Çocuk olarak hepimize süt ve süzme peynir verilmelidir. Şimdi aynı şeyi yapıyoruz ve çocuklarımızla. Bakalım: neden bu gerekli? Ve yapmazsan ne olacak?
Süt ve süzme peynirler her zaman büyük miktarda kalsiyum içeren ürünler olarak düşünülmüştür. Ama o vücut için en gerekli unsurlardan biridir. Kalsiyum çocuğa sadece diş ve kemiklerin tam büyümesi için ihtiyaç duymaz. Çocuklarda kalsiyum eksikliği, fiziksel ve zihinsel gelişim ve büyümede gecikmelere, kalbin arızalanmasına, nöbetlere ve hatta raşitizmlere neden olabilir.
Bir çocukta kalsiyum eksikliği belirtileri
Çocuğunuzun yeterli kalsiyumu varsa nasıl anlarım? İşte vücuttaki eksikliğini gösteren ana belirtiler. Kalsiyum eksikliği ile:
- dişlerde çatlaklar var;
- Kemikler kırılgan hale gelir;
- tırnaklar ayrılmaya başlar.
Fakat küçük çocuklarda, tüm bunların fark edilmesi zordur, bu nedenle bu tür belirtilere özel dikkat göstermeye değerdir:
- Saç dökülmesi başladı - bebeğin yatağına baktıktan sonra, başın yattığı yerde, çok fazla düşmüş kıl vardır.
- Göğüs ve bir rüyada uygulama sırasında çocuk çok terlemeye başlar.
- Uyku endişeli ve kısa olur.
- Bazen duruş rahatsız olur ve bacakların şekli değişir.
Bütün bunlar kalsiyum eksikliği ve rikets olası varlığı hakkında konuşabilir. Bu durumda, Sulkovich'deki idrar testleri için doktordan bir başvuru almanız gerekir.
Çocuklar için kalsiyum içeren ürünler
Yukarıda belirtildiği gibi en iyi kalsiyum kaynağı süt ürünleridir (süzme peynir, peynir ve süt). Kalsiyumun daha iyi emilmesi, sığır karaciğeri, yumurta sarısı, tereyağı açısından zengin olan D vitamini katkısına katkıda bulunur. Ayrıca kalsiyum ve fosfor (elma, taze bezelye, salatalık, lahana) kombinasyonlarını içeren çok yararlı ürünler.
Yaşına bağlı olarak, vücut tarafından ihtiyaç duyulan kalsiyum miktarı değişir. Çocuklar için günlük kalsiyum alımı:
- ilk 6 ay 400-500 mg;
- 6 ila 12 ay - 600-700 mg;
- 1 yıl ila 10 yıl - 800-900 mg.
Vücudunda fazla bir şey olmayacağından korkun. Tüm fazla kalsiyum idrar ve dışkıyla birlikte atılır.
Kalsiyumun asimilasyonu
Garip bir desen var, yemekte daha az kalsiyum, daha güçlü ve daha iyi emilir. Ancak unutmayın ki, kalsiyum emilimi de uyuşturucu ve çeşitli hastalıklardan (anemi, gastrit, dysbacteriosis) etkilenir. Çocuğun kalsiyumun zayıf emilimine sahip olmasının birtakım nedenleri yüzünden olur. Böyle bir durumda, çocuğun temiz havada kalmasını sağladığınızdan emin olun. Dağınık güneş ışınları, kalsiyum emilimini arttıran D vitamini vücutta serbest kalmasına katkıda bulunur. Ve tabi ki, mide ve böbreklerin sağlığını da izleyin. Artan asidite nedeniyle, kalsiyum kanda daha az emilir.
Vücuttaki kalsiyum yetersiz miktarda alırsa, o zaman kalsiyum eksikliği gelişebilir. Ve bu iskelet ve damarların yapısında bir bozulmaya yol açar, osteopeni (kemik kaybı) ve osteoporoz (kemiklerin kırılganlığına ve kırılganlığına yol açan iskelet hastalığı) başlayabilir. Vücut, kanda kalsiyum eksikliği varsa, kemiklerden kalsiyum ile yenilenmeye başlar. Bundan dolayı kemikler kırılgan ve kırılgan hale gelir.
Çocuklar için kalsiyum preparatları
Sıklıkla dengeli bir diyet yapamazsınız. Daha sonra ilaçlar ve her türlü takviyeleri kurtarmaya gelir. Sadece kendi kendine ilaç verme! Çocuğunuzun yeterli miktarda kalsiyum bulunmadığından şüphe duyuyorsanız, kliniği ziyaret ettiğinizden ve testler yaptığınızdan emin olun. Bu testlerin sonuçlarına dayanarak, doktorunuz uyuşturucuları seçecek ve gerekli dozu size söyleyecektir. Çocuklar için şu andan itibaren farklı yöntemler kullanan ve farklı şekillerde kullanılan kalsiyum içeren birçok ilaç var, bilgili bir kişiye güvenmek en iyisidir.