karnına koy. Sağ bacağını dizine bük ve topuklara rahiplere dokun. Sol ayak ile aynı şeyi yapın.
- Bebeği sırtına koy. Sağ bacağını bük ve dizine midene dokun. Bu sırada sol bacak düz olmalıdır. Bundan sonra bacaklarını değiştir.
- Bebeği kaldırın, koltuk altlarınızın altında tutun ve yavaşça vücudun zemine paralel olmasını sağlayın.
- Bebeği arkaya koy. Bacaklarını ayak bileklerinden al ve dizleriyle hafif dairesel hareketler yap. Çocuğun bükülmüş bacaklarını 180 dereceye kadar yaymaya çalışın. Bu alıştırmada, her şeyi sorunsuzca yapmak önemlidir.
5 ve 6 aylık bebekler için jimnastik
5-6 ay içinde bebekler için, yeni egzersizlere ek olarak, yukarıda açıklanan tüm egzersizleri yapınız.
- Bebeği sırtına koy. Dizdeki sağ bacağını ve sol kolunu dirsekte bükün ve dizinize dirseğe ulaşmaya çalışın. Sol ayak ve sağ el ile aynı şeyi yapın.
- Bebeğinizi taramaya öğretin. Bunu yapmak için, karnınıza koyun ve ellerini yukarı kaldırdığında, karnının altına bir avuç yerleştirin ve diğer eliyle dizleri bükün. Bebek bu pozisyonda desteksiz olabildiğinde, onu hafifçe topukların arkasındaki hareketlere itin.
5 ay sonra, bebekler için top üzerinde jimnastik yapabilir. Jimnastik topu çocuğun kas-iskelet sisteminin gelişimini ve iskeletin düzgün oluşumunu destekler.
Bir çocuğun doğumu ile birçok modern ebeveynler onunla bebekler için dinamik jimnastik öğrenmeye başlar. Yeni doğmuş bir egzersiz için yuvarlanma, fırlatma ve diğer zor gibi görünen şeyler aslında bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimine katkıda bulunur. Bebekler için dinamik jimnastik sadece bir eğitmenin rehberliği altında başlatılmalıdır.