Herkes sertleşme, mors ve boğaz bölgesine uygulanan soğuk kompresin mucizevi gücünü kullanır. Doktorlar insan vücudunun daha düşük sıcaklıklara verdiği tepkileri inceledikçe, yeni bir fizyoterapi prosedürü soğuk tedavi ya da kriyoterapidir .
Lokal (vücudun belirli bir alanı soğutulduğunda) ve ortak olabilir (vücut tamamen soğuğa maruz kaldığında). İkinci durumda, özel bir kurulum kullanılır - kriyosauna. Bu konuda bugün ve tartışılacak.
Cryosauna tedavisi
Dünya üzerindeki sıcaklık + 60 ° C ila -80 ° C arasında değişir ve bir kişi bu aralığa uyum sağlayabilir.
Kriyojunada, sıcaklık -160⁰⁰ - -180⁰⁰ 'ye ulaşır ve vücut, bu soğukta hayatta kalmadığı "gerçekleşmesi", artık uyum sağlamaya çalışmaz, ancak tüm kuvvetlerini harekete geçirir. Cryosauna eylemi 2-3 dakika sonra durur - bu süre zarfında organizmanın herhangi bir zarara uğraması için zaman yoktur, ancak süperkressin sonucu ortaya çıkan "kaynaklar" mevcut rahatsızlıklarla baş etmede yardımcı olur.
Kryosauna kullanımı
Soğuğa maruz kaldıktan sonra, kişi daha önce görülmemiş bir güç dalgalanması ve bir öfori hissi hisseder. Cryosauna'nın böylesine inanılmaz bir etkisi vardır çünkü süper stres anında nöroendokrin sistemi çok fazla zevk hormonu üretir.
İşlemden sonra, çeşitli ağrılar uzun bir süre, bağışıklık ve genel ton artar, sinir gerginliği ortadan kaldırılır - bu tam olarak "dağlara hazır" diyorlar. Cryosauna'dan sonra sporcuların inanılmaz sonuçlar verdiği kanıtlandı.
Cryosauna uygulaması için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Soğuk algınlığı tedavisi, her birini vermek için en ufak bir risk olmadan, ancak hala kryosauna kullanım için bazı endikasyonlara sahiptir:
- Romatoid artrit - eklemlerde ağrı ve iltihap rahatlar.
- Cilt hastalıkları (egzama, sedef hastalığı, nörodermatit) - kaşıntı ve dökülmeler kaybolur, cilt yavaş yavaş temizlenir.
- Obezite , selülit - bir kryosauna yaklaşık 2000 kcal yakar, metabolizmayı artırır.
- Zayıf bağışıklık - vücudun savunmaları harekete geçirilir.
- Alerji, bronşiyal astım .
Ne zaman tedavi kriyosauna kontrendikedir:
- akut soğuk algınlığı ve artan vücut ısısı;
- onkolojik hastalıklar;
- iç organların inflamatuar süreçlerinin alevlenmeleri;
- Sinir veya kardiyovasküler sistemlerin ciddi lezyonları;
- kan hastalıkları;
- klostrofobiyi;
- soğuk algınlığı alerjileri.
Cryosauna - prosedür
Cryosauna dikey solaryum veya küvet gibi görünüyor. Ünite sıvı nitrojen üzerinde çalışır. Kabin içine girmeden önce, bir mayo giymek, çorap ve eldiven koymak gerekir. Kabinin yüksekliği, kural olarak, boyun seviyesine ulaşır - baş, soğuk haldeki etki alanının üzerindedir, çünkü nitrojen buharları teneffüs edilemez. Ama eğer nefesini nasıl tutacağını biliyorsan, başını da indirebilirsin - saç ve yüz cildi için, kryosauna zararsızdır.
Prosedürden sonra, içeride kalmak yaklaşık 10 dakika alır, böylece vücudun yeniden yapılandırılması için zamanı vardır. Kilo verirseniz - cryosauna'dan birkaç saat sonra yiyemezsiniz.
Doğru kriyosaun
Soğuk tedavinin etkisi sadece -130 ° C'den yüksek olmayan bir sıcaklıkta ortaya çıkar, aksi halde kriyoterapi değil, soğuk bir akşam yürüyüşüdür. Bununla birlikte, düşük kaliteli hizmet düzeyine sahip salonlarda, en az -85 ° C üreten bütçe kurulumlarını görebilirsiniz. Aynı ekipman bir kır evinde kurulum için sunulmaktadır. Böyle bir "cryosauna"
Salon servislerinden ayrıca şu durumlarda reddetmek gerekir:
- kabinde kıyafetlere girmeye davetlisiniz;
- Kabin birkaç kişi için tasarlanmıştır;
- Prosedür süresi 2 dakikadan azdır ve sıcaklık 150 ° C'nin altındadır.
Kurulumun hangi zaman için -130 ° C'ye "hızlandığını" sor. Bu gösterge yarım dakikadan daha fazla ise - prosedürün özü tam olarak sıcaklıkta keskin bir düşüş olduğundan, kriyosaunanın kalitesi ortalamanın altındadır.