İçişleri kitlesine ek olarak, bir dizi çalışma görevi varsa, aile ve çocukları önemserse, bir kadın nasıl her şeyi yönetebilir? Psikologlar, hayatınızı düzenli bir şekilde düzenlemeye yardımcı olacak ve sürekli bir zaman eksikliği nedeniyle depresyona girmeyecek önerilerde bulunurlar.
Hedeflerin Belirlenmesi
Her şeyi yakalamak için gününüzü düzenlemeye başlamadan önce, öncelikleri tanımlamanız gerekir. Görevlerin büyük önem taşıdığını ve neyin önemli olduğunu düşünün. Basitçe ifade edin, hedefleri belirleyin, onlara göre belirleyin, onlara ulaşmak için zaman ayırın. Önemli ve gerekli durumlar günün planlamasında ve ikincil - genel listeye çıktı olarak girilir.
Günü planlama
Bu nokta, modern insanların çoğunluğunu doldurmayı çoktan başardı, ama pratikte gösterdiği gibi, çalışmanın başarısı doğru organizasyon ve planlamaya, aynı zamanda tatmin, ruh hali ve sonuç olarak iyi olma durumuna bağlı. Bazı kadınlar ev işlerinin planlamaya ihtiyaç duymadığını düşünür, ancak bu değildir. Herhangi bir iş, ev ve ev kaygıları gibi, onlar da açık bir görev dağılımı ile daha etkili bir şekilde gerçekleştirilir.
Ev ve çocuklarla nasıl başa çıkılacağı sorusunu cevaplamak için birkaç temel noktaya odaklanmanız gerekir:
- Tıkanıklıkları biriktirmeyin. Eğer her gün 20 dakika temizlik yapacaksanız, haftalık genel temizlik yapmaya gerek kalmayacak ve gün kapalı çok daha ilginç olabilir. Onun için zor bir konuya sahip bir çocukla düzenli olarak ilgileniyorsanız, kontrolden önce zorlanmaya gerek yoktur.
- Kuralı hatırla - belirli bir zamanda bir şey. Aynı anda birkaç farklı endişe üzerine spreyleme yapmayın.
- Yetki verme sorumlulukları. Ev işleri - bu bir kadının endişesi değil, dağıtılabilir ve dağıtılmalıdır.
Son
- iyi düzenlenmiş çocuk rejimi;
- çocuklar arasında görev dağılımı (oyuncakların, eşyaların ve aksesuarların temizlenmesi vb.);
- mutfak hileci (hızlı ve kolay pişirme için tarifler);
- Kocanın iç kaygılarının katılımı.
Sakinliği ve sakinliği sürdürmek için, her kadının her gün kendi kendine vakit geçirmesi gerekir - yaratıcılık, köpüklü veya esansiyel yağlar içeren banyo, favori bir film veya kitap. Vakalarınız listesinde sadece "gerekli" öğeler değil, aynı zamanda "istiyorum" da varsa, depresyon sizin için tehlikeli değildir.